妍綸資料

以中醫方式超前佈署預防感染鰴漿菌

繼新冠肺炎之後，在香港及大陸大肆流行接踵而來的鰴漿菌恐怕會引起另一波的感染疾病疫情，不可不慎！

黴漿菌的大小介於細菌與病毒之間，是目前發現最小並且能自行繁殖的病原體，主要以唾液飛沫和鼻腔分泌物經由親密接觸爲傳染途徑。比較令人擔心的是一旦感染之後會引發肺炎，且因爲即使感染後也沒有免疫保護能力，所以日後還可能發生重複感染。

一般感染好發的年齡是5-15歲，然而臨牀上也發生過5歲以下的幼兒感染的情形而出現咽炎、支氣管炎及肺炎。

不論是細菌或者是病毒，都屬於中醫所討論的的外邪。中醫一直以來所強調之「正氣存內，邪不可幹」和「邪之所湊，其氣必虛」就是闡明維護身體的健康首重自身的「正氣」，亦即西醫的「免疫力」。

試想，爲什麼大家同吃一桌佳餚就唯獨只有你（妳）食物中毒？其因就是你（妳）的「正氣」比較差！

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超前佈署預防感染

在不輕敵的情況下，爲了避免身體出現發炎的情況而降低免疫力，所以每天務必10:55前躺平。當然，在進行正向的預防措施的同時，必須嚴禁冰冷、燒烤炸食物，減少體內氧化狀況加速外，規律地喝溫開水更是重要也是關鍵。

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將外邪低擋於上呼吸道以免肺部感染，請隨時按摩耳後的翳風穴，每次100下以強化耳下淋巴節的功能。每2天吃一下不含薏仁及不加鹽的四神湯當早餐，以增強脾胃功能，維持腸─腦軸的暢通。

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生命可以選擇！

只期待依賴保健食品及包括維他命及疫苗等西藥來預防疾病的思維在3年的新冠肺炎疫情證實─無效！

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長了痤瘡 可以擦護膚品嗎？

痤瘡是皮膚科常見病、多發病，是好發於顏面、前胸、後背等皮脂腺旺盛區域的慢性炎症性疾病。長了痤瘡只能清水洗臉嗎？冬季皮膚這麼幹燥可以擦護膚品嗎？

痤瘡的發病主要與雄激素、皮脂分泌增加、毛囊皮脂腺開口處過度角化和痤瘡丙酸桿菌感染等四大因素相關，部分患者還與遺傳、免疫、內分泌障礙和心理壓力等因素有關。

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痤瘡的治療除了內服、外用藥物外，平時皮膚的護理也很重要。痤瘡是可以擦護膚品的，但是在選用護膚品的時候，一定要注意少油脂，不黏膩，甚至可以選擇一些控油的護膚品。然後護膚品的選用，第一個就是要有清潔的作用，減少油脂的分泌，可以抑制痤瘡的發生。另外就是要注重保溼，因爲水油是皮膚之間最重要的平衡，水油平衡了以後，油脂也會自然地減少分泌，所以在用護膚品的時候，用一些清爽的，比較薄的乳液來護膚。儘可能選擇痤瘡系列的醫用護膚品，可修復破損的表皮屏障，還能針對性地改善痤瘡情況，如醫用冷敷貼、醫用保溼乳等。

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需要提醒的是，痤瘡患者儘量不化妝，切忌化濃妝，容易阻塞毛孔，會加重痤瘡。另外，不要熬夜、飲食清淡，不吃甜食、辛辣刺激食物。

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他車禍後倖存，卻總覺得自己已經死了，變成了活着的幽靈….

沃倫·麥金萊（Warren McKinlay）曾在英國皇家空軍服役多年，是一名優秀的電氣機械工程師。

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他認爲自己天不怕地不怕，直到2005年發生一場車禍……

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（沃倫·麥金萊，圖片來自鏡報）

那是在諾福克郡的A1075高速路上，沃倫騎着他的舊摩托車，以每小時60英里的速度行駛。

他對這輛摩托車不是很滿意，早早掛到eBay上出售，那天是他最後一次騎摩托車。可誰知道，就是這最後一次出了問題。

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在一個瞬間，摩托車的方向沒有調整好，徑直向路旁的樹撞去。沃倫整個人被狠狠地甩到樹幹上，瞬間昏迷！

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（沃倫的摩托車，圖片來自鏡報）

這場事故導致沃倫的骨盆和後背骨折，雙肺破裂，他在生死邊緣掙扎了好幾天。

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還好，在妻子莎拉的陪伴下，他幸運地渡過難關，並在四個月後迎來女兒凱蒂的出生。生活似乎在走向正軌，但沃倫注意到自己變得有些不對勁。

“我感覺我不像我自己了。每次聽到很大的噪音，或者凱蒂開始哭時，我就會勃然大怒。從女兒出生的那一刻起，我就全身心地愛她，可我不得不離開家，因爲她的哭聲讓我頭疼。”

（沃倫的摩托車，圖片來自鏡報）

“事故發生的幾個月後，我會推着輪椅從一個房間進入另一個房間，但剛剛進去，我就忘了自己爲什麼要進來。有六週時間，我整個人處於空白狀態。”

“還有一天，我出門開車去購物，回來卻坐出租車回家。當我看到屋外沒有車時，才意識到自己把車給忘了。”

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（沃倫受傷的部位，圖片來自鏡報）

也許這只是簡單的健忘症，但進入黑德利醫療康復中心後，沃倫的情況變得更加糟糕。

醫生爲了增強他的背部力量，把他轉院到黑德利。這個康復中心隸屬於英國國防部，受傷的士兵們都在這裡治療。

在沃倫的周圍，有很多從阿富汗回來的士兵，他們斷手斷腳，整日痛苦呻吟。

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這股氛圍太可怕了，沃倫被鮮血和死亡籠罩着，漸漸的，他的感知變得奇怪起來……他覺得自己好像死了。

（沃倫與墓碑，圖片來自鏡報）

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“我看到太多從阿富汗回來的人，他們沒有腿沒有手。死亡的陰影包圍着我，我好像身處一場活生生的噩夢中。我開始拒絕吃東西，因爲我覺得這沒有意義，我是個死人。我活在另一個現實裡。”

“我知道這聽起來很奇怪，但我真的相信自己在摩托車事故中喪生了。只是出於某種原因，我的靈魂沒有前往彼岸。”

沃倫拒絕進食，他覺得讓一具快要腐爛的身體吃東西，簡直荒誕。他枯坐在病房裡，一坐就是大半天，沒有人能得到他的一絲迴應。

（黑德利醫療康復中心，圖片來自維基百科）

他也拒絕醫生給他治療，反正他已經死了，哪有給死人治病的道理。

“我已經不在人世了，既然如此，醫院怎麼能讓我康復呢？”

這種奇怪的現象引起了醫生的重視，他們掃描沃倫的大腦，發現他的額葉（大腦中控制情緒的部位）存在損傷。這種損傷導致他情緒波動很大，能極快地從高興轉向抑鬱。

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同時，受傷士兵們的出現引發沃倫產生死亡妄想，那是一種極其罕見的精神病，叫“科塔爾綜合症”。

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科塔爾綜合症是法國醫生朱爾斯·科塔爾（Jules Cotard）在1880年的巴黎心理學會上首次提出的精神疾病。

（朱爾斯·科塔爾醫生，圖片來自維基百科）

他遇到了一名43歲的女性，她說自己的身體只有皮膚和骨骼，沒有任何內部器官。她相信自己遭遇了不死詛咒，想死都死不了。

這位女士拒絕進食，最後活活餓死了。

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（第一位患者，圖片來自維基百科）

到目前，全球大約有200多人患過科塔爾綜合症，他們患有持續性的焦慮症、抑鬱症，對自己的身體存在殘缺妄想，或者認爲自己就是個行走的屍體。

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精神病學家發現，這種病症的產生和大腦的兩個部位失靈有關。一個是負責識別面孔的梭狀回面孔區，一個是將情緒和麪孔聯繫起來的杏仁核。

當這兩個區域出問題的時候，患者的感知會脫離現實。

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他們要麼覺得親人的臉不再熟悉，也就是卡普格拉妄想症，認爲自己的親人被長相相同的陌生人代替了；

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要麼覺得自己的臉不再熟悉，也就是科塔爾綜合症，質疑自己的存在是否真實。

（沃倫，圖片來自鏡報）

著名的科塔爾綜合症患者包括53歲的菲律賓女子L。

她在菲律賓服用抗抑鬱藥多年，搬到美國後，她出現了奇怪的幻覺。她認爲自己已經是屍體，身體聞起來有腐臭味。L女士央求親人把她送到太平間，覺得那兒纔是她的歸處。

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親人們選擇把她送到精神科。在那裡，L女士擔心醫護人員會趁她不在家，燒掉她的房子。她拒絕吃飯、服藥，幾度昏厥，還好在強行服藥一個月後，死亡幻想消失了。

（抗抑鬱藥，圖片來自每日健康）

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另一個57歲的女子在丈夫出軌後出現死亡幻想。

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她和丈夫結婚40多年，感情很好，但某天，她發現丈夫私底下和陌生女人談情，瞬間崩潰了。

兩個月後，女子出現便秘、腹痛，全身有凍僵的感覺。五個月後，她說自己快要死了，或者已經死了，雖然醫學診斷顯示她的身體沒有疾病。

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“我已經死了，肉都快掉了，身體凍得梆梆硬。” 她不停告訴醫生，“我根本吸不進空氣。我就是無法呼吸，也無法排便。”

女子希望大家向她發出悼詞，但人們堅稱她沒事。在吃了幾個月的抗抑鬱藥後，她漸漸恢復正常。

沃倫的病也慢慢好了，不過他靠的不是抗抑鬱藥，而是病友的幫助。

起初，沃倫不承認自己的大腦出問題。他稱自己頭腦清醒，他就是個行屍走肉，一個活死人。

因爲拒絕吃飯，他的體重迅速從85公斤下降到70公斤，醫生們只好輸營養液救他。

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就在沃倫在虛幻和現實中掙扎時，他在黑德利遇到一個退伍士兵，他剛好也得過科塔爾綜合症！

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“這是十億分之一的概率啊！他也經歷過相似的死亡幻想，這實在太罕見了。兩個科塔爾綜合症患者碰面的機率和中彩票一樣小，但在黑德利醫療康復中心，它竟然發生了。”

（黑德利醫療康復中心，圖片來自DNRC）

這位病友告訴他，“已經死亡”這種感覺很逼真，雖然知道是錯的，可就是忍不住相信。

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爲了讓自己從那種幻覺中走出來，病友選擇自我切割。他當過去的自己已經死了，要以新的身份重新開啓人生。

“我從來沒想過這麼做，但和他聊了以後，發現這種方法確實有效。” 沃倫說。“事故前的我已經死去，現在的我是一個全新的人。在治療師的幫助下，我漸漸好轉，重新開始生活。”

（沃倫和莎拉，圖片來自鏡報）

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沃倫不再相信自己是能動的屍體，而是活生生的人，只是笨拙了些。

他的頭仍然很疼，也受不了噪音，但他選擇直面挑戰。2016年，在妻子莎拉的幫助下，沃倫加入殘疾軍人賽車隊，把精力和熱情放在熱愛的事物上。

“因爲傷病，我很難繼續工作，但英國賽車隊讓我的生活有了重心。”

“無論情況多麼糟糕，人總有活下去的理由。這就是我從殘疾士兵身上學到的。”

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（如今的一家四口，圖片來自鏡報）

雖然科塔爾綜合症是很嚴重的精神病，但只要堅持治療，大部分患者都能康復。

到現在，沃倫有了一兒一女，一家四口幸福美滿。

死亡幻覺成爲他能輕鬆說出來的談資，人的韌性真是不可小覷啊……

ref：

https://www.mirror.co.uk/news/real-life-stories/soldier-walking-corpse-after-rare-9367576https://www.eadt.co.uk/news/21433411.walking-corpse-syndrome-made-think-dead-horror-crash-says-war-veteran/https://www.bbc.com/news/av/disability-38247754https://www.elsevier.es/en-revista-revista-colombiana-psiquiatria-english-edition–479-articulo-cotards-syndrome-description-two-cases–S253031202200039X

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中醫是怎麼認識慢性前列腺炎的？中西醫結合治療效果好嗎？

大多數慢性前列腺炎跟生活方式有關係。

比如長期酗酒的患者，酒精刺激會引起前列腺反覆充血水腫，久而久之就會得慢性前列腺炎；

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比如久坐，大多數上班族可能每天都坐8-10個小時，甚至12、14個小時，長期久坐導致會陰部受壓，使會陰部充血，反覆充血也會得慢性前列腺炎。另外，有些工種，比如郵遞員或者快遞員，長期騎車也會導致會陰部受壓。

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慢性前列腺炎有一部分是因爲性生活不規律引起的，比如性生活特別頻繁，過度疲勞也會得慢性前列腺炎；還有一種是長期沒有性生活，前列腺液瀦留在腺管當中，也可能產生炎症，也容易得慢性前列腺炎。

還有一種情況，比如得了尿道炎，由於治療不徹底，而發生了慢性前列腺炎，這種情況是比較少見的。

一、慢性前列腺炎都有哪些治療方法？

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慢性前列腺炎，事實上它是一類綜合徵，很少通過單一的方法治療前列腺炎，根據患者的具體情況進行以緩解症狀爲主的綜合治療。

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對於慢性前列腺炎引起的疼痛，以疼痛爲主，慢性骨盆區疼痛，持續三個月以上，現代醫學治療大都是運用非甾體類的解熱鎮痛藥來治療，比如塞來昔布、消炎痛栓、雙氯芬酸鈉。

出現尿頻、尿急、尿痛、尿不盡等排尿異常症狀，西醫都是用α受體阻滯劑進行治療，阻滯尿道中的α受體，引起尿道擴張，排尿異常的症狀就能得到減輕。α受體阻滯劑常用的比如坦索羅辛、特拉唑嗪、多沙唑嗪、萘哌地爾等。

現在醫學還有一部分比如植物藥提取物，不是中藥，也能夠治療慢性前列腺炎，原理比較複雜，可能是因爲其中含有的植物製劑能減輕炎性反應，能夠緩解症狀。

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還有一些外治法，比如外用藥物栓劑，放到肛門裡來治療。還有物理治療方法。

此外就是中醫中藥，中醫對慢性前列腺炎有獨到的認識，中醫歷史悠久，方法也特別多，可以根據患者的具體情況進行辨證治療，並且在治療上取得了不錯的療效。

二、中醫是怎麼認識慢性前列腺炎的？

中醫對慢性前列腺炎的認知：溼熱爲標，腎虛爲本，瘀滯爲變。

慢性前列腺炎根本原因是腎虛，中醫有個說法叫“溼性趨下，與熱相合”，溼邪這個病邪的特點是趨下，容易侵犯人體的下部，侵犯人體下部之後跟熱邪結合在一起，溼熱下注是標邪，溼熱產生了氣滯血瘀。一是有虛，再一個有溼熱之邪，兩者結合在一起導致發病。

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中醫把前列腺炎大致分這麼幾個類型：溼熱下注型、氣滯血瘀型、肝鬱氣滯型、中氣下陷型、腎陰不足型、腎陽不足型。

事實上，來看病的患者很少是單一的一個證型，大多數都是兼夾證型，可能有兩個證型，最常見的是溼熱下注和氣滯血瘀這兩個證型合在一起，叫溼熱瘀阻型。

有尿頻、尿急、尿痛、尿熱等排尿異常的症狀，同時還會伴有骨盆區、恥骨區、腹股溝、腰骶部、會陰部的不適，這些症狀摻雜在一起，稱爲溼熱瘀阻型，這一類大概佔所有患者的60%-70%左右。

所謂兼夾證型的治療，比如溼熱瘀阻型，要分是溼熱重還是瘀滯重，根據患者表現的症狀輕重進行治療，調配出治療方劑，大多數都是加減、化裁，調整的方劑。

現在很少有單一的方法治療前列腺炎，無論是中醫，還是西醫，各有各的優勢。

那麼，中醫和西醫可以結合治療嗎？會有衝突嗎？

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三、慢性前列腺炎可以採用中西醫結合治療嗎？

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中西醫可以結合治療，一般來講是沒有什麼衝突的。

中藥是辨證論治，通過陰陽五行，通過邪正盛衰來治療，和西醫認知疾病的方式是不一樣的，治法也不一樣，因此跟西方醫學有互補的優勢。

對西醫比較瞭解，對中醫也比較瞭解，最主要是對患者的情況有非常好的瞭解，選擇不同的治法進行綜合治療，比單純治療效果會更好。有的患者可能單純用西藥就可以，有的患者可能單純用中藥就可以，也有的患者因爲各種各樣的原因，可能需要中西醫兩種方法同時治療。

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中藥、西藥治療慢性前列腺炎，一般需要多長時間？

無論是中藥還是西藥，治療療程是一樣的。慢性前列腺炎的治療療程，目前2019版的《中國泌尿外科疾病診斷治療指南》，規定是12周，將近3個月的時間，這是一個療程，大多數患者會治療1-2個療程。

有證據表明，治療1-2個療程以上的患者，複發率相對來說是比較低的。治療不到12周就停止治療，複發率相對來說是高的。

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作者：高瞻 中國中醫科學院西苑醫院 主任醫師

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審覈：張凱 北京大學第一醫院 主任醫師

醫療健康行業週報 |睿璟生物獲數千萬元Pre-B輪融資；第九批藥品國採納入重點監控品種
默默奉献的灰姑娘 药剂师葵绿

近年來，醫療健康產業創新不斷涌現，並發展成爲最活躍的行業之一，36氪見證和陪伴着這一領域創新企業的成長，併爲行業帶來專業的聲音。

爲此，36氪推出了“醫療健康行業週報”這一欄目，接下來將定期發佈，爲讀者提供資本、政策、財務、新產品等多角度的行業資訊。

日職／「留在央聯沒有意義」 西川龍馬成FA轉戰洋聯機率高

11月12日醫療健康行業週報請查收。本次週報收錄了上週醫療健康領域「36氪創投頻道」報道的融資新聞。

V观财报丨龙洲股份：公司不涉及核电生产业务

融資投資

睿璟生物已完成數千萬元Pre-B輪融資，本輪融資由今晟投資領投，老股東博遠資本繼續追加投資，浩悅資本擔任本輪融資的獨家財務顧問。睿璟生物成立於2017年，圍繞甲狀腺癌從術前取樣、診斷、到術後監測，推出了甲狀腺活檢針、多基因qPCR檢測和NGS檢測、Thyroscan®甲狀腺結節良惡性分類器、以及針對術後復發監測等全流程系列產品，爲整個甲狀腺癌診療週期提供多種解決方案。公司於2023年8月獲國內甲狀腺結節基因檢測第一證，成功填補了甲狀腺結節術前診斷產品的空白；同時睿璟生物也在積極佈局新癌種的檢測，未來還將依託指南規範和臨牀剛需持續完善解決方案。

睿璟生物獲數千萬元Pre-B輪融資，今晟投資領投 | 36氪首發

海外 New Things

Eleos Health是一家位於美國馬薩諸塞州波士頓和以色列特拉維夫的數字健康平臺提供商，專注於研究行爲健康領域的人工智能。

11月8日， Eleos Health宣佈獲得了4000萬美元的B輪融資，本輪融資由Menlo Ventures領投，F-Prime Capital、Eight Roads、Arkin Digital Health、SamsungNEXT 和ION參投，融資總額達到6800萬美元。

該公司打算利用此輪融資資金，通過增加對產品開發和戰略合作伙伴關係的投資來加速發展，從而加快人工智能在行爲健康領域的應用。除了加快產品開發計劃（其中包括針對團體治療、合規自動化、病例管理、併發文檔和基於價值的護理支持的新型和增強型人工智能解決方案）外，這筆投資還將加快Eleos Health的招聘工作，擴大其服務範圍，爲更多的行爲健康提供商和細分市場提供服務，並加強戰略合作伙伴關係的發展，將更多的電子病歷和行業協會納入Eleos生態系統……（點擊此處獲悉詳情）

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L-Nutra是一家總部位於美國加利福尼亞州洛杉磯的醫療保健技術公司，致力於研發延長人類壽命的營養品和藥物。

11月8日，L-Nutra宣佈在D輪融資中募集到4700萬美元。本輪融資由Moderna首席執行官Stephane Bancel先生和洛杉磯一家中型市場投資公司Brentwood Associates共同領投。 該公司打算利用這筆資金擴大運營和業務範圍。

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L-Nutra由南加州大學（USC）和南加州大學長壽研究所所長Valter Longo博士於2009年創立，專門從事新型長壽營養品的發現、設計和商業化，以及將營養品作爲藥物的計劃，以提高人類的健康壽命。L-Nutra與全球18所大學的研究中心合作，開發了長壽營養管道ProLon，旨在通過細胞再生和改善代謝健康來促進健康老齡化；以及名爲L-Nutra Health的營養醫學管道，旨在提高糖尿病、癌症、自身免疫性疾病和心血管疾病患者的病情緩解機率……（點擊此處獲悉詳情）

Elucid是一家總部位於波士頓的醫療技術公司，致力於爲醫生提供人工智能成像分析軟件以評估心血管疾病。

11月9日，Elucid宣佈已獲得8000萬美元的C輪融資。本輪融資由Elevage Medical Technologies領投，行業戰略投資者和現有投資者跟投。本輪融資使該公司自成立以來的融資總額達到了1.21億美元。除成功融資外，Elucid還宣佈梅爾羅斯博士和Elevage高級顧問Kelly Huang博士將加入公司董事會。自上次融資以來，Elucid在加強商業努力和擴大臨牀研發的同時，大大加強了其領導團隊。該公司計劃利用這筆資金擴大其商業化努力，爲醫生和患者提供防治心臟病的關鍵信息……（點擊此處獲悉詳情）

Gynesonics是一家總部位於美國加利福尼亞州的女性醫療保健公司，致力於開發治療症狀性子宮肌瘤的微創解決方案。

11月5日，Gynesonics宣佈獲得了4250萬美元的融資。本輪融資由Amzak Health、Endeavour Vision、Kaiser Permanente Ventures、Runway Growth Capital和Bain Capital領投，MVM Partners和其他醫療保健投資者跟投，自2023年4月獲得初始投資以來，該輪融資總額達到了6720萬美元。該公司打算利用此輪融資資金擴大運營和業務範圍。

Gynesonics致力於開發和提供微創、無切口、保留子宮、經宮頸的診斷和治療技術。其旗艦產品Sonata系統是經FDA認證的醫療設備，用於診斷宮腔內成像和經宮頸治療有症狀的子宮肌瘤。在Sonata系統問世之前，子宮肌瘤剔除術僅限於子宮切除術等侵入性醫療程序，風險更大，恢復時間更長……（點擊此處獲悉詳情）

Kythera Labs是一家位於美國田納西州富蘭克林市的醫療保健技術和數據分析公司。

11月7日，Kythera Labs宣佈獲得了2000萬美元融資。本輪融資由BIP Ventures和CIBC 領投。該公司計劃利用此輪融資資金繼續發展和擴大其數據轉換技術平臺Wayfinder的規模，並加快新產品和現有產品的開發和採用。此外，還計劃利用融資擴大與Datavant和Databricks等行業領先企業的合作關係。

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在首席執行官Jeff McDonald的領導下，Kythera Labs是一家醫療數據和技術公司，利用 Wayfinder數據科學平臺、預配置數據管道、數據科學工具包和重整數據集，幫助醫療保健和生命科學機構大規模、快速地整合、訪問和分析醫療保健數據，從而獲得跨市場的競爭優勢……（點擊此處獲悉詳情）

OrsoBio是一家位於美國加利福尼亞州的臨牀階段生物製藥公司，致力於研發嚴重代謝紊亂疾病的治療方法。

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11月7日，OrsoBio宣佈獲得了6000萬美元的A輪融資，使該公司的融資總額達到了9700萬美元。本輪融資由Longitude Capital和Enavate Sciences領投，現有投資者Samsara BioCapital和NuevaBio（創始人的關聯公司）以及新投資者禮來公司也參與了本輪融資。Longitude Capital的Matthew Young和Enavate Sciences的醫學博士Edd Fleming將加入OrsoBio董事會。該公司計劃利用此輪融資資金支持其以肥胖症和相關代謝疾病爲重點的項目的發展。

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肥胖症是一場全球性的健康危機，影響着40%以上的美國成年人，導致一系列併發症。OrsoBio致力於研發治療肥胖症和其他嚴重代謝性疾病的方案，包括2型糖尿病、NASH和嚴重血脂異常等疾病的療法。該公司的研發團隊由醫生和科學家組成，擁有數十年來自學術界和工業界的臨牀和藥物開發經驗。該公司目前有四個項目正在進行臨牀和臨牀前開發，其化合物涉及能量代謝的核心途徑……（點擊此處獲悉詳情）

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行業觀察

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在創新藥領域，“核藥”無疑是今年的當紅“炸子雞”，無論是賽道的搶手度還是頭部公司的“吸金”能力，都佐證了這一點。究其原因，面對集採常態化、醫保談判控費等政策，核藥是其中難得的高壁壘、高增長賽道。

諾華是核藥領域當之無愧的“先行軍”。從2018年開始，諾華前後斥資近百億美元在覈藥賽道“買買買”：先後獲得RDC治療藥物177Lu-dotatate、177Lu-PSMA-617，並因此坐實了全球RDC領域的頭把交椅，後又在2022年將第三發子彈瞄準了FAP（一種核藥靶點），對核藥的關注持續升溫。

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諾華的重倉和後續所展示出的“錢力”，以及國內政策利好頻傳也極大地鼓舞了行業，中國資本市場對核藥的投資熱情也就此被激發……（點擊此處獲悉詳情）

人類與癌症的戰爭歷史由來已久，直到19世紀X射線的發現才讓治療手段有了革命性的改善。此後，放療概念被引入醫學歷史。放療能對腫瘤組織進行精準定位打擊，具有無手術創傷、對正常組織損傷較低，對患者主要身體機能損傷較小等優點。

如今，放療已在癌症治療中扮演越來越重要的角色：據WHO統計，約45%的腫瘤可治癒，治癒的腫瘤中約40%是由放療治癒，約70%的腫瘤患者在不同階段需要接受放療。國內放療使用的設備包括醫用電子直線加速器、伽馬刀、射波刀、Tomo刀、質子重離子治療幾種，其中以直線加速器和伽馬刀爲主。

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真正开始交往前15分钟

1968年，瑞典的腦外科醫生Lars Leksell發明了伽馬刀，後他以此爲基礎創立了如今的放療龍頭企業——醫科達。如今，Leksell伽瑪刀進入中國也已有30年曆史，累計治療中國患者超過30萬例（統計數據截至2023年6月）。截至2023年10月，國內裝機量超過30臺。另外，醫科達在中國的磁共振加速器的市場佔有率達到100%，其他常規加速器（超過10家公司有佈局）也有超過40%的市場份額，是全球以及中國放療領域的龍頭企業……（點擊此處獲悉詳情）

從“一年打兩針”的長效降脂藥、減肥潛力顯著的多肽降糖藥，到治療及預防急性偏頭痛的口崩片，再到治療乳腺癌的新一代ADC藥物，第六屆進博會醫藥館“重磅炸彈”爆款創新藥頻現。

儘管部分創新藥尚未在國內正式獲批，但通過參加進博會獲得溢出效應，多款創新藥在海南博鰲樂城先行先試，加速了創新藥在中國獲批、上市和准入的進程。

研發出一款年銷售額超百億美元的重磅炸彈，爲患者除病去疾，是衆多創新藥企的追求。以默沙東爲例，抗腫瘤的K藥、九價HPV疫苗，兩款產品即爲這家百年藥企貢獻約55%的銷售收入。因此，在醫藥創新“卷”出新高度之時，跨國藥企仍然堅定地大手筆投入研發，如禮來在阿爾茲海默症研發35年、累計投入了80億美元，以期延緩AD患者的認知功能下降。

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36氪盤點了本屆進博會中，適應症針對人羣廣泛、已經或有望成爲重磅炸彈的12款創新藥，講述其機制、臨牀試驗效果、市場銷售表現、上市情況，一系列新藥好藥在醫學和商業上的優異表現，也將爲這個賽道注入更多信心……（點擊此處獲悉詳情）

11月6日的醫藥圈齊聚在上海：一半在北邊的“四葉草”裡開進博會；一半在南邊的奉賢區人民政府門口，等待着第九批國家組織藥品集中採購（下稱“國採”）開標，而等待他們的，又將是一場卷席行業的降價大潮。

36氪獲悉，本次藥品國採共有41種藥品採購成功，擬中選藥品平均降價58%，預計每年可節約藥費182億元。總計262家企業的382個產品參與投標，205家企業的266個產品獲得擬中選資格，其中包括200家國內藥企的260個產品，5家國際藥企的6個產品（包括1個原研藥和5個進口仿製藥），投標企業擬中選比例約78%，平均每個品種有6.5家企業擬中選。

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過去五年間，藥品國採進行了八輪，中選品種333個，平均降幅維持在50%上下，最高降幅一度達到99%。本次，第九批國採總共納入42個品種、195個品規，整體市場規模約爲280億元，覆蓋糖尿病、高血壓、抗感染、抗腫瘤等10餘個治療領域，50%以上爲注射劑型，同品種競爭企業最高達到19家之多……（點擊此處獲悉詳情）

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洗碗的“小竅門”，聰明人已經不用洗潔精了，用它或許去污更快

在我國，癌症的發病率是比較高的，而很大一部分的患癌原因都與人們的生活習慣有關，比如，在日常生活中，很多人都會用洗潔精來洗碗，尤其是對於家庭主婦來說，幾乎每天都會與洗潔精打交道，但大家要知道的是，洗潔精也是分層次的，通常情況下，合格廠家生產的洗潔精並不會出現致癌物質，所以是可以放心使用的，但對於不合格的洗潔精來說，確實會存在一定的致癌風險。此外，在用洗潔精洗碗時，建議大家戴上手套，這樣也能避免洗潔精對手部造成的傷害。當然了，洗碗其實也是有“小竅門”的，“聰明人”往往會利用這些東西洗碗，去污更快還不傷手。

1.牙膏

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在日常生活中，牙膏幾乎是每個人每天都會使用的，而它實際上也是一種特別好的清潔劑，它所含有的摩擦劑，可以有效清潔玻璃杯具或者是陶瓷杯具裡面的污漬，對於大面積的污漬來說，牙膏的清潔力度也是非常好的，相比於洗潔精，牙膏的安全性會更強，使用起來也會放心一些，所以，如果害怕使用洗潔精會傷及健康，用牙膏替代也是可以的。

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2.小蘇打

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在日常生活中，小蘇打其實也可以作爲清潔產品來使用，很多人在清理油煙機時，就會使用小蘇打，而小蘇打的使用方法也很簡單，將其加入水中進行攪拌，然後再拿抹布沾水擦拭碗具，擦拭完畢以後再用清水沖洗乾淨就可以了，除此之外，小蘇打還可以用於清潔鍋蓋上的油污，所以，清潔廚房碗具是可以用小蘇打來代替洗潔精的。

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3.白醋加上檸檬水

在日常生活中，很多人都會用檸檬泡水喝或是做成蜂蜜柚子茶等飲品，而此時，就會出現很多不需要的檸檬皮，大家可不要把這些檸檬皮扔掉了，將檸檬皮泡在水中，然後倒入白醋，就會形成一種天然的清潔劑，這種清潔劑非常適合去除陶瓷上的油污，同時，安全性也能得到一定保障，也能成爲洗潔精的一種替代品。

【本圖文由“本草世界”新媒體獨家原創出品，作者媛媛，未經授權，請勿轉載、複製】

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你知道嗎？要想健康，夏季還要多吃“苦”！

人體要適應自然環境、季節氣候的變化。夏天的特點是“熱”，故以“涼”克之，“燥”以“清”驅之。因此，夏季營養補充的關鍵之一就在於“清”。清補，是以寒涼食物爲主，這類食物有大麥、小麥、綠豆、百合、白糖、黃瓜、菠菜、白菜、豆芽菜、芹菜、水蘿蔔、竹筍、茄子、荸莽、兔肉、鴨肉、羊肝、牛乳、雞蛋及新鮮水果等。應經常食用這些食物，以達到清熱解暑、健脾利溼作用。

1、夏季飲食要清淡，多吃新鮮的蔬菜水果

夏天是暑溼當令的季節，爲防脾虛，炎夏的飲食應以清淡質軟、易於消化爲主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡飲食能清熱、防暑、斂汗、補液，還能增進食慾。多吃新鮮蔬菜瓜果，既可滿足所需營養，又可預防中暑。主食以稀爲宜，如綠豆粥、蓮子粥、荷葉粥等。還可適當飲些清涼飲料，如酸梅湯、菊花茶等。同時，也不要飲烈性酒，不用過濃的調味品，忌食辛辣食物等。

除了清淡以外，夏季飲食還應該吃點苦味食物。祖國醫學認爲，夏季人之所以常有精神委靡、倦怠乏力的感覺，乃是源於夏令暑盛溼重，既傷腎氣又困脾胃之故。而苦味食物可通過其補氣固腎、健脾除溼的作用，達到平衡身體機能的目的。苦瓜、苦菜、蒲公英、蓮子、百合等都是佳品，可供選擇。

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2、夏季不能暴飲暴食

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諺語說：“少吃一口，活到九十九。”《黃帝內經·素問》指出：“飲食有節”、“無使過之”。老人、小孩消化能力本來不強，夏季就更差，吃得過飽，消化不了，容易使脾胃受損，導致胃病。如果吃八成飽，食慾就會繼續增強。

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3、夏季要少吃生冷食物

老人脾胃消化吸收能力已逐漸衰退，小兒、兒童消化機能尚未充盈，在夏季又要受到暑熱溼邪的侵侮，影響了脾胃的消化吸收功能，如吃生冷食物、喝冷飲，就會損害脾胃。生冷食物是寒性食物，寒與溼互結，就會使脾胃受損，導致泄瀉、腹痛之症發生。

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專家介紹，人在夏天會遇到三大危險，即強烈的日照、臭氧與疲勞，而維生素E可將這三大危險降到最低程度。維生素E在麥芽、麩皮麪包、胡桃泥、奶製品等食物中含量較高。

內容摘自《《四季養生全書》，主編：馮若

如有侵權，請聯繫刪除。

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有片｜羨慕別人的仙女背、直角肩？女生五個動作練出最強美背！

鍛鍊背部肌羣，改善圓肩和駝背，視覺上看起來顯瘦也更有精神。圖片／Canva 分享

成天久坐低頭讓妳駝背又圓肩？夏天好想穿露背裝細肩帶？擔心虎背熊腰讓自己的後背飄嬸味？妳也想要有個線條緊實的迷人背影嗎？快跟着香港健身達人李芷慧Zoe一起來學這五個動作練出最強美背，馬上點開影片來看看！

女生打造完美曲線必從背腳胸臀四個部位開始練起。背肌是人體最大肌羣，練背時由於需搭配手部動作，因此練背好處多多，除了強化核心肌羣也有助於手部肌肉協調性，預防改善讓愛美女生困擾的圓肩和駝背，塑造背部和手臂的線條。

練背五個動作包括引體上升、滑輪下拉、坐姿划船、跪姿下拉和直臂下拉。藉着健身器械的幫助，主要鍛鍊背闊肌、大圓肌、三角肌和肱二頭肌。執行動作時上半身需保持穩定和脊椎的正直，並且避免聳肩。

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鍛鍊背部能夠塑造上半身線條，帶來最大的好處是能讓整個人看起來更有精神，充滿自信、提升魅力！想了解更多關於女生健身減脂運動嗎？快上「有肌勵」粉絲專頁按贊追蹤。背肌練起來，虎背熊腰OUT！

原始影片

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學會5招 孕期水腫退散！小心病理性水腫 避免惡化為子癇前症

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（圖片／媽媽寶寶雜誌提供）

【文／Clémence　採訪諮詢／新店耕莘醫院婦產部主治醫師彭加雯】

懷孕本來就不是一件輕鬆的事！變胖也就罷了，如果再加上水腫，身體酸酸脹脹的感覺真會讓人吃不消。雖然懷孕有水腫算正常，但還是有方法可改善，倒是要小心有的水腫是疾病症狀，需要就醫治療的！

網路論壇常有人抱怨孕期下肢酸脹，兩隻腳腫得像豬腳，還有人連手指也腫成「甜不辣」，這些人都是因懷孕而水腫，只是嚴重程度不一樣。

孕期水腫很常見

爲何孕期水腫如此普遍？新店耕莘醫院婦產部主治醫師彭加雯表示，懷孕之所以容易水腫，主要和荷爾蒙有關。

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她指出，懷孕會讓血容量上升50%，導致體內水分增加；與此同時，醛固酮、抗利尿激素、前列腺素等荷爾蒙，也會因懷孕而產生變化，使水分在體內滯留不易排出，兩個因素交互作用，便會形成水腫。且妊娠期子宮變大會影響血液流動，下半身的水分不易迴流到上半身，正因如此，水腫常會成爲困擾孕媽咪的問題。

消水腫5方法

網路上消水腫的方法百百種，怎麼做最有效？彭加雯醫師建議以下5種方法：

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方法1．早上起牀先做「抓握運動」

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懷孕後期容易感到手麻手腫，如果一早醒來出現這種情況，試着輕輕做出抓、握的動作，持續反覆直到不適感緩解。一般來說，起牀30分鐘至一小時過後，手部水腫情況就會改善很多。

方法2．穿上醫療等級的彈性襪、壓力襪

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醫療等級的彈性襪、壓力襪可有效幫助肌肉對血管加壓，透過由下而上遞減壓力值，使滯留在靜脈的血液迴流到心臟。

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她提醒，選購彈性襪或壓力襪時，應針對體重、腿圍挑選適合的產品，以「緊貼皮膚但感受舒適」爲原則，避免穿着選過緊的款式。因襪子太緊會過度壓迫血管，反而會影響血液迴流、加重水腫症狀。此外，臺灣氣候悶熱，穿着時間不要過長，以免產生皮膚問題。

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方法3．規律進行輕度有氧運動

動脈有肌肉，靜脈沒有，靜脈的血液要打回心臟，必須藉助肌肉收縮。適度運動可促進肌肉收縮、幫助靜脈血液迴流，建議進行孕婦瑜伽等輕度有氧運動。運動還可有效控制體重，預防妊娠高血壓、妊娠糖尿病等妊娠併發症的發生。

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（圖片／媽媽寶寶雜誌提供）

方法4．用精油按摩水腫部位

按摩可促進血液循環、防止水分滯留在血管裡面，但請避開第一孕期，第二孕期以後就適合開始按摩。首先，泡熱水澡讓身體充分放鬆，接着用指腹沾取適量精油，於水腫部位輕輕往心臟方向推，記住不要用力壓，力道以不會疼痛爲原則。

除了大腿、小腿等常見部位，後期若下背腫脹，也可以請家人幫忙按摩。使用精油的目的，是防止皮膚過度摩擦導致紅腫破皮或疼痛，如果不習慣用精油或家中沒有精油，也可以用乳液代替。

方法5．適量補充利尿食物

中醫認爲紅豆水、綠豆水、黑豆水、薏仁水、玉米鬚水有利尿效果，冬瓜、絲瓜、大黃瓜、白蘿蔔、蘆筍、芹菜等食物也有很好的利尿作用，可有效幫助身體排出多餘的水分。

彭加雯醫師表示，站在西醫的角度，也會建議有水腫困擾的孕婦嘗試，但要注意不要一次攝取太多利尿食物，調製利尿茶飲應控制濃度（避免太濃），進行食療前，最好諮詢營養師或中醫師。

嚴重水腫可以請醫師開利尿劑嗎？彭加雯醫師強調，「西醫的利尿劑效果很強，恐影響胎盤血流輸送，一般不建議孕婦使用。即使罹患子癇前症，也不建議使用利尿劑」。

※原文刊載於2023年09月號《媽媽寶寶》439期。

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※原文連結 https://www.mombaby.com.tw/articles/9928049

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江西彭澤：“小驛站”服務“大民生”

本文轉自：人民日報客戶端

袁昕

“請問這裡可以幫忙繳醫保嗎？我不會用手機。”住在彭澤縣新城國際小區的陽阿姨來到小區門口的醫保驛站詢問。藥店業務員小洪迅速接過陽阿姨的身份證，在手機上爲其辦理了居民醫保繳費。“以前遇到醫保方面的問題，要到政務大廳辦，離家遠、人還多，得等大半天時間；現在家門口就能辦，十分方便。”家門口的藥店，就是彭澤縣創新建立的“醫保驛站”。

據瞭解，彭澤縣持續推進民生領域改革，着力解決人民羣衆“急愁難盼”問題，健全基本公共服務體系，提高公共服務水平。針對羣衆醫療保障需求，不斷延伸服務觸角，在各鄉鎮、村設立醫保服務站（點）的同時，在城區選擇了30家醫保定點零售藥店打造醫保驛站，覆蓋9個社區，構建成“10分鐘”醫保服務圈，實現參保羣衆醫保經辦服務“網上辦、掌上辦、就近辦、一次辦”全覆蓋。

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2023年以來，全縣醫保驛站幫助、指導居民繳費，政策諮詢，餘額查詢等服務達到了9327人次。讓參保羣衆享受“家門口的醫保服務”，切實提升了人民羣衆獲得感、幸福感、安全感。下一步，彭澤縣醫保局將不斷鞏固和拓展醫保宣傳、便民服務陣地，爲有效營造“知醫保、懂醫保、用醫保”的社會氛圍提供彭澤樣本，助力彭澤醫療保障事業高質量發展。

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怎麼做才能減緩頭皮屑？瞭解頭皮屑四大成因與改善方式

出現頭皮屑時，很多人可能直覺會想到，是不是頭太油、頭沒洗乾淨？是否要換控油、去屑、清潔力更強的洗髮精？

其實，頭皮屑類型與成因大致可分四大類，怎麼做才能減緩頭皮屑？先從瞭解爲什麼會有頭皮屑開始，試着從源頭釐清，對症下藥、改善頭皮屑問題。

頭皮屑是什麼？

頭皮是臉部皮膚的延伸，與其他部位的皮膚一樣皆會有正常的角質代謝，一般這些角質是透明、細小的，我們並不會特別察覺。而當角質代謝異常，出現較大量、明顯的脫落，我們就會感覺到有「頭皮屑問題」。

●頭皮屑常見成因與類型

頭皮屑並不僅限於頭皮幹或油纔會產生，且無論是溼熱、易出油的夏季，或乾冷、易乾燥脫皮的冬季，頭皮屑都可能現蹤。當頭皮屑過多，表示頭皮可能正處於較爲嚴重的發炎反應，需要先找出導致發炎的原因。我們整理了幾種常見的頭皮屑成因，馬上來看看！

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●頭皮屑常見成因與類型 1：脂漏型皮膚炎

脂漏性皮膚炎算是較常被發現、視爲問題的頭皮屑，外觀通常顏色偏淡黃、較大片，通常也容易伴隨着頭皮也會有紅癢發炎的狀況。

常見成因是頭皮出油量高，讓以皮脂爲食的皮屑芽孢菌大量滋生，皮屑芽孢菌會代謝皮脂中的三酸甘油酯，形成遊離脂肪酸，可能會導致較敏感、脆弱的皮膚髮炎，進而導致角質代謝異常、大量脫落。

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頭皮屑，是脂漏性皮膚炎所表現的發炎反應，因此生活作息不正常、壓力大、飲食重口味等可能讓發炎更嚴重的，都會讓脂漏型皮膚炎所產生的頭皮屑更嚴重。

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專屬建議：平時照護可以使用抗菌、平衡頭皮油脂分泌的洗髮產品，嚴重者需要就醫。

●頭皮屑常見成因與類型 2：接觸型皮膚炎

想透過清潔改善頭皮問題？不過，許多人的頭皮困擾卻來自於「清潔」。若接觸到不合適的成分，容易造成皮膚髮炎，進而導致角質代謝異常、大量脫落。可以檢查使用的洗、潤、護髮產品中，是否含有可能的刺激源，常見的刺激源包含、但不限於：

・石化性界面活性劑： SLS（Sodium Lauryl Sulfate）、SLES（Sodium Laureth Sulfate）、ALS（Ammonium Lauryl Sulfate）等脫脂力相對強的清潔成分，可能造成過度清潔，讓屏障減弱，頭皮更容易受到外界環境刺激。

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・陽離子界面活性劑：Behentrimonium Methosulfate、Behentrimonium Chloride、Cetrimonium Chloride 等，因爲本身有抗靜電、柔順發絲的特性，所以這類成分常見於潤髮、護髮產品，但由於陽離子界面活性劑對頭皮的刺激性通常會比其他類型的大，因此若真的需要使用含有這類成分的產品，建議僅用在頭髮上就好，不要接觸到頭皮，且使用完後要用清水徹底沖洗乾淨。

・人工香精：當成分表上標示 Perfume / Fragrance 時，無法分辨其中的香氣分子具體是哪些，也比較難挑選，對於頭皮敏感的人來說，會建議避開。

・釋甲醛類型防腐劑：MI（Methylisothiazolinone）、MCI（Methylchloroisothiazolinone（with Methylisothiazolinone）） 等，對於一些頭皮真的很敏感的人來說，建議優先避開。

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專屬建議：停用可能含有刺激源的產品。

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●頭皮屑常見成因與類型 3：過份乾燥

有些人天生頭皮膚質較爲乾燥，容易導致角質無法依照正常代謝機制、完整脫屑，而容易產生細小的頭皮屑。而通常此類型的頭皮屑，經常會在換季時節、乾冷冬季變得較爲嚴重。

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此外，過度清潔也容易將保護頭皮的油脂洗去，進而造成頭皮起屑、發癢。

專屬建議：使用溫和清潔的洗髮產品，以溫水清潔；避免頭皮去角質。

●頭皮屑常見成因與類型 4：其他微生物感染

包括清潔習慣、環境、免疫力等因素，皆有可能導致毛囊感染、發炎，進而發生角質代謝異常、大量脫落，嚴重者甚至會出現掉髮的情形。

專屬建議：就醫釐清發炎原因；避免讓頭皮長期處在過於悶熱的環境。

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頭皮屑問題能如何減緩

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希望能改善惱人的頭皮屑困擾，需要先幫助頭皮回覆到健康、平衡的狀態。以下 3 個方法 可以作爲參考：

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▲減緩頭皮屑困擾作法 1：就醫

當頭皮屑問題造成你的困擾，表示可能已處於嚴重的發炎狀態，建議先就醫，讓專業皮膚科醫師協助判斷你的頭皮屑成因與改善對策。

▲減緩頭皮屑困擾作法 2：正確洗髮

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以 36 至 38℃ 的溫水洗頭，搭配成分溫和的洗髮精，在頭皮、髮絲稍加按摩。

建議頭髮可以「洗兩次」，第一次如同卸妝概念，先將髒污、灰塵、頭皮屑洗掉即可；第二次邊洗頭邊以指腹按摩頭皮，讓綿密泡泡更深入淨化；再停留約 1-3 分鐘，以溫水沖洗乾淨即可。

▲減緩頭皮屑困擾作法 3：維持良好生活習慣

生活習慣也會影響頭皮健康，我們整理了三個小提醒：

1. 時常更換枕頭、毛巾，保持乾淨

較爲貼身、頻繁接觸頭皮的生活用品，若沒定期清潔，便容易累積落塵、頭皮屑與油脂。若又處於潮溼空間內，可能滋生皮屑芽孢菌、堵塞頭皮影響頭皮健康。

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2. 減少熬夜、過度刺激的食物

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長期缺乏充足睡眠、壓力大，或是頻繁食用炸物、精緻食物、含糖飲料、辛辣等較爲刺激的食物，容易引起皮脂分泌旺盛，讓毛孔堵塞，痘痘問題加劇。

3. 運動完，記得洗頭

夏天高溫，或是運動完容易流汗，汗水又以鹽份、水份組成，如果混合了頭皮分泌過剩的油脂，便容易形成油垢並累積、堵塞毛孔。

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改善頭皮屑問題的解方，除了就醫、對症下藥，正確洗頭、溫和清潔也是維持頭皮穩定的關鍵。綠藤相信，清潔的意義便是讓髮膚回覆到原本的本質與功能，找回頭皮初始的健康狀態，便能逐漸揮別頭皮困擾。

本文內容及圖片由綠藤生機 Greenvines授權提供，未經授權請勿轉載。

熱天仍想堅持跑步 需要掌握7個技巧

本站體育8月3日報道：

當前正值伏天，很多地方高溫溼熱，對跑者來說此時仍堅持跑步精神可嘉，但是需要提防中暑。那麼，炎熱天氣時跑者該如何安全的跑步呢？

熱天跑步

炎熱天氣下是否能外出跑步，並不是只看氣溫。專家建議，當氣溫達到37℃而且空氣溼度達到70-80%時，應避免外出跑步。因爲氣溫高溼度大時，跑步會非常難受，中暑的風險增加。

雖然身體通過出汗和血液流通能夠降低核心體溫，但熱天跑步時核心溫度升高過快，身體的自我降溫功能就會失效。爲了安全的跑步，跑者需要掌握下面的技巧。

給身體適應的時間。多項研究發現，爲了適應高溫天氣下跑步，跑者至少要給自己2周的適應時間。所以，跑者必需保持足夠的耐心，讓身體逐漸的適應高溫天氣。

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關注每小時天氣預報。夏季的早晚體感溫差比較大，早晨雖然氣溫較低，但溼度比較大，下午2點左右氣溫最高，晚上是夏季跑步的最佳時間段，當然這也只是相對而言。

充分補水。夏季跑步出汗特別的多，電解質流失也多，所以跑者除了補水，還要補充電解質。跑步期間每隔15-20分鐘補一次水或運動飲料，非跑步期間也要不間斷補水。

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選擇帶樹蔭的路線。直接在沒有樹蔭遮擋的瀝青馬路上跑步，就像在火爐上跑步一樣。跑者選擇在有樹蔭的道路上跑步，遭遇中暑的機率會大大降低。

選擇正確的衣服。天熱跑步應選擇淺顏色的衣服，因爲深顏色的衣服容易吸熱。衣服的材質最好是纖維的，因爲輕便透氣，能快速散熱。最好能戴着鴨舌帽，防止陽光直接照射面部。

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用涼水降溫。涼水能夠降低核心體溫，所以在出門跑步之前把毛巾用涼水浸泡一下，然後放在脖子後方。或者隨身攜帶一瓶水，熱時用水澆頭，能快速降溫。

室內跑步。如果實在無法忍受室外的高溫，那麼在室內跑步機跑步也是一個不錯的選擇，而且現在的跑步機可以模擬很多室外跑步的場景，訓練效果絲毫不差。

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天熱潮溼小兒腹瀉高發 補水尤爲重要

眼下正是一年中最熱的時候，大家開起“夏季”飲食模式的同時，胃腸道疾病的發病率也持續提高。相關調研發現，在飲食習慣上，61%的腹瀉人羣偏愛辛辣刺激腸胃的食物，一半人羣存在飲食不規律、不健康的習慣。北京大學第一醫院消化科王化虹教授提醒，夏季到來，室內外溫差過大、大量食用冷飲、食物易變質等因素都會造成病從口入，引發腹痛腹瀉等腸胃疾病。

世界衛生組織對急性腹瀉的治療目標是縮短腹瀉時間、降低腹瀉嚴重程度。王化虹教授表示，腹瀉雖爲常見病，若不及時醫治、調理，會嚴重危害人體健康，大家平時可在家中自備一些常用藥物，“如果一兩天內，腹瀉超過三次小於七次，可以使用一些藥物治療；如果兩三天後依然腹瀉，且伴有發燒，有可能發生了感染性腹瀉，就需要去醫院接受診斷和治療。”

腹瀉人羣中，兒童更不容忽視，5歲以下兒童是腹瀉高發人羣。北京清華長庚醫院兒科徐樨巍教授表示，夏季天熱潮溼，小兒腹瀉會成爲一種高發的疾病，無論是急性腹瀉還是慢性腹瀉，如果治療、處理不當，都會對兒童的身心健康造成影響，甚至引發多種併發症。

對於兒童腹瀉的治療，世衛組織制定四大目標：預防脫水；治療脫水；預防營養不良；縮短腹瀉病程、減輕腹瀉症狀、減少復發。徐樨巍教授進一步解釋說，小兒腹瀉是由多種病原、多種因素引起的症候羣，是兒童的常見病和多發病，治療兒童腹瀉最重要的是補水和預防脫水，並在此基礎上縮短腹瀉時間，恢復正常排便。

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逆转关系

「花落何方」的碎裂與重建 –從臺劇《她和她的她》淺談創傷後壓力症

《她和她的她》刻劃心理創傷的衝擊及復原

最近剛追完《她和她的她》，深感這出熱播臺劇對心理創傷的刻畫相當有誠意與細膩。網路上已有不少論者述及劇中解離機制的呈現，但是本劇除了解離之外，其實也用心描繪出創傷後壓力症（Post-Traumatic Stress Disorder, PTSD）的許多其他特徵。須知解離並非診斷創傷後壓力症的必要條件，亦非受創後唯一表現，受創個案的其他面向，雖然較不具戲劇性，同樣值得我們關注。

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[底下微劇透，請慎入。]

迴避創傷事件相關的刺激：

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PTSD個案會努力避開與創傷事件相關的痛苦記憶、思緒或感覺，或避開與創傷事件相關的人物、地方、活動、物件和情境。劇中主角林晨曦（許瑋寧飾）長期不願返鄉、不與家人或朋友聯絡，其實是一種最最徹底的迴避。相關聯的是當她看見自己當年遭性侵時的國中制服出現在家中時，瞬間產生驚怖與嫌惡的反應。

然而再怎麼迴避，生命中總會出現難以閃躲的創傷提醒物（reminders），例如劇中電視新聞重複播放「余姓女長照員因和已婚的長照中心執行長有感情糾紛而跳樓輕生」，雖與林晨曦無直接相關，但在她聽來，不倫性關係宛如直指自己的創傷事件。

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而惡狼同事丹尼（吳慷仁飾）的性侵行爲，讓林晨曦過往創傷情景殘酷重現，而且是變本加厲；之後晨曦幸運脫逃，急忙開車離開，不巧此刻車上廣播悠悠響起老歌Where have all the flowers gone的旋律，那是當年創傷發生時環境的背景聲響。所有衝擊交錯又奇詭地聚合，於是發生了嚴重的解離及車禍。

認知和情緒的負面改變：

PTSD個案對於自己、他人和世界採取持續且誇大的負面信念或預期，例如「沒有人可以相信」、「我整個神經系統都永久損壞了」；存在持續的負面情緒狀態，如害怕、驚恐、憤怒、罪惡感或羞愧；對於參與重要活動的興趣明顯降低；感覺到疏離或與他人疏遠；持續地無法感受到正面情緒，例如快樂、滿足或鍾愛的感覺。經歷創傷者常覺得「我和別人不同」，甚至起居生活也和別人格格不入。

以上的所有描述，林晨曦可說全部具備，並且對人際關係產生負面影響，例如難以接受男友(李程彬飾）的真心關懷及承諾，反倒採取拒絕的姿態來面對鍾愛自己的人。即便林晨曦有優異的職場表現，穩定的情感對象，依然無法擁有正面的認知和情緒，與公司同事的心理距離，可能比星星還遙遠。

關於心理創傷是否需要治療，請看我的前作…《衝出逆境》：談自我保護的暴怒

再回頭談談解離

解離作用是一種自我防衛機制，它帶來意識狀態的轉變，目的是逃遁當下的痛苦，幫助我們在極度無助、失去對身體控制權的時候，在內心維持一種「彷彿一切尚在控制中」的錯覺。有人說解離是大自然給的一個小恩惠，某種對抗不可承受之痛的保護措施。「解離性失憶」的記憶空白通常與創傷或極大壓力事件相關，有些個案對暴力事件或自殺企圖等發作不復記憶，例如林晨曦對鄰居家暴小孩產生憤恨，進而砸毀鄰居車子的後視鏡，同時發生解離導致這段記憶空白。

但發生解離的情況未必總是如此。PTSD著名症狀之一就是閃回重現(flashbacks），被精神疾病診斷與統計手冊第五版(DSM5）列爲非自主的侵入性症狀之一，同類羣症狀還包括侵入性記憶和噩夢等等。閃回重現意指個案的情緒、思考、行爲、意識不由自主瞬間脫離當下現實，彷彿回到創傷當時現場，其實就是一種解離反應，尤其無預警碰上創傷提醒物時容易發生。因此，解離扮演的角色有時候像老天爺賜予個案阻絕現實的防護罩，但有時候也是冷不防把你從平安日常推向無間地獄的惡魔，而重點是—-

你無從選擇。

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夢境是接近殘酷創傷真實的一種方式

林晨曦從車禍撞擊發生到警局做筆錄這兩個時間點中間，又發生了「解離性失憶」，現實中或許只有兩天之久，但劇情的描述從第二集演到第八集（總共九集），其實更像是一場漫長的白日夢。解離者的內在幻想不見得如此完整連貫和高潮迭起，或許如此呈現是爲了敘事的方便和戲劇效果。

佛洛依德認爲夢的功能是願望的滿足，從這個角度來看，劇中林晨曦的白日夢，切切實實滿足了她潛意識的許多想望：

1.過世的父親和弟弟，又活生生地出現在眼前共同生活。

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她他

2.夢中起先完全不記得性侵創傷事件。這是多麼大的平靜與寬慰！

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3.天理難容的狼師加害者（陳以文飾）在病榻上遭殺害，彰顯心中正義。

4.當年同樣是被害人卻不願挺身而出的學姊顏聖華（賈靜雯飾），協助殺害狼師。

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5.父母、弟弟都勇於挺身保護自己，用盡方法爲自己討回公道。

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6.未替她保守秘密緻他人閒言閒語的高中同學楊佳纓（溫貞菱飾），私密影片在網路上遭瘋傳。在這段林晨曦頗有報復同學的意味。

林晨曦的白日夢摻雜許多回憶的片段，又加上許多她的潛意識所導演的戲碼，我們不該將這些回憶的影像單純視爲外在現實毫無失真的復刻版，而應該視爲某種精神現實的建構過程。

精神分析之夢工作

精神分析向來強調夢的重要性，佛洛伊德首先提出夢的工作(dream-work），英國分析師比昂(Wilfred Bion）則增添了新的理解角度。比昂認爲夢境展現了一個極爲重要的心理功能，把感官印象和原始情緒轉化爲可以思考、可以貯存爲記憶的心智元素，這些元素的呈現正如同夢裡的視覺影像，比昂稱此功能爲「阿爾發功能」（alpha-function）。比昂版本的夢工作可以帶來心理成長，此乃藉由各種經驗元素的聯結，創造出夢思來達成。

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從以上觀點來檢視林晨曦的白日夢，倘若她所夢見的並不是如劇情所描繪，而只是一些重複的、未經改變的創傷場景片段，那意味着夢工作並未運作；如前所述，她的夢境內容已有諸多聯結、建構的痕跡，我據此假設她其實已經朝向復原的道路前行。

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精神分析取向心理治療的任務，很像是促進夢工作的運行，治療師化身爲夢工作的助產士，串聯心智的碎片，讓哭喊找到語言，讓情感發現象徵，最終讓創傷轉化爲可以貯存的記憶，安住在昨日記憶的抽屜裡，而不再是一個不請自來、干擾生活的不速之客。

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英國分析師比昂 分享

花落何方？(Where have all the flowers gone）

該向另一半坦誠外遇嗎？

劇中的創傷提醒物之一「花落何方」是一首反戰歌曲，改編自烏克蘭民謠，由美國民謠歌手彼德席格（Pete Seeger）所譜寫。歌曲中重複吟誦着「人們何時纔會學到教訓?」因爲歷史總是善於遺忘，人們習慣重蹈覆轍。

或許社會大衆早已遺忘作家林奕含的名字和遭遇，也可能依稀記得她的小說名稱叫《房思琪的初戀樂園》，而作家過世不過數年。不久前臺中又爆發黃姓校長權勢性侵事件，但人們在每日過多的網路及媒體訊息疲勞轟炸之下，大概很快就會忘記。值此之際，很難得誕生《她和她的她》這套臺灣劇集，它可以成爲一個提醒性別議題的鐘聲，提醒我們勿忘「花落何方」。

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支原體肺炎如何治療？如何用藥？專家重要提醒——

近日，多地醫院出現較多肺炎支原體感染患者，“支原體肺炎”也頻上熱搜。

肺炎支原體不屬於細菌，也不屬於病毒，是一種大小介於細菌和病毒之間的微生物。肺炎支原體肺炎，也稱支原體肺炎，是指肺炎支原體感染引起的肺部炎症。

01

支原體肺炎如何治療？

北京兒童醫院呼吸二科趙順英主任介紹， 首先看支原體肺炎是輕症還是重症。輕症經過大環內酯類抗生素如阿奇黴素，克拉黴素，紅黴素治療一般均能控制病情，但體溫正常後，咳嗽可能還會持續2周左右，胸片肺炎陰影基本均可吸收，可不復查胸片。

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重症患者需要住院，需要大環內酯類抗生素靜脈輸液，因我國耐藥率高，之前若用過大環內酯類藥物3天無效可更換爲新型四環素類抗生素如米諾環素等，更嚴重的應用左氧氟沙星等藥物。重者可能有混合病毒或者細菌感染，也需要加用相應的藥物治療。此外，若除外合併感染，需要應用激素抑制人體對支原體的過強炎症反應，還需要應用支氣管鏡清除堵塞在氣道的粘稠炎症分泌物。

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重者病人通常聯合治療，類似雞尾酒療法，各類治療都起重要作用，不是單純依靠大環內酯類藥物。

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目前治療的藥物基本國產化，尤其阿奇黴素，效果和國外進口基本一致。

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02

肺炎支原體肺炎治療藥物科普

肺炎支原體引起的肺炎是我國 5 歲及以上兒童最主要的社區獲得性肺炎。佔住院兒童社區獲得性肺炎的10%-40%。每隔3-8年發生一次地區性大流行。

思念

大環內酯類藥物是治療兒童肺炎支原體感染的首選藥物。常用的大環內酯類藥物包括阿奇黴素、紅黴素、克拉黴素等。近年來，隨着大環內酯類藥物在兒童呼吸道感染中的廣泛應用，兒童耐藥肺炎支原體感染呈上升趨勢。

新型四環素類抗菌藥物是治療肺炎支原體肺炎的替代藥物，主要包括多西環素和米諾環素。對耐藥肺炎支原體肺炎有確切療效，用於可疑或確定的肺炎支原體耐藥的難治性肺炎支原體肺炎、大環內酯類藥物無反應性肺炎支原體肺炎、重症肺炎支原體肺炎治療。由於可能導致牙齒髮黃和牙釉質發育不良，僅適用於 8 歲以上兒童。8歲以下兒童屬於超說明書用藥。米諾環素的作用相對較強，多西環素的安全性較高，在推薦劑量和療程內，尚無持久牙齒黃染的報道。

另一類替代藥物爲喹諾酮類藥物，常用的爲左氧氟沙星、環丙沙星、莫西沙星等，由於存在幼年動物軟骨損傷和人類肌腱斷裂的風險，我國18 歲以下兒童使用屬超說明書用藥。2011年由兒科感染病學會和美國感染病學會聯合制定的首個嬰兒及＞3 月齡兒童的社區獲得性肺炎處理指南推薦。對於骨骼發育成熟的青少年或者不能耐受大環內酯類的≥6個月的兒童也可選喹諾酮類作爲替代藥物。在美國及日本作爲替代藥物可應用於兒童。

臨牀上，大環內酯類藥物仍作爲一線藥物推薦使用，但存在耐藥時，亦可根據病情選用四環素及喹諾酮類藥物。

03

注意養成良好衛生習慣

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北京兒童醫院呼吸一科主任醫師秦強介紹，診斷肺炎支原體感染的方法有很多，比如血清抗體檢測、核酸檢測等。需要注意的是，是否爲支原體肺炎，需要醫生根據患兒的病史、症狀及體徵，結合相關常規化驗檢查來綜合判斷。另外，近期合併感染的患兒較多，也需要醫生在診斷時加以鑑別，切忌自行盲目用藥。

專家介紹，預防肺炎支原體感染，最重要的是養成良好的個人衛生習慣。儘量避免到人羣密集和通風不良的公共場所，必要時戴好口罩。咳嗽、打噴嚏時使用紙巾捂住口鼻，注意手衛生和消毒。

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另外，流行季節注意室內通風，注意保暖，避免受涼。學校、幼兒園等重點場所要注意通風消毒，做好日常的清潔工作，加強健康監測，避免出現聚集性感染。

來源：北京市衛健委

打工人最愛的8款養生茶！被同事追着要鏈接！

來源：喵咕醬的碎碎念

哈嘍，姐妹們！你們的養生小喵已上線

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沒戳！今天又是一期打工人專屬養生局！我尋思養生好物已經推薦的差不多了，這不立秋也倆周了嘛（雖然還是熱鼠），適合初秋的養生茶咱得趕緊續上~

雖然主打養生，but類別也沒卡太死，抓住夏天的尾巴把超級好喝的沖泡飲料再給你們安利一波嘿嘿

不能早睡早起，那就養生搞起！辦公室別再奶茶飲料不離嘴啦~這些好喝又養生的茶包不信還拿不下你！

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跑個題~第一個必須來說說我近期墜愛的一款咖啡！章太說家的咖啡系列尊滴好好嚯！像卡布奇諾、抹茶牛乳拿鐵、生椰拿鐵我居然一個都沒踩雷！有了這好東西，奶茶真的得靠邊站咯~

（圖源@幸福三層肉）

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要說最最最好嚯的，我個人覺得是生椰拿鐵。它衝出來的味道好好聞，奶香融入咖啡後的絲滑口感，加點冰塊就很絕！和某瑞有點孿生兄弟的感jio

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~ 還沒嘗試過的姐妹可以買混合裝，5種口味都試試，一週不重樣嘿嘿~

（圖源@小松菜魚）

買這種沖泡飲品我一般都會先去瞅瞅配料表

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（典型的不想長肉還嘴饞）

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，這款配料表比我口袋還乾淨

是新西蘭進口牛乳來的，不添加植脂末，也沒有反式脂肪酸，體重管理期也闊以放開炫~啊這真的不怕我一天炫三杯嗎！

（圖源@小松菜魚）

該說不說，這不比外面大幾十一杯的咖啡香嘛~喝起喝起！

茶如其名，是給俺們身體補充元氣滴！像經常加班、報復性熬夜，手腳冰涼、氣色不好的姐妹真的很需要這一口！秋天堅持喝點這種補補氣血，好處真的太多了，反正喝就完了！

（圖源@冰箱夾子的吃喝日常）

聽說加的全是好料，我就不信邪的把茶包撕開了hh，肉眼可見大顆大顆的玫瑰、黑枸杞、桑葚…驚呆我！用料真的很實在呀！不用湊近就能聞到淡淡的人蔘味兒和玫瑰花香，nice~（真的要給個大大的贊）！

（圖源@珊珊愛吃）

泡出來味道甜甜的，因爲有桂圓和玫瑰花的香甜味兒嘛，就沒有想象中的苦澀難嚥，好喝滴很~我一般會泡個兩三遍（把裡面的精華榨乾哈哈），都還是有味道的~

（圖源@烤麪包-）

竹北深夜又出現天坑 周邊大樓住戶恐慌都下樓查看

屬於養生茶的必入款，還沒喝過的姐妹試試~每天小小一包也不用費勁搭配，元氣biu一下就加滿啦！

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清火的茶應該是打工人必備的叭（畢竟怨氣沖天hh），我桌上少說也有三四種！加上馬上就要進入乾燥的秋天遼，嗓子總是感覺癢癢的不舒服，這種續命茶得提前備着才行嗷~

（圖源@牛奶布丁熊）

一盒有七包，每個都是獨立包裝，乾淨方便！用料超足，茶包裡面有桂花、胎菊、羅漢果、蜜棗、橘皮這些，外加一大大大片梨子，十級大也給你滅嘍！

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建議還是85-95度熱水泡3-5min後喝（冷泡我試過沒那麼好喝捏），如果有養生壺，可以煮一下口感會更nice噠~

（圖源@小爽又餓啦、早點瘦下來。）

梨子的清甜味和濃濃的菊花清香碰在一起，喝起來甜絲絲的，口感很好~我每週喝它的頻率還蠻高的，主要是賊下火！

這個超適合夜貓子選手，我也是最近才挖到的！光名字就足以讓我爲它掏錢了（女孩子的錢就是這麼好賺），持續熬夜身體會受不了，多喝點調理的，整個人氣色真的會好起來！這個也是個老牌子了，品質和功效沒的說~

（圖源@牛油果牛牛）

同樣，配料表也是賊拉乾淨！都是一些對身體好的玩意兒。麥盧卡蜂蜜+紅參+不老莓，紅參提氣色，不老莓更是含有滿滿的花青素，女孩子多吃真的有好處！喝起來是微微清甜的，不齁，我個人還蠻喜歡的~

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（圖源@牛油果牛牛）

包裝是勺子狀，撕開即食，方便攜帶和衝飲，每次喝直接撕開放在杯中攪拌就好啦（是不是很方便！），一天喝一勺就夠，這種大補的東西還是不建議喝多喔~

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（圖源@牛油果牛牛）

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咱就是說，看到這的姐妹都給我來一個試試，好喝的

這個茶包剛開始是在同事那裡種草的，顏控真的很愛這種簡約高級的包裝，每一個茶包的名字都很有詩意！嘗過之後又被它的內在狠狠俘獲了，茶香味濃郁純正，從此成爲我的夢中情茶！

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（圖源@番茄真能吃）

唐灵戏

一盒裡面有綠茶、紅茶、黑茶、烏龍茶…每次喝都像是開盲盒一樣，每種茶都是自然清新掛的！可以熱泡也可以冷萃，不過我還是更喜歡熱泡，超喜歡聞剛泡好的那股子茶香~回味無窮！

（圖源@一根蔥鴨）

經常喝茶的姐妹都知道，有很多袋裝茶會加香精，喝起來有點科技與狠活的味道。但它真的不是，他的配料裡面都是可溯源的純茶葉，一個茶包泡五六次都還是香香的，尊滴很難不愛！

（圖源@忙着乾飯的加菲）

山嵐梔子綠茶是俺滴最愛！茶香味夾雜着淡淡的梔子花香，一整個心曠神怡~超級適合辦公室喝，提神又醒腦，屬於喝一杯就會愛上的辣種~

Redseal是新西蘭本地超市非常火的一個牌子，這款血橙茶也是我喝下來最愛的一個。它其實是一個0糖低卡、不含咖啡因，可以補充VC的果茶。可以變白白哦，今年夏天還沒喝的姐妹快試試~

（圖源@Red Seal紅印）

冷泡熱泡都，入口是酸酸甜甜的，那種天然果香，感覺每一口都在補充VC捏~ 要提醒姐妹們，熱泡酸味會更明顯一點，根據口味選擇沖泡方式哦！

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作爲辦公室補充飲品，它的價格是真香，平均一包只要2r，活動的時候甚至單價1r就能美美購入，主打一個平價好味！反正暫時我還沒找到比它好喝，性價比還高的！

（圖源@幸福三層肉）

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不愛喝水的姐妹可以試試這個，每日水量絕對達標！悄咪咪說一句，這款特容易缺貨，想喝的姐妹要蹲緊咯！

CHALI家的冷萃茶大家應該都挨個兒喝了個遍吧~便宜又好喝！黑枸杞葡萄烏龍茶➕桑葚玫瑰紅茶，這組養顏CP還有任何一個姐妹沒喝過我都會傷心的ok

（圖源@CHALI茶享社）

黑枸杞葡萄烏龍茶裡面的葡萄乾、黑果枸杞、紅棗等，我願稱之爲花青素炸彈！給咱日漸累醜的打工人提氣色簡直手拿把掐！

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桑葚玫瑰紅茶就更不用說了，玫瑰和桑葚毫不吝嗇往裡塞，養顏buff疊滿！想不變美都難，太懂女孩子遼，它真的我哭死！

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（圖源@CHALI茶享社）

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這倆搭配起來就是妥妥的茶屆早C晚A！作息不規律、壓力大、皮膚底子有些差、想偷偷變美的打工girl還不趕緊捲起來嗎！

（圖源@CHALI茶享社）

泡出來的顏色也超清爽好看~喝水慾望upup！低成本變美方法get，真不是我說，氣色好起來連腮紅都省嘍！

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這款應該再熟悉不過了吧，老牌子茶包很靠譜！像我一入秋就容易上火，平時還眼澀口乾、容易累。這個茶簡直是我辦公桌的常駐選手！最近剛一立秋就已經拿出來喝了。

（圖源@fairy奶兔）

茶底是福建白茶來的！解膩好喝，裡面搭配的特級桐鄉胎菊+新會青桔皮，都是正兒八經賊下火的好東西~我每次喝完嗓子都會舒服很多，早晨起來也不會覺得很乾燥之類的。

（圖源@fairy奶兔、佳子佳是錦鯉）

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一袋能泡四五次，正好是一天的水量嘿嘿~因爲主要是菊花、桔皮這種嘛~味道清甜，久泡也不會苦，茶味很淡，喝了不會影響晚上滴睡眠，放心喝就行~

（圖源@fairy奶兔）

入秋不想獲得小刀揦嗓子體驗卡，就堅持喝喝它~嗓子上火發炎真的太難受了，姐妹們一定要照顧好自己喏~

本期養生局到此結束嘿嘿~其實養生最好還是搭配日常作息來纔有效，最好的養生方式是早睡。小喵希望姐妹們在努力搬磚的同時都能有一個好身體呀~

跟随他，踏上穿越千年的丝路奇旅！

*部分圖片來源於網絡，版權歸原作者所有。如有任何疑問請於後臺留言，我們會盡快處理噠~

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上海人叫”孵混堂”

最近，市民張先生就體驗了一把”孵混堂”，因爲患腰椎盤突出，醫生讓他經常到池子裡泡泡澡，他就找了一家附近的公共浴室。

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可泡了幾天，張先生卻聽說，浴室裡出現了一位疑似患有皮膚病的浴客，這名浴客近三週裡，每天都會光顧這家公共浴室，全身上下的皮膚有些異樣，並且每次都在塗抹藥膏，所以大家都很擔心是否會被傳染。

上週，張先生通過網絡，搜索到了這家位於上南路上的良兆浴室，起初覺得環境還不錯，直到幾天後，在桑拿房裡聽到了兩位浴客的對話。

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求助人 張先生：有兩個浴客反映就說最近這個浴室裡面來了一個老頭，六七十歲的，說每天九點半左右就來了，結果那天巧了，真的九點半就來了，然後就拿着膏藥在那裡擦，身上、腿上、腳上、胳膊上，反正全是那種斑瘡一樣的東西。

張先生稱，這家良兆浴室在此處已經經營多年，來光顧的不少都是老浴客。

廣交會規模創新高

除了對話中提到的這位疑似患有皮膚病的老伯，一位經常泡澡的老浴客也表示，自己最近出現了輕微的皮膚問題，這讓大家更加擔心浴室的衛生安全。

求助人張先生：都是老浴客，就是那種一泡可能五六年那種，每天都去的，有一個老大哥和我朋友兩個人被傳染到了。我說真的假的，這樣子弄得大家一個容易傳染到疾病，萬一再傳染給家人，這個東西麻煩了。

上世紀90年代之前，因爲家裡地方小，沒條件洗澡，去公共浴室”泡混堂”曾經是上海人的重要生活方式之一。進門，先要用 鈔票買籌碼，然後，全天就一池子水，所有的浴客來了，都在這個池子裡泡，水混了，人清爽了，一天的疲勞也就隨着蒸汽 飄散了。

千年只为拥你入怀

不過，偌大一個浴池，你也去泡，我也去泡，萬一衛生管理不到位，這細菌也很容易在這溫暖的澡堂裡滋生。

張先生提到

有位老浴客最近出現了

皮膚問題

不断更新》美想提供反舰飞弹助乌突破封锁 但有两因素需克服

所以大家都擔心是不是

馬東石從6公尺墜落多處骨折 自揭10年隱疾每年痛300天

被傳染了

新光三越冲内需 年底插旗东区

爲此，記者也實地走訪了

這家公共浴室

早上九點半左右，記者來到良兆浴室，在前臺處，看到了兩張顧客須知，其中都提到了”禁止傳染性皮膚病患者沐浴”的告示。

同時，記者也見到了張先生所反映的這位疑似患有皮膚病的老伯，老伯告訴記者，自己的皮膚問題已經持續了一年多了，但不傳染人。

記者：我們醫生說是什麼引起的？

浴客：醫生說是海鮮中毒，查了好多遍了，海鮮中毒，有一年多了。

記者：癢嗎？

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浴客：有時候有一點點癢，身上已經好了，不傳染人。

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記者：醫生也說過不傳染嗎？

浴客：不傳染。

浴室老闆也告訴記者

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此前，曾查看過老伯的病例

確認是海鮮過敏後

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就沒有拒絕其沐浴

也沒有進一步上報

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良兆浴室老闆項老闆：

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他也拿了病例給我們看過了，看了之後我們也告知了其他顧客，說他這個是屬於吃海鮮過敏。

同学聚会上，我终于卸下了，那长达十年的10万块黑锅

我們當時作爲經營者， 我們就認爲這個是屬於過敏性的皮膚問題 ，這個東西應該不涉及公共衛生吧。

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雖說老伯堅稱自己是”海鮮過敏”，可一年了，皮膚問題還沒痊癒，實在是讓人有些擔心。有些皮膚過敏，碰到熱水後可能還會加重瘙癢，但老伯就是堅持天天到浴室報到。

對於老一輩人來說，這浴室的功能，可不只是侷限於洗澡，更重要的在”泡混堂”的時候，還能聊個天，大話江湖。只不過良兆浴室裡這一池江湖，眼下，因爲老伯的皮膚問題，有點劍拔弩張了。

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有的老式住宅樓，沒有淋浴房，裡面的老年居民，也有泡澡堂的習慣。浴室方面說，看過老伯的病歷，病因似乎是和海鮮有關，所以就默認了是屬於過敏性的皮膚問題，覺得無關公共衛生，但果真如此嗎？

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接到張先生等浴客的求助

實地走訪之後

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記者聯繫了浦東新區

衛生健康委員會監督所

前往這處公共浴室進行查證

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浦東新區衛生健康委員會監督所：你來這邊洗澡有沒有看到過皮膚病患者不得入內？

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浴客：看到過的。

浦東新區衛生健康委員會監督所：但您覺得您自己不是傳染性的，對吧？

浴客：對。

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老伯的皮膚病

到底是不是傳染性的？

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由於老伯全程全副武裝，記者及衛監部門工作人員並未看到老人的皮膚病情況，再加上其未帶身份證及病歷本。浦東新區衛生健康委員會監督所表示，會向醫院做進一步的核實。

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浦東新區衛生健康委員會監督所中隊隊長  楊樺：

病例卡沒帶，所以接下來我們會進行進一步調查取證。根據《公共場所衛生管理規範》要求，僅對傳染性皮膚病禁止入浴做出了規定；對其它一些皮膚病，非傳染性的只要做好解釋工作，我們認爲是可以入浴的。

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衛監部門介紹

根據國家頒佈的

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《公共場所衛生管理規範》

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其中明確指出

針對公共沐浴場所

禁止傳染性皮膚病患者沐浴

執法人員提醒浴室方

出現疑似傳染性疾病的

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客人應先勸阻

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同時，上報相關部門

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等待調查結果

老伯換的是什麼皮膚病

是否具有傳染性？

小坊將繼續關注

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近期

各大醫院的發熱門診人滿爲患

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本身換季就是很多病的高發期

再加上這一波甲流、支原體

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也呈現“高峰”趨勢

然而比起病因明確

能夠對症下藥的發熱

病因不明……纔是更要命的！

日前，浙大二院感染性疾病科

就接到了這樣一個

不明原因發熱的患者

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接診醫生對這位51歲的女性患者呂阿姨進行了各項檢驗，而檢驗報告顯示，患者肝臟功能受損，白細胞、血小板下降明顯，雙側鎖骨上及腹股溝有腫大淋巴結……

這一系列症狀可不樂觀，醫生不由產生了疑問，難道是“血癌”嗎？

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醫生在問診中得知，9月初，呂阿姨就發燒了，38℃，且全身肌肉痠痛。她以爲是感冒，便吃了顆布洛芬，肌肉痠痛得到緩解，雖說服用藥後有退熱情況，可第二天又發燒了。

呂阿姨覺得這次感冒有點重，就去了附近診所，在輸液幾天後，呂阿姨的症狀越發嚴重，還出現無力、胃口不佳、暈眩，甚至手臂上莫名多了幾塊淤青，刷牙時嘴巴里還有血腥味。

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種種症狀的出現讓呂阿姨嚇得不輕，她急忙地來到浙大二院，通過血化驗顯示轉氨酶重度異常，隨即醫生爲她辦理了住院。

各項檢查化驗結果顯示

呂阿姨除了肝臟功能不好

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白細胞、血小板也下降明顯

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雙側鎖骨上及腹股溝

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也有腫大的淋巴結

這結果很像血液內科的白血病

俗稱“血癌”

血液內科醫生詳細瞭解了呂阿姨這次的病程：起病較急，病程較短。除了血液系統疾病，感染性疾病也同樣會導致白細胞、血小板下降和肝臟損傷，建議感染性疾病科會診排查感染性疾病。

經過問診，呂阿姨這才告知

在發病前一週有跟姐妹去過雲南

但同行的人也沒出現發熱或其他不適

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而且從雲南回來一週後

自己纔出現發熱

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難道會和旅遊有關？

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多科醫生認爲發病有些蹊蹺，“雲南”“一週後發病”“發熱”“皮疹”“淋巴結腫大”“肝損傷”……一連串瑣碎的信息，讓醫生想到了“登革熱”，隨即對她進行了登革熱抗原、核酸檢查，並對其進行防蚊隔離。

檢查報告終於確定

呂阿姨的確是登革熱病毒感染

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明確了病因，經過系列針對性的治療後，呂阿姨方纔順利治癒，康復出院。

醫生提醒大家

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首先，對於登革熱不用過於緊張；

其次，出門遊玩特別是到登革熱流行區域，建議做好防蚊舉措；

最後，如果在登革熱流行區域遊玩過且出現發熱的，務必前往醫院發熱門診進行篩查。

登革熱

是一種由登革病毒引起的急性傳染病，是全球傳播最廣泛的蚊媒傳染病之一。目前主要流行於全球熱帶及亞熱帶，東南亞、太平洋島嶼和加勒比海等100多個國家和地區，我國主要是南方及成人多發。

登革熱主要經埃及伊蚊和白紋伊蚊（俗稱花斑蚊）叮咬傳播，登革熱病人或隱性感染者被伊蚊叮咬後，病毒在伊蚊體內一般需經大約8-10天的增殖，然後通過叮咬將病毒傳播給人。人與人之間一般不會直接傳播疾病。

人羣感染後

潛伏期一般爲1-14天

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多數在5-9天后發作

但也有部分人不發病

（稱爲隱性感染）

典型的臨牀表現包括髮熱，伴乏力、厭食、噁心、頭痛、眶後痛、劇烈的肌肉及骨關節痛、顏面潮紅、淺表淋巴結腫大、熱後2日皮疹和出血傾向。

少數患者病情可進一步惡化，發生危及生命的登革出血熱/登革休克綜合徵，出現嚴重休克和出血，可在1~2天內因出血性休克或中樞性呼吸衰竭而死亡。

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針對登革熱

目前暫無特效藥物

主要採取對症支持治療、

一般處理及預防性治療措施

登革熱可以預防嗎？當然可以！

⬤ 白天的時候儘量待在室內，攜帶登革病毒的蚊子在此時最爲活躍，裝有屏障和空調的建築是相對安全的。

⬤ 外出時穿上鞋子、長袖衫、長褲，並戴上帽子。

⬤ 在衣服和裝備上噴灑含撲滅司林的殺蟲噴霧劑。

⬤ 排幹住宅附近的積水，因爲蚊子會在積水處繁殖。

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12個項目，免費！

爲了降低出生缺陷發生率

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提高出生人口素質

推動“幼有善育”

東陽推出了12項對羣衆免費的項目

瞭解下

1.婚前醫學檢查

（體格檢查、實驗室檢驗9項、病毒篩査1項、影像2項、婚前衛生指導。）

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政府補助標準

235元/對

免費對象

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開展時間

結婚登記前

服務機構

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東陽市婦幼保健院

2.孕前優生健康檢查

（優生健康教育、病史詢問、體格檢查、實驗室檢驗9項、病毒篩査2項、影像2項、病毒抗體測定3項、風險評估及孕前優生諮詢指導。）

政府補助標準

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360-410元/對

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免費對象

夫婦一方爲本市戶籍且準備懷孕的夫婦，或雙方非本市戶籍但在本地居住半年以上且準備懷孕的夫婦

開展時間

7月31日，44岁男演员沙溢引发热议！

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孕前3－6個月

服務機構

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東陽市婦幼保健院

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3.增補葉酸預防神經管缺陷政府補助標準

27元/人

诺艾尔之旅

免費對象

夫婦一方爲本市戶籍

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開展時間

孕前3個月－孕早期3個月

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服務機構

東陽市婦幼保健院、鄉鎮衛生院（街道社區衛生服務中心）

4.孕產婦健康管理服務

(產前產後檢查7次、孕13周前血常規等10項實驗室檢查1次)

政府補助標準

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189.6元/人

免費對象

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常住本市的孕婦

開展時間

孕期

服務機構

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以鄉鎮衛生院（街道社區衛生服務中心）爲主

5.孕產婦抑鬱、焦慮篩查

（產前、產後各1次）

政府補助標準

40元/人

免費對象

全球134年来的11月 今年最热

本市戶籍孕產婦

開展時間

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孕13周前、產婦出院後7天內

热门股－同致 法人追捧带量走高

服務機構

以鄉鎮衛生院（街道社區衛生服務中心）爲主

6.產前篩查

（唐氏綜合徵產前篩查和

遊離雌三醇含量檢測）

政府補助標準

102元/人（早孕期血清學產前篩查）

128元/人（中孕期血清學產前篩查）

费洛蒙中毒

免費對象

高通宣布大幅裁员！明年起华为将停止采购高通芯片

夫婦一方爲本市戶籍的孕婦

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開展時間

孕11－13+6周（早孕期血清學產前篩查）

失智長輩一到傍晚就容易徘徊、踱步走？專家：千萬不要一味阻止！

孕15－20+6周（中孕期血清學產前篩查）

服務機構

東陽市人民醫院、東陽市人民醫院巍山分院、東陽市婦幼保健院、東陽市紅會醫院、東陽市橫店醫院、東陽橫店文榮醫院

7.介入性產前診斷

（超聲引導下經腹絨毛穿刺術、羊膜腔穿刺術、臍帶血穿刺術行遺傳學檢測）

政府補助標準

1000元/人

免費對象

夫婦一方爲本市戶籍、有醫學指徵需行介入性產前診斷的孕婦（備註：只能減免一次）

夹娃娃机店松绑 业者观望

開展時間

孕期

服務機構

該項目需要先到東陽市婦幼保健院開轉診單，轉診到金華婦保院才能減免

高质量共建“一带一路”·港口建设

8.預防艾滋病、梅毒和乙肝母嬰傳播

事实证明，吃完黄晓明“红利”的杨颖，又回到了她的那个“怪圈”

（爲孕產婦提供艾滋病、梅毒和乙肝檢測，艾滋病孕產婦及所生兒童免費治療）

颱風杜蘇芮牡蠣災損破憶 農業部估合理漲幅1至2成

政府補助標準

37元/人

免費對象

常住本市的孕產婦

打造教育界地球村 泰北高中國際教育基地啟用

開展時間

巴菲特为何如此推崇指数投资？一个关于财富的重要认知

孕13周前

服務機構

许玮宁爆结婚了！低调闪嫁「摄影界蒋友柏」

接產機構、婦幼保健機構、鄉鎮衛生院（街道社區衛生服務中心）

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9.新生兒遺傳代謝病篩查

第一次装修被坑惨！11个败笔不实用不说，还为生活徒增烦恼

（免費開展先天性甲狀腺功能低下症、先天性腎上腺皮質增生症、葡萄糖-6-磷酸脫氫酶缺乏症和氨基酸代謝障礙、脂肪酸B氧化代謝障礙、有機酸代謝障礙等29種遺傳代謝病篩查）

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政府補助標準

海纳百川》荒腔走板的公投 柯文哲能否不一样（李敏）

268元/人

免費對象

父母一方爲本市戶籍的活產新生兒

空污？年度10大癌症死亡统计 肺癌年夺9235命居首

開展時間

新生兒出生後72小時至7天

服務機構

台中文创园区不纸匠-神游趣 展纸艺狂想

新生兒出生的醫院

10.新生兒聽力篩查

政府補助標準

45元/人

毛泽东好斗成性 文革由此而生

免費對象

和童年时期的自己同台 许秀年：是生命中的礼物

父母一方爲本市戶籍的活產新生兒

開展時間

新生兒出生後48小時至出院前

服務機構

新生兒出生的醫院

“让日子越过越开心、越幸福”（人民论坛）

11. 新生兒先天性心臟病篩查

《国际产业》啤酒商AB InBev执行长将退位 Q1业绩超预期

（心臟雜音聽診、

經皮脈搏血氧飽和度測定）

政府補助標準

15元/人

免費對象

父母一方爲本市戶籍的活產新生兒

開展時間

新生兒出生後6-72小時

服務機構

中国最低调的富豪，107年的人生捐了3万座楼，传奇人生永不落幕

新生兒出生的醫院

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开 天 录

12. 0－3歲兒童發育監測和標準化發育篩查

趁純電世代迎來改革！Lancia 發表 Pu+Ra HPE 純電概念跑車

（發育監測、標準化發育量表法篩查、孤獨症篩查量表法篩查、兒童早期發展和家庭養育指導、轉診干預）

政府補助標準

31万份新北加倍券「最高可换1万」怎拿？侯友宜曝公布时间

60元/人

免費對象

本市戶籍的0－3歲兒童

開展時間

来义乡排湾手文展 今起中市原民综合服务中心展出

8、18、30－36月齡

服務機構

鄉鎮衛生院（街道社區衛生服務中心）

準爸爸週記第18週 針頭又粗又長的「羊膜穿刺」

之前看過一篇媒體報導：即使最頂尖的生育專家，也無法倒轉卵巢的生理時鐘。女性生育第一個健康小孩能力的年齡，已經逐漸往下降低，不是規定做羊膜穿刺的34歲、也不是結婚拉警報的30歲，而是早從27歲就開始了。

▲ 羊膜穿刺示意圖 分享

過了34、35歲以後，生育能力就開始急速下降，34歲每週期懷孕機率已經降到20%。

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我和老婆結髮七年，過了一段自由自在、隨心所欲的婚姻生活；休假日時遊山玩水、到處吃喝享樂，每年都會安排一趟海外旅遊，不過就算送子鳥飛翔速度緩慢，但終究也如龜兔賽跑會抵達終點啊，所以即使34歲每週期懷孕機率降到20%，我們還是順利懷孕了。

▲ 送子鳥最近的業務量，似乎越來越少飛臺灣寶島了 分享

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或許聽了太多前輩的經驗談，深怕那既長又粗的針刺在肚子上，會痛的哇哇大叫，產檢時老婆頻頻問醫師「做羊膜穿刺會很痛嗎?」醫生笑着安慰說：因爲肚子的神經很不敏感，所以不會有太痛的感覺，甚至比抽血時的針刺感還不痛；而老婆爲了孩子健康着想，也過了34歲的年紀，還是乖乖認分的做檢查比較妥當。

Image from Pixabay 分享

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準備羊膜穿刺當天，老婆早早先自我催眠做好準備，還不忘囑咐我等下要好好的盯着螢幕看仔細，絕對不要讓針扎到孩子。當護士小姐做完相關準備後，剛接生完的主治大夫就走進來，看他熟練在妻的肚皮上消毒，並用超音波掃描確認胎兒的位置，不久終於親眼目睹傳說的長針，說真的，當下我也嚇到了，我邊說話讓老婆寬心，邊注視螢幕確認寶寶安全。

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但老婆過於緊張，就在長針往腹部刺下時嚇了一跳，身體本能的反射性抖動，謝謝老天保佑，還好這突如其來的動作未讓寶寶受傷，醫護人員雖然有點被這臨牀反應嚇到，但仍鎮靜的完成後續流程，看着那一管緩緩抽出20CC黃黃的羊水，真的很像尿液的顏色耶！

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雖然之後還要三個星期才能看到報告，不過就像醫生說的，不要着急，這段期間沒有打電話通知就是好消息！也因爲老婆太過緊張，所以我要她躺着休息，待情緒紓緩、身體舒適些，再帶她去吃個東西補一下，老婆真是辛苦你囉。

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小 房東

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為了安全，把長輩關在牀上？為你好？這樣是真正的孝順嗎？

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▲長輩晚年的照顧問題不只藥物，更需瞭解個性與心態

我的許多巴金森氏症病人都有身體僵硬的狀況，通常家屬的理解會是疾病導致身體變化。但大家照顧久了會忘記除此之外，還有許多因素可能會導致患者身體僵硬。讓我舉黃伯伯的例子來說明。他是尋求第二意見來我診間的。

圖／Pixabay 分享

黃伯伯尿牀後，全身變得很僵硬？！

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黃伯伯頭一回來到醫院，是由他的兩個兒子和一個女兒一起帶來的，他們說：「爸爸確診巴金森氏症已經三年了，這期間配合醫生開的藥服用，的確有一定的效果，可是有時候還是會突然身體就僵硬起來，好像怎樣吃藥都沒辦法改善。」

兒女們頻頻嘆氣：「爸爸身體一僵硬，就什麼事都沒辦法做了。」

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我查看黃伯伯的用藥狀況，發現到目前爲止醫師開給他的藥都還算輕微，這也代表病情還沒到嚴重的地步啊。

於是，我問家屬們：「你們父親頂多應該只是動作變緩慢了，應該還不到不吃藥就不能動的地步吧？」

家屬們立刻反對，還紛紛舉例給我聽：「那天爸爸尿褲子，需要換褲子，但他整個人突然凍結起來，僵硬得不得了。」「他晚上尿牀了，也會整個人躺在牀上，變得很僵硬。」「我們在廁所幫他處理大小便的時候，他也會變得很僵硬，連移動一下都很困難。」

聽來聽去，我都沒聽到僵硬的發生和「時間」有關，反而是和「狀況」比較有關聯，於是忍不住問：「那麼，等你們幫爸爸清潔完後，他的身體是不是又變回柔軟、好動了？」

家屬們想一想，說：「好像是這樣喔。」

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兒女們七嘴八舌討論老父親的尿溼狀況，熱烈到沒人留意安靜坐在一旁的黃伯伯。

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黃伯伯僵硬的原因，令人心疼

我轉頭見他面無表情地坐着，似乎視而不見、聽而不聞，於是我問：「伯伯啊，你覺得自己身體怎麼樣？可以站起來走幾步看看嗎？」

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黃伯伯一語不發地慢慢站起來，在診間小小走了一圈，雖然是小碎步式的慢慢走動，但在我看來，還算是能在不需要人扶持的狀況下自行順暢走動。

等他坐下後，我繼續問：「伯伯啊，他們說你變得很僵硬的狀況，你有感覺到嗎？」

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黃伯伯看着我，一句話都不說。

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我問：「伯伯啊，你因爲尿尿了，必須被別人換褲子或是擦屁股，那時候是不是會害羞啊？是不是因爲害羞到不知道該怎麼辦？」

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這下黃伯伯開口了，他小聲地說：「我很緊張。」

包尿布對長輩來說，帶來巨大的內心傷害

此時，我懂了，看來黃伯伯是不擅於跟家人溝通的長輩，只好由我來開口。我對黃伯伯的兒女們招招手，請他們聽我說故事。

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幾年前，我因爲跑居家醫療而認識一位老爺爺，他開商店爲業，店面後方就是他自己的房間，生活算是方便。可是後來他中風了。中風後的他，還能自己行走，只是速度變得很慢，常常來不及走到廁所就尿出來，於是家人就讓他包上尿布。

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老爺爺乖乖包尿布，但自此後，他不走出房間，也不再往前方的店面去了。日子久了，他的話和表情變得愈來愈少，所有的身體和心靈反應都變慢。

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我想家屬剛開始一定也以爲老爺爺的退化是中風導致的後遺症，但我在居家醫療過程中，親自到訪老爺爺家，發現原來店面正後方就是他的房間，那當下，我驚覺到包尿布這件事情給這位一家之主帶來的內心傷害有多大。他一句話都不說，只是再也不想離開房間了。

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我相信家屬當初請他穿上尿布是基於好意，心想不過是包上尿布，只要外面再套件褲子，就都沒人知道，一樣可以走到店面、照舊生活。

可是，我們都不是當事人，我們不知道他心中的感受。於是在不經意間，即使親如家人，都忘記了善意的舉動，也可能帶來傷害。只是這種傷害是無形的，患者自己可能也不知道如何說出口。

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乃菁醫師讓老爺爺脫離尿布

老爺爺從沒正面承認過他對包尿布這件事情的介意程度，但既然我從事居家醫療，無論如何，我總是想讓患者嘗試脫離尿布。

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於是，我協調醫護人員和家屬開始幫老爺爺做訓練，先從用復健褲取代尿布，接下來是訓練要自主性的每小時去上一次廁所，接着日間就不使用復健褲，靠着頻跑廁所解決問題，只有在夜間睡覺時才穿一下復健褲。

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做到這個地步後，老爺爺終於願意再走到前頭的店面。他開始東看西看，不時跟來店裡的老客人、老鄰居聊天。他的話多了，臉上的笑容也回來了。

老父親的尷尬和心理打擊

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故事說到這裡，我擡頭看看黃伯伯的三位兒女，他們臉上有若有所思的表情。

我進一步問：「大家多少都有在衆人面前演講的經驗吧？還記得第一次上臺時，有沒有覺得自己手腳僵硬，就像一個機器人呢？所以我們的感覺會影響到我們的身體表現。當然，老人家也是這樣的。」

我沒說出口，但在那當下應該大家都已經體會到了。

老父親雖然需要兒女們的照顧，可是對當事人來說，他還是一個父親。當父親一輩子的人，現在要被脫衣脫褲，清潔身體，在尊嚴和權威上已經有所損失，更不要說還控制不住，尿在地上或牀上。家人們在幫忙換尿布或牀單的過程中，一定也需要他動動腳，或擡高屁股。

家人們可能只是急着將現場處理好，但對老父親來說，這其中的尷尬和心理打擊，真不是簡單幾句話就可以輕易帶過的啊。

想到這裡，黃伯伯的兒女們馬上你一言我一句的對老父親說：「爸爸，你別怕，我們都沒有嫌棄你的！」

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看到這一幕，我真是又感動又好笑，其實這幾位都是孝順的兒女，在他們親手照顧的過程中，沒有嫌棄之心，老父親自己又怎麼會不知道呢？只是尷尬就是尷尬，這是本能的反應啊。

年紀大的人，應該每小時主動上一次廁所

於是，我再把家屬們的注意力抓回來：「太棒了！到這裡，我們算是達到初步的共識，接下來要做第二步，就是我們來想辦法幫助你們的父親不會尿牀或尿褲子。」

我們先討論避免尿褲子這件事。我向黃伯伯說明其實每個人的膀胱有一定容量，當年老了，膀胱內可以蓄積的空間變少是正常現象，所以年紀大了的人應該要每小時主動上一次廁所，就算沒有尿意，也該嘗試着尿一下，這樣可以減少來不及趕到廁所而尿在褲子中的狀況。

我問：「黃伯伯，你願意每小時就去尿一次嗎？」

他的孩子們比他急着回答：「我們每次叫他去尿尿，他都說還不想尿，就不想去廁所了。」

我對家屬們搖搖手：「請讓伯伯自己說。」

被好幾雙眼睛盯着看的黃伯伯慢慢開口：「即使還不想尿，也要去廁所坐，對嗎？」

我點點頭：「是的，我家小孩念國小三年級，正是好玩的年紀，好幾次都因爲玩得太瘋而忘記去上廁所，導致後來好幾次在衝往廁所的半路上就尿出來了呢，所以忍不住尿出來，與年齡無關，老人、小孩都一樣啦。一段時間就要主動去一下廁所尿尿。」

聽我這麼說，黃伯伯才終於點頭：「好，那就試試看。」

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半夜換一次尿布

接着是夜間睡覺尿牀的問題，家屬們說：「其實睡覺都有包尿布，可是包一整夜的尿量多，尿布吸收不了，會流到牀上。」

我問：「那麼半夜換一次尿布，應該就解決了。爲什麼要等到尿多到溢出來呢？」

聽我這樣問，家屬們露出恍然大悟的神情說：「對啊，我們怎麼都沒有想到。」

我說：「我們照顧小嬰兒的時候，也會半夜起牀，看尿布上顯示的尿量多少的顏色來判斷尿布是不是該換了，對吧？既然照顧孩子會這樣做，那麼，照顧老人應該也是可以這樣做的啊。再說，對我們成年人來說，本來就有習慣半夜要起來去上一次廁所，那就剛好起牀尿尿時去巡視一下老人家的狀況，趁機換一下尿布，就可以大大降低尿牀的機率了。」

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那天，黃伯伯一家開開心心地回去了。臉上少了擔心，但多了一種想要努力看看的決心。

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我相信這是有心，也有愛的家庭，一定能讓黃伯伯受到更妥適的照顧，而這也是長期照顧裡面最珍貴的精神。

其實，在我看來，關於照顧長輩的晚年，醫療和藥物只能算是其中的小角色，更關鍵的因素，還是照顧者的心態和照顧知識。

只要我們能將心比心地去理解被照顧的長輩，根據他的個性，去應對照顧上的問題，更進一步採用合適的方法，做出生活上的調整與改變，那麼，對老人家、家屬和醫療單位來說，就能達到一舉數得、多方獲利的好結果喔。

※醫生的交代愛注意

長輩使用藥物時，重要的注意事項：

1、吃藥就是希望改善某種症狀的，所以，我們要了解我們吃藥的目的。

如果吃藥是希望改善「抖動」，那麼，我們就要認真觀察吃藥前抖動的狀況，然後吃了藥後，抖動是否有改善？吃藥多久以後會改善，以及多久以後藥效就沒有了。

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2、隨着疾病的進展，藥物本來就可能會需要增加劑量。舉例來說，如果飲食不改善，愈來愈胖又喜歡吃很鹹的人，當然血壓藥會從一顆變成兩顆、三顆……而如果減重、飲食習慣改變，也可能就不用吃血壓藥。所以，隨着年紀變大、身體各方面機能及飲食習慣改變，藥物的劑量也會因此而需要調整。

3、藥物也有副作用。每個藥袋上都寫很多副作用，但是寫出來的副作用不表示一定會發生。醫師不是神，沒辦法知道你體質所可能發生的副作用，所以需要你自己或家人注意，例如是否在吃藥後食慾不振、頭痛、頭暈、皮膚起疹子、拉肚子等等的副作用。

如果沒有任何的失眠、感冒引起的不舒服，只是一吃藥後就有明顯的某種不舒服，那麼就要趕快記錄起來，詢問醫師。

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4、另外提醒，不要覺得是因爲吃藥才把身體搞壞的，有時候是因爲疾病的進展啊。

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做完白內障手術會有什麼感覺？上海眼科院長：選對手術時機很重要

白內障手術治療主要是通過超聲乳化摘除混濁晶體，再置換具有屈光功能的人工晶體，整個手術大概僅需5-10分鐘左右就可以完成，今天，上海和平眼科醫院院長郭海科教授要和大家聊的是，白內障術後可能會出現的一些感覺，需要手術的患者可以提前瞭解這方面的相關知識。

微創手術，白內障早期手術損傷小

隨着白內障手術技術以及人工晶體材料、功能的不斷改進，白內障手術已經從復明手術，逐漸發展成爲屈光性白內障手術，不僅設備、技術等越來越精良，而且是微創、小切口的手術，術後傷口癒合是非常快的，在術後48小時左右角膜上皮也能基本覆蓋長好。在這樣的醫療條件下，當我們出現白內障時，只要視力下降問題影響到了我們的日常工作和生活，就可以選擇進行手術治療。

在白內障病程發展的早期，或者是白內障的核比較軟的時候進行手術，對眼睛結構的損傷就會比較輕、比較小，甚至也不會有明顯的炎症反應。術中我們會點表面麻醉藥水，多數病人沒有任何的感受，只有特別比較敏感的病人，會有一些輕微的脹痛感。

手術時間拖太晚，術後易出現不適症狀

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手術時間拖得比較晚，白內障比較嚴重，核比較硬的，這種情況並不少見。有些患者受傳統醫療白內障治療觀念影響，認爲需要等白內障長熟了再手術，實際上這種觀念是需要改變的。郭海科院長提醒，長時間拖着不手術，不僅容易誘發青光眼、炎症等併發症，給手術治療增加難度和風險，術後也容易出現一些不適症狀，導致術後視力恢復效果不佳。

這種情況下，由於白內障核比較熟，做白內障超聲乳化手術的時候，就需要使用比較高的超聲能量，手術時間也會相對比較長，因此術後眼睛就會出現炎症反應甚至充血，病人手術以後會出現不同程度的不舒服的感覺，包括紅眼、畏光、流淚等症狀都會有，不過不用過度擔心，隨着時間的延長，通過使用消炎的藥物，可以逐漸恢復正常。

也有個別的病例，術後會出現乾眼的症狀，眼睛比較澀、怕光、乾燥的感覺，我們也會給患者使用人工淚液來治療乾眼的症狀。如果是術前原本就存在的乾眼，術後有不舒服的感覺，我們也可以進行對症的治療，讓病人獲得更好的體驗。

郭海科院長總結道，中老年人可以通過定期檢查眼部健康狀況，及時篩查發現眼底和白內障等眼部疾病，並及時進行手術治療，有白內障的患者也不要懼怕手術，現在的手術過程舒適度已經很高，而且非常快速，手術時選擇合適的人工晶體，就能獲得良好的術後恢復視力。

上海和平眼科醫院白內障及老視專科

上海和平眼科醫院白內障及老視專科在郭海科教授主持下，建立系統規範的屈光性白內障流程管理體系，包括引入I-TRACE波前像差分析儀、德國蔡司IOL-MASTER700人工晶體生物測量儀、角膜地形圖、眼底OCT和OCTA等高端像差檢查，設計人工晶體測量計算室、溝通談話室等；利用多焦、三焦、散光、導航技術、飛秒技術主控液流等多種技術，與流程管理及質量控制體系，共同形成完備的屈光白內障手術系統。

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專科能夠對白內障患者進行眼部全方位的檢查和評估，同時引入整體設計和雙眼設計理念，最大限度保證屈光白內障的準確性和安全性，在術前檢查、計算、評估和手術設計方面形成優勢品牌，讓患者根據自己的要求選擇適合自己個性化的醫療產品及醫療技術的願望得以實現，使高端醫療成爲解決普通人羣的疑難雜症或是職業特殊需求的優質醫療資源後盾。

郭海科

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主任醫師 / 醫學博士 教授 / 博士研究生導師

出診時間：週二上午、週三上午、週四上午特需門診

·上海和平眼科醫院院長

·上海市衛健委眼科質控專家組委員

·上海市眼科學會委員及白內障學組組長

·《中國名醫百強榜》全國白內障名醫十強

擅長領域：白內障超聲乳化及多焦點人工晶體植入手術、飛秒激光屈光性白內障手術及疑難複雜白內障手術，兒童白內障手術、青白聯合手術及角膜移植手術；擅長EVO-ICL晶體植入手術治療高度近視。

什麼溫度算髮燒?頭痛咳嗽怎麼辦？同濟專家解讀新型肺炎症狀

出品 | 本站科技《態℃》欄目組

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近日，華中科大同濟醫院呼吸內科張惠蘭教授根據2000例關於新型冠狀病毒肺炎的在線諮詢，總結以下六大問題，供大家參考。

1.我到底是不是發熱？

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答：又稱發燒。由於致熱原的作用使體溫調定點上移而引起的調節性體溫升高（超過0.5℃），稱爲發熱。

正常人體溫一般爲36～37℃，成年人清晨安靜狀態下的口腔體溫在36．3～37.2℃；肛門內體溫36.5～37.7℃；腋窩體溫36～37℃。按體溫狀況，發熱分爲：低熱：37.3～38℃；中等度熱：38.1～39℃：高熱：39.1～41℃；超高熱：41℃以上。

2.目前存在頭痛，流鼻涕，咳嗽，咽痛等症狀，經檢查顯示甲流或乙流或腺病毒或呼吸道合胞病毒感染，但未出現胸悶氣短，是否可以考慮居家隔離，可以建議服用什麼藥物？

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答：可以居家隔離。

建議服用藥物：磷酸奧司他韋膠囊（達菲或可威）：2次/日，1片/次 + 金葉敗毒顆粒：3次/日，1包/次。

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3.目前存在發熱，咽喉疼痛，醫生說我是扁桃體化膿，血常規顯示：白細胞高，是否考慮新型冠狀病毒感染？

答：考慮上呼吸道細菌感染。藥物治療：阿奇黴素（希舒美）：1次/日，2片/次（0.5）或 拜覆樂（0.4，一天一次）。

4.目前沒有出現任何不適，但是曾經接觸過可疑病人，該怎麼辦?

答：建議居家隔離觀察，觀察時間爲14天，主要監測體溫的變化狀況。

5.近日並沒有出現明顯的發熱，但會出現全身的酸脹，出現腹痛腹瀉，這是冠狀病毒感染的表現嗎？或者是對冠狀病毒存在易感性？

我的学妹不可能这么可爱！

答：目前冠狀病毒感染首發以胃腸道不適的少，但是若出現嚴重的腹痛腹瀉，還是要注意保持營養及水，電解質的攝入平衡，此類情況下會出現機體免疫力下降，更容易受到病毒的感染，更加需要居家隔離，不要到人羣密集的地方。

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6.若病人出現發熱，胸悶不適症狀，是否應該繼續在家繼續觀察？

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答:最好步行至最近的醫療機構（戴口罩，儘量不乘坐電梯），進行血常規，CRP，胸部CT 檢查及病毒相關檢測，對於出現發熱伴有胸悶不適的患者，應保持高度警惕，一定儘早就醫。（整理：孟倩 喬喬）

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直播預告：當過敏性結膜炎遇上乾眼 專家教你巧應對
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眼睛是心靈的窗戶。爲了增強全社會愛眼護眼意識，讓權威實用的眼健康科普知識深入人心，人民好醫生客戶端特別推出“關注普遍的眼健康 共築光明未來”系列訪談。

現在正值秋高氣爽，也是過敏的高發季。有人出現了眼癢、眼乾的症狀，有些孩子也出現了頻繁眨眼、揉眼等異常表現。隨着電子產品的普及，熬夜看手機、長時間盯着電腦屏幕，生活中越來越多人出現乾眼症狀。那麼，過敏性結膜炎與乾眼有什麼關係？當過敏性結膜炎遇上乾眼，該如何應對？10月12日14:00，國家兒童醫學中心(北京)、首都醫科大學附屬北京兒童醫院眼科主任李莉將做客人民好醫生客戶端直播間，向廣大網友分享“過敏性結膜炎相關乾眼”的科普知識，教大家守護好眼健康。

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專家簡介

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秘之恋

李莉，主任醫師，教授，博士研究生導師，國家兒童醫學中心(北京)、首都醫科大學附屬北京兒童醫院眼科主任，中華醫學會眼科學分會眼視光學組委員，中國醫師協會青春期分會眼保健學組組長，中國醫師協會眼科分會兒童眼健康學組副組長，北京醫學會眼科分會副主任委員，北京醫師協會眼科分會小兒眼科專業委員會主任委員，全國防盲技術指導組專家成員，中國醫師協會科普分會眼科專業委員會委員，《中華眼科雜誌》編委，《中國斜視與小兒眼科雜誌》編委。

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如何收看直播：

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一、下載人民好醫生App，進入“名醫直播”欄目進行收看。

直播在人民好醫生App進行，請掃描二維碼下載或在蘋果市場、安卓市場搜索“人民好醫生”。

重要提示：人民好醫生客戶端只提供疾病科普，不做具體診斷和開處方。若身體不適請及時就醫。

北京瞭望／以哈之戰帶來新戰略機遇?

奔赴廚房裡的詩和遠方，萬和打造更有溫度的產品

有人說:“懂生活的人，都在廚房裡。”廚房是家中最有煙火氣的地方，而廚房的溫度，同樣是家的溫度。當下，廚房這一方天地，不僅容納柴米油鹽，烹飪珍饈美食，更是集合了烹飪、飲食、情感交流等功能。從“幕後”走向“臺前”，廚房被人們賦予了更多的期待和想象。

8月24日，由中國家用電器協會指導、中國家電網主辦的“集成新趨勢 空間新次元 2023廚房‘集成、嵌入式、一體化’趨勢沙龍”在大連舉辦，包括萬和在內的家電品牌、以及家居平臺居然之家、和特別合作媒體瑞麗家居及來自建築學、生活方式等方面的專家齊聚一堂，分享“奢與隱”的廚房場景美學。

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沙龍現場，萬和以卓越的技術和優異的產品實力榮獲“2023中國家居廚房先進性電器”、“2023中國家居廚房創新性電器” 和“2023中國家居廚房品質型電器”三項大獎，用實力詮釋品質，贏得了行業專家與消費者的認可。

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隨着人們生活水平的提高，消費者追求更品質化、舒適化、便捷化的廚房生活，單一功能的廚電產品已無法滿足多樣化的廚房需求，爲實現更多的烹飪可能性，集成廚電逐漸走進人們的視野，受到更多用戶的青睞。

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其中，兼具性能和美學的集成竈，很大程度上解決了廚電多元化與中國廚房空間有限之間的矛盾。“春江水暖鴨先知”，深入洞察市場趨勢，把握市場脈搏的萬和，以多年的技術沉澱和積累，進軍了集成竈這一片藍海市場，並推出了一系列高性能的集成竈產品。

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以此次獲獎的萬和全能集成竈·蒸烤雙腔GZK5爲例，外觀上，採用了纖薄的頭部設計，讓廚房更現代簡潔。一機集合了炒、燉、蒸、烤、炸、暖六項功能，滿足你的多種烹飪需求。

衆所周知，中式烹飪鍾愛猛火爆炒，對火候把握有着較高的要求，該產品搭載藍芯燃燒系統，5.0kW大火力加持，竈具加熱更均勻，不管你是大火爆炒還是文火燉煮，都能精準控制火候。同時，煙機部分搭載了三重智慧聯動系統，自動啓動或停止，無需手動操作，讓烹飪更從容。搭載熱乾洗技術，通過高溫溶解煙機內部的重油污部件，保障內腔的清潔，從而延長使用壽命，全方位守護廚房的潔淨，告別清潔煩惱。

值得一提的是，萬和全能集成竈·蒸烤雙腔GZK5採用獨立雙腔設計，實現左烤炸，右蒸的分區烹飪，左側30L，右側43L，腔內搭配可調節層架，超大容量一次滿足全家人的各種需求。烹飪過程中，複製古法蒸汽加熱，10秒快速出蒸汽，直接包裹食物，最大程度上保留食材的原汁原味與營養成分。

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另外，3D立體熱風環流技術，實現360°立體環繞食材，無需中途翻轉食材，烘烤更快速、均勻。不僅如此，還搭載空氣炸功能，烹飪時，逼出食材內部油脂，無需油炸也能獲得酥脆口感。有了它，即使你是烹飪小白，也能在家輕鬆做大餐。

洞察需求變化，萬和創新升級不止步。爲滿足人們日益增長的家居美學需求，萬和嵌入式電蒸烤箱ZKQ18-ZK1採用優雅酷黑的外觀，完美融入家居風格，嵌入式設計與廚房渾然一體，巧妙地釋放出廚房空間，視覺上更賞心悅目。

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廚房作爲室內空氣污染的重中之重，油煙是困擾消費者的一大痛點，萬和雙吸力油煙機CXW-200-L39F搭載頂側雙吸和自動開合煙機設計，達到瞬間攏煙淨吸的效果，讓用戶在享受烹飪樂趣的同時避免了廚房油煙帶來的油膩與困擾。

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作爲中國廚衛行業頭部品牌，萬和始終從用戶痛點出發，堅持“工匠精神”，以技術創新破局，爲消費者提供舒適、便捷、有質感的廚房空間。在萬和三十週年慶典暨新戰略發佈會上，萬和發佈了“121“夢想戰略，即堅守燃氣具一個主業，堅定做大廚房和衛浴兩大空間，堅持培育一個新引擎。未來，相信萬和將會帶給我們更多的驚喜，繼續以顛覆性創新技術引領着行業發展的方向。

家有土豪好圈地

聽說中國頂尖醫生年薪250萬，有些人卻酸的不行！

年薪250萬！這是網傳上海某三甲醫院主任醫師的工資！

从皮脂腺开始，说说皮肤管理的重要性！

有些人聽到這個消息，肺子都要氣炸了，他憑什麼賺那麼多，收入這麼多肯定是有問題的，建議有關部門好好查一查。

要我說呀，年薪百萬就要氣炸了肺，那麼某些演員都是幾千萬年薪，怎麼說？豈不是要氣吐了血了。

有些人啊，只看到人家掙大錢了，沒看到人家背後付出了什麼！

當醫生有多難

可能很多人不知道，在中國想當醫生有多難？

首先是本科五年的臨牀醫學專業的學習，然後是3年碩士和3年博士。等你通過一系列魔鬼式的考試後，最後才能真正當醫生。

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滿打滿算的話，一個醫學生，從19歲開始讀大一，如果一切順利，也就是將近30歲，纔開始職業生涯。

而且從學校剛畢業出來的醫學生，是沒有資格在醫院門診看病的，還需要從住院部打雜開始，也就是從住院醫師做起，這個階段要4年左右時間。

接着又會經過一系列的考覈，纔有可能升上主治醫師，這時倒是可以去醫院門診看病，但不好意思，門診費是最低的那種。

而且這個過程要經過5年的時間，並通過各方面審覈後，纔可能往上升，成爲副主任醫師。而這個職位，已經是絕大部分醫生的天花板了。

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你說我想繼續往上升，可不可以？

是可以，但是難度非常大。

首先醫院的高級職稱名額有限，特別是主任醫師的名額，即使各方面都沒問題，那也不好意思，要排隊等。

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所以晉升到這一級別的競爭是相當激烈，不僅要求臨牀經驗豐富，還需要在學術研究上有所成就，如發表高質量的論文。

其次醫生的職稱晉升需要時間。許多醫生在達到副主任醫師的級別時，已經到了職業生涯的中後期，這時候繼續爭取晉升的動力和機會都會受到限制。

因此有人就說了，從醫學生進階到主任醫師，運氣好的情況下，也要在學校泡14年，進入醫院再鍛鍊15年，累計29年纔有可能達到。

注意哦，這還是有可能，並不是說一定能。

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而所謂“好運氣”的15年，是用無數個驚心動魄的急救夜、無數篇SCI論文，甚至犧牲自己的健康換來的。

醫生有多辛苦

而且醫生的職業是非常辛苦的，付出常常超越了許多其他職業。

比如醫生很難有固定的工作時間。尤其在大醫院，醫生常常需要工作超過10個小時。夜班、假日和週末對他們來說並不是真正的休息時間，因爲病人的需求是24/7的。

據2017年發佈的《中國醫生生存現狀調研報告》，中國超50%的醫生表示曾一週工作超60小時、25%的醫生平均一週工作超80個小時，後一組數據意味着，每天工作11.4個小時、全年無休。

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再者，醫生經常要面對突發的緊急情況。比如，手術室的醫生可能剛完成一臺手術，就得立刻處理另一位病人的緊急手術。

除此以外，醫生承擔的責任與衆不同。他們所面對的是生命，每一個決策都可能涉及到病人的生死。相對於其他行業，錯誤的後果是非常嚴重的。

要知道，東西修壞了可以重新修甚至換新，人要是治壞了、治死了，可沒法重新治。

因此，醫生不僅要面對生死，還要承受家屬的期望、擔心誤診、處理複雜的病症等，需要時刻保持高度的專注和警覺。

再加上長時間站立、連續做手術、幾乎通宵工作，這都對醫生的身體造成了極大的壓力。

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從這一點看，不是所有行業都有如此高的工作強度和如此多的責任。

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醫生的付出和犧牲是巨大的，所以他們能拿高薪，那也是正常的，是非常合理的。

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而且年薪250萬還只是頂尖的水平，如果再看看美國，同級別的醫生就知道差距了。

比如哥倫比亞大學臨牀醫學教授年薪433萬美元，摺合人民幣接近3000萬。美國康奈爾大學的婦產科教授年薪也有2300萬人民幣，比我們三甲醫院的主任醫生高了九倍。

如果再算醫生的平均收入的話，更是一個是天上，一個是底下。

比如美國醫院各科室的平均收入最高是48.2萬美元，最低是20.9萬美元，約合人民幣140萬到348萬左右。

而中國各科室的平均收入呢，最高12.2萬人民幣，最低5.4萬人民幣。

除了工資少以外，中國醫生一天看的病人還比美國的多。

據瞭解，一個美國醫生一天平均看8到20個病人。而一箇中國醫生一天至少要看60位病人，有三倍多的差距。

估計有人會說了，那是因爲國外人少，而且國外醫生的服務比國內好太多了，事實真的如此？

只能說這些人根本沒有在國外待過，在美國，尤其是一些大城市或受歡迎的醫療中心，預約醫生是需要等待一段時間，尤其是對於非急診情況。

而專科醫生、高級醫療服務或高技術檢查（如核磁共振）通常需要更長時間等待。

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再者由於美國醫療系統的資源分配不合理，導致某些地區、某些醫生或某些服務的需求超過供應，從而導致延遲。

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之前400多萬粉絲的奔哥，膝蓋受傷動不了了，在美國等了一個星期才見到醫生。

醫生看了兩眼之後就安排照核磁共振。又等了一個星期才輪到拍片兒，然而還要再等兩個星期纔出報告。

這效率也太低了吧，狗聽了都要搖搖頭！可能這麼一頓折騰下，病都自己都好了。

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而且在美國，醫療費用很高，甚至打電話叫救護車，即使只是短距離的運送，也可能要花費幾百到幾千美元。

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如果再加上治療，輕輕鬆鬆就是幾十萬人民幣，這對於沒有保險的人來說，醫療費用會非常高昂，根本是扛不住的。

所以跟國外相比，中國的醫生幹着更累的活，拿着更少的收入！

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結尾

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即使這樣，很多噴子還酸的不行，覺得醫生就應該收入低，醫生收入太多肯定是有問題。

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對於這些人，都懶得跟他們較真，就說一點，如果沒有醫生，誰給你看病啊？

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再說個數據吧，我國每年培養60萬醫學生，但真正穿上白大褂的只有約10萬人。

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所以啊，能當上醫生的真不是一般人！是真的很牛！

【Abeauty EGG｜多功能洗臉機 5色】換個方式洗臉 輕鬆洗出水煮蛋肌

我們經常聽說，想要有個好的妝容，日常清潔和保養其實更爲重要，有好的肌膚狀況，簡單上妝就能非常漂亮，日常清潔就從一天的洗臉開始，大家都怎麼洗臉呢？有聽說過洗臉機嗎？用手洗臉難道還不夠，爲什麼還要花錢買洗臉機呢？今天，就讓我們一起來認識一下Abeauty EGG｜多功能洗臉機，也同步來了解一下爲什麼要用洗臉機洗臉吧！

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（国际）俄土总统说愿共同协调以促成巴以冲突双方停火和谈判

市面洗臉產品超多，舉反洗面乳、洗面皂、洗臉慕斯等，從開架到百貨品牌、網路品牌等更是琳瑯滿目到數都數不清，大家都如何挑選呢？

建議大家在挑選洗臉用品時，要先了解自己的膚況，針對油性、混合、乾性、敏感肌還選擇適合自己的產品，至於如何選擇，相信大家也看過不少的影片、文章、櫃姐介紹等資訊來源，而個人覺得好比我的蜜糖可能是你的毒藥，不見得我的見解觀點就也適合你，所以，一定要親身試試，而過程中，只要覺得使用上舒服、使用後也沒有覺得洗不乾淨、緊繃幹癢甚至紅腫狀況發生等，就能慢慢的去找到最適合自己的產品。

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而今天想和大家分享的，是這款Abeauty EGG｜多功能洗臉機，

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期貨商論壇／台積期 逢低布局

剛收到打開時覺得它超可愛，還有個同色系的蛋殼裝着~​

但其實這不是我的第一個洗臉機，過往曾在某知名美妝店品牌特價時買過一支，第一次使用後覺得真是驚爲天人！覺得和平時用手洗臉的時間差不多，但洗後的臉感覺格外光滑，尤其是鼻翼兩側容易洗不乾淨生產小粉刺，摸起來粗粗的感覺都不見了~因此愛上了用洗臉機洗臉。

但我的神隊友相當的耗電，我每天早晚各洗臉一次，每次約莫使用一分鐘，大約一週就需要充一次電，經常因忙碌忘了充電或者也懶得等，久而久之就恢復了用手洗臉的習慣，當某天我再想起它時，已無法順利充電，當然也就無法使用了~​

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而這次認識了由韓國設計的Abeauty EGG｜多功能洗臉機，有幾個很棒的特點和大家分享：

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​抗菌＆低刺激刷頭：使用銀塗層的抗菌設計，將細菌完全阻斷也不需更換刷頭，不產生售後還需二次消費的疑慮；低刺激矽膠，溫和有效的清潔肌膚。

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​清潔按摩一次搞定：長按電源按鈕後，分作三段數可選擇，一面清潔一面按摩，都可依照今天所需的段數高低來選擇，

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一般來說，如果今天覺得臉比較油比較髒，或是有上妝卸妝後的肌膚，我會選擇較高的段數，而一早起牀或是整天素顏在家的日常清潔，則挑選低一些的段數，基本清潔即可。

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而另一面的按摩，我經常會一邊泡腳一邊做臉部按摩，段數一樣可以調整，

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讓腿部加強循環的同時，臉部也能同步進行，循環好了自然氣色也不一樣囉！

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​防水設計：老實說一開始使用洗臉機時我其實有點害怕，覺得是電器使用在打溼的臉上，且臉的肌膚又特別薄，而遇見Abeauty EGG｜多功能洗臉機完全不用擔心，使用IPX7等級的防水，放在放贈的小架子上日常使用，完全不是問題。

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科普小知識：什麼是IPX防水等級？

IPX防水等級分作0~8九個等級，數字越小防水效果越差，而IPX7屬沈浸型，舉生活實例來說，大家熟悉的Apple watch也是IPX7等級，防潑防水都是沒有問題，我個人也都會帶着游泳，但雖然資訊是這樣說，還是不鼓勵長時間浸泡在水中（相信洗臉機也不會）。

​一年僅需充電兩次：以我每次洗臉1~2分鐘爲例，每天使用2~3分鐘，機身充飽電一次即可使用半年相當方便，這下不用經常充電或忘記，小巧可愛的體積和重量，帶出去旅行或出差也都十分合適喔！

充電時，放上和機身同色系一樣好看的充電座會顯示紅燈，當指示燈熄滅就表示充飽囉！

​可愛外型 符合人體工學還有多色可選擇：有着很好的清潔力、防水的安全性、還十分耐操半年才需充一次電，Abeauty EGG｜多功能洗臉機強大的內涵下，外表也是很好看的，不僅有五個亮眼的眼色可選擇，使用上還有着獨特設計，更符合人體工學，操作上順手好握，就是要輕鬆帶走每個肌膚死角的難纏髒污。

介紹完幾個很棒的特點，大家有跟我一樣第一次使用洗臉機時猶豫着，是該把洗臉產品放在哪嗎~​

小乌鸦

不誇張，第一次使用前，我認真想了一下，到底是先抹在臉上再用洗臉機，還是要如何？

正確使用流程如下：

STEP1：先將臉打溼，建議不要用熱水，再冷的天氣都不要，原因網上超多資訊歡迎搜搜。

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STEP2：接着將洗臉產品放在洗臉機上，我個人最近有點喜歡能擠出泡泡的洗臉產品。

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STEP3：長按開關開機，並選擇段數。

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STEP4：在臉上輕輕畫圓清潔即可，特別是鼻翼兩側這類有角度的地方，可以稍做加強，但也不宜過度清潔喔。

STEP5：開機後按第三次按鈕即關閉洗臉機，清洗一下殘存的洗臉產品，放回洗臉機架上，並將臉上泡沫沖洗乾淨。以洗臉毛巾或乾淨常換洗的毛巾輕拍拭乾（請不要自然風乾，會帶走過多臉部水分的），並進行清潔後的保養程序。

洗臉，可說是日常臉部基礎清潔中最基本但也最重要的一環，以往用手洗臉可能下手太重、小細節洗不乾淨、多些按摩覺得手痠等，現在，有了一應俱全的Abeauty EGG｜多功能洗臉機，就讓我們一起輕鬆洗臉，洗出光滑好氣色的水煮蛋肌吧。

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劉光慧/張維綺/張峰/楊運桂合作建立中國女性複合衰老時鐘
墨 唐

衰老是一個亙古至今的話題。《科學》雜誌發佈的125個重大科學問題其中之一就有“我們可以阻止自己的衰老嗎？”。而如何“度量”衰老，精準地衡量衰老階段和程度是發展健康監測、個性化醫療和評估衰老幹預效果的重要依據和前提。同發育過程的高度程序化不同，衰老的速度和程度存在高度異質性。例如，生活中有些人看起來比同齡人更年輕，而有些人看起來更老，這讓我們意識到，人類的“時序年齡（Chronological Age）”或稱爲“日曆年齡”、“身份證年齡”，往往並不能直接與其生物學年齡（Biological Age）劃等號。我們究竟有多老？有沒有一把可以度量衰老的尺子？如何判斷一個人是未老先衰還是老當益壯？如何預測器官退變的關鍵時間節點？如何評價不同衰老幹預手段的效果？面對這些與衰老轉化研究密切相關的問題，亟需建立能夠評估人類生物學年齡的“衰老時鐘”。

另一方面，衰老是一個受多因素影響的複雜過程。儘管目前已有研究嘗試從不同的單一維度對衰老進行度量，然而衰老的複雜性和異質性決定了單一層次的衰老時鐘存在着固有的侷限。至今尚未建立系統整合跨宏微觀及多維度參數的人類生物學年齡評估體系，這嚴重製約了衰老評估、預警和干預領域的發展及其臨牀轉化應用。此外，衰老過程具有明顯的性別差異。女性在衰老機制和動力學上都與男性有很大的區別。迄今爲止，針對女性的系統衰老研究，特別是專門的女性衰老時鐘研究還罕有報道。

擦紅唇才能氣勢滿分？凱特王妃愛擦「淡雅裸色唇」 照樣美翻全場

2023年7月28日，中國科學院動物研究所劉光慧研究員、中國科學院北京基因組研究所（國家生物信息中心）張維綺研究員、衢州市人民醫院張峰教授、中國科學院北京基因組研究所（國家生物信息中心）楊運桂研究員合作在Med雜誌在線發表題爲Determining a Multimodal Aging Clock in a Cohort of Chinese Women的研究論文。該研究首次系統挖掘了中國女性衰老跨5個維度的生物學標誌物，建立了中國女性的多層次複合時鐘，並利用該時鐘系統揭示了中國女性衰老的動態變化規律以及激素替代療法對於女性衰老的潛在干預效果。該研究建立並豐富了人羣衰老的系統生物醫學研究範式，爲衰老時鐘的發展和臨牀應用提供了堅實基礎。

該研究首先在浙江省衢州市建立了涵蓋20-66歲中國女性的自然人羣隊列，志願者入選條件爲長期在當地居住，無重大疾病，並在受試前對其飲食和作息進行統一建議，這降低了增齡外因素對研究帶來的不確定性影響。利用多參數表型組、（單細胞）轉錄組、蛋白組、代謝組和微生物組等手段，結合人工智能等分析方法，研究系統探究了中國女性衰老的多維特徵，鑑定了一系列具有臨牀轉化價值的新型衰老生物標誌物。在表型水平，人的動作靈活性和手腦協作能力等行動協調能力隨着增齡顯著降低；血清中的卵泡刺激激素（FSH）、促黃體激素（LH）隨增齡顯著升高，而抗繆勒氏激素（AMH）水平則與年齡呈負相關。在轉錄水平，研究人員發現血液中幼稚態T細胞的減少和毒性T細胞增加是免疫細胞衰老的主要特徵，並鑑定到LRRN3、CACHD1、SATB1三個可能指徵年齡相關的幼稚態T細胞減少的基因。而在蛋白層次，該研究揭示了血漿中載脂蛋白（如APOE、APOC4）和炎症相關蛋白（如CHIT1、LILRA2）的上調與增齡高度正相關，其中載脂蛋白的升高可能指示了人類肝衰老的程度。在代謝層次，研究人員觀察到老年人血漿中主要發生了脂質的積累和類固醇激素相關代謝物的減少。此外，研究還發現補充隨增齡下調的血漿代謝物（如豆蔻酸、戊酸等）能夠顯著延緩人動脈內皮細胞衰老、改善內皮細胞的功能，提示了這些代謝物具有干預人類血管衰老的潛力。

通過整合衰老多組學數據，研究人員發現中國女性健康狀態増齡伴隨的三個方面顯著變化：炎症激活、激素調節紊亂以及多組織功能退化（主要表現爲骨密度丟失、肺功能降低和肝損傷退行標誌物積累等）。基於所得到的人羣多組學數據集，研究人員進一步建立了中國女性的多維衰老時鐘，包括面部時鐘、表型時鐘、轉錄時鐘、蛋白時鐘和代謝時鐘。該研究同時還創新性地建立並應用了具有特定功能註釋的衰老時鐘，包括激素時鐘、免疫時鐘、脂質時鐘和組織衰老時鐘（包括肝臟、肌肉、神經系統和造血系統）。通過系統比較不同種類衰老時鐘，研究人員發現相較於其他單層次衰老時鐘，多維複合衰老時鐘具有更高的預測準確性，並且激素衰老時鐘與多種衰老時鐘具有較高相關性，提示激素變化與女性衰老的多個方面具有密切聯繫。

此外，該研究通過比較不同年齡段人羣的衰老動力學曲線，發現受試女性在30歲和50歲兩個時間點具有明顯的衰老變化加劇的動力學特徵。其中，30歲左右的衰老變化主要表現爲代謝水平的脂質累積和類固醇減少。而到50歲左右時，女性衰老進程在器官、細胞和分子等多個層次均發生劇烈變化，包括多種增齡高度相關指標的陡升或陡降。值得注意的是，由於30歲和50歲大致對應了志願者生育和更年期的分界點，這些事件可能導致女性內分泌水平發生較大波動，該結果再一次說明激素水平的改變可能是女性衰老的關鍵影響因素。

爲驗證多維衰老時鐘對於衰老幹預評估的應用能力，研究人員將經歷長期激素替代療法的志願者和同年齡段未接受過治療的人羣進行觀察比較，發現接受激素替代療法的志願者的多個衰老參數得到一定程度的緩解，包括幼稚態CD8+ T細胞的增加和炎症蛋白、肝損傷標誌物的降低等。相對應的，這些志願者的激素時鐘、免疫時鐘、蛋白時鐘和代謝時鐘等多種衰老時鐘的速率也表現出不同程度的緩解趨勢。這一結果說明該研究建立的衰老時鐘具有評價衰老幹預手段的臨牀應用價值。

人类淋巴结在抗肿瘤免疫反应中的关键作用

綜上，該研究首次建立了中國女性的多維衰老標誌物景觀圖，在羣體水平詳細剖析了女性不同層次的衰老特徵，創新性地建立了中國女性的複合衰老時鐘，並證明了這些時鐘具有評價人類衰老幹預效果的潛力（圖1）。利用交叉學科手段，該研究從衰老的監測、度量和干預三個角度進行了探究，爲人類複合衰老時鐘的建立和發展提供了寶貴的範式和資源。以這些研究爲基礎，通過擴大人羣數量和地域範圍，並結合前沿數據採集和分析技術，未來將有望從系統維度解析中國人羣的衰老特徵，建立評估人類生理年齡的衰老指數（Index of Chinese Aging Score, iCAS），助力系統老年醫學的發展。這些精準衰老度量手段的建立，將有助於制定個性化的臨牀健康指導方案，發展針對特定老年疾病的精準預警和診療策略，爲推動健康老齡化的戰略需求提供支撐保障。

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圖1. 中國女性衰老時鐘的建立及其應用

中國科學院北京基因組研究所（國家生物信息中心）博士研究生李嘉明、熊沐釗、衢州市人民醫院傅向紅主任醫師、中國科學院北京基因組研究所（國家生物信息中心）範豔玲助理研究員和北京郵電大學董辰教授爲文章的共同第一作者。中國科學院動物研究所劉光慧研究員、中國科學院北京基因組研究所（國家生物信息中心）張維綺研究員、衢州市人民醫院張峰教授、中國科學院北京基因組研究所（國家生物信息中心）楊運桂研究員爲文章的共同通訊作者。

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https://doi.org/10.1016/j.medj.2023.06.010

製版人：十一

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長壽的秘密？單不飽和脂肪酸通過脂滴與過氧化物酶體延長壽命

撰文 | 十一月

膳食中單不飽和脂肪酸（Mono-unsaturated fatty acids，MUFAs）與長壽相關，但是延長壽命的機制尚不清楚。

爲了揭開這一問題的答案，近日，美國斯坦福大學Anne Brunet研究組在Nature Cell Biology發表了文章Lipid droplets and peroxisomes are co-regulated to drive lifespan extension in response to mono-unsaturated fatty acids，以線蟲爲研究對象發現線蟲體內脂滴與過氧化物酶體共同調節對於單不飽和脂肪酸的響應從而驅動壽命延長的分子機制。

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飲食對壽命有着很大的影響，雖然高脂肪飲食對壽命有害，但是某些特定的脂質對健康長壽是有益處的【1】。富含單不飽和脂肪酸的地中海飲食，比如橄欖油的攝入會促進人類的長壽，實驗中也發現會促進齧齒類動物的長壽。特定的單不飽和脂肪酸比如油酸和棕櫚油酸會延長線蟲的壽命，但是脂質促進長壽的機制並不清楚。爲了揭開這其中可能的機制，作者們首先嚐試單不飽和脂肪酸對線蟲體內脂滴的影響。爲了評估脂滴的數量，作者們使用了無標記成像的光譜方法刺激拉曼光譜散射來檢測脂質。通過上調單不飽和脂肪酸的累積或者下調脂肪酶分解代謝，作者們證實會延長線蟲的壽命並增加單不飽和脂肪酸的脂滴數量。

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圖1 單不飽和脂肪酸增加脂滴數量

進一步地，作者們使用脂滴膜蛋白脫氫酶DHS-3與GFP融合，用於評估線蟲中的脂滴。作者們發現單不飽和脂肪酸富集會增加腸道中脂滴的數量，而且這一效果與性別無關（圖1）。隨後作者們想檢測膳食中單不飽和脂肪酸對於線蟲體內脂滴的影響，通過在食物中增加順式單不飽和脂肪酸會上調腸道中脂滴的數量同時延長線蟲的壽命。相反，如果補充反式不飽和脂肪酸則會減少脂滴數量且無法起到壽命延長的功效。

隨後通過靶向脂滴合成的基因，作者們發現增加脂滴的數量對於延長壽命非常關鍵，並且中等年齡（中年）的線蟲如果具有更多脂滴的話壽命可以延長33%，說明脂滴數量對於壽命的確很有益處。

爲了對單不飽和脂肪酸如何影響線蟲壽命的進行解析，作者們進行對線蟲進行了脂質組學分析。通過對比野生型以及脂滴富集型（敲低染色質調節因子，ash-2 RNAi），作者們發現ash-2 RNAi除了造成單不飽和脂肪酸的累積也會導致很多膜脂質的重塑，膜脂質中多不飽和脂肪酸數量會增加。另外，作者們發現脂質氧化降低，於此相一致的是過氧化物酶體指數降低說明單不飽和脂肪酸累積會降低脂質氧化。

通過將GFP與過氧化物酶體運輸信號融合，作者們發現ash-2敲低後引發脂滴數量增加會引發過氧化物酶在脂肪儲存組織中數量和功能的增加。進一步地，作者們想鑑定出脂滴與過氧化物酶體共同調節所涉及到的基因，發現了一系列與脂滴合成的相關的轉錄因子和酶參與其中。

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總的來說，作者們的工作發現了單不飽和脂肪酸延長壽命的機制即脂滴-過氧化物酶體細胞器網絡通過上調脂滴數量誘導線蟲壽命延長。脂質組學的研究發現會脂滴數量增加的同時脂質氧化程度降低，這一過程需要過氧化物酶體數量和功能的增加。該研究提供了對於衰老新的干預可能性。

原文鏈接：

《NBA 2K19》国行版尝鲜：服务器稳定体验优秀

https://doi.org/10.1038/s41556-023-01136-6

製版人：十一

「不要回答」，数据集来当监听员，评估LLM安全机制就靠它了

參考文獻

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1. Bustos, V. & Partridge, L. Good ol’ fat: links between lipid signaling and longevity.Trends Biochem. Sci.42, 812–823 (2017)

高中职奇幻文学奖 深挖本土历史为题材

孩子遠視儲備3年0消耗，已經被問爆了

你敢相信嗎？孩子的遠視儲備比金子還珍貴，那如果孩子遠視儲備能消耗的晚一些，或者讓低度近視停留的久一些，孩子或許不會那麼快的戴上眼鏡，更不會成爲高度近視。

孩子遠視儲備如何保留3年的，沒有任何的指導建議，純粹的乾貨分享，希望對你們有用，記得點個愛心收藏好了，找不到你們會後悔的。

想讓孩子晚近視，歸根到底呢，就是不讓孩子眼睛那麼累。那下面這兩大內容呢，大家一定要記好了。

一，定期檢查視功能

視功能數據能夠很直接的反映出孩子的視力問題，孩子的眼睛有沒有被抑制，有沒有內外隱斜，孩子有沒有調節不足。

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這些數據如果出現異常，都會引起孩子用眼累的問題，我們的需要配合視覺訓練去改善雙眼視功能的問題。（建議3個月檢查1次視功能）

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二，上干預手段

近視邊緣的孩子要及時避免用眼近或用眼久，那不然近視加深的速度是非常快的，這裡呢，我分享一下孩子從讀寫到練，我們應該如何管控，很簡單，也非常實用。

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1，讀：我們可以搭配一個0度的平光離焦鏡，僅僅用於在家使用，那孩子回到家裡，基本都是近距離用眼。那我們剛好利用了離焦鏡的周邊的離焦原理來減輕孩子的用眼疲勞。

2，寫：當發現孩子總是低頭或者歪頭寫字，那如果不能夠很好的改善用眼習慣，我們可以上拉遠裝置，那比如拉遠鏡，把近用眼變成遠距離用眼，孩子所看到的事物，相當於三米以外的，成像變遠變大了，用眼會更輕鬆。

3，練：這裡很簡單，就是每天讓孩子做兩個動作，一個是讓眼睛充分放鬆的，就是我們經常講的望遠動作，可以在戶外或者陽臺分段式的看遠處的事物，另外一個是鍛鍊我們的調節能力的，交替看近處事物和六米以外的事物，或者打一些球類的運動。

如果還覺得很枯燥，我們可以利用霧視屏或者反轉拍來配合代替這兩個動作。

最後最後，我還是要叮囑各位，如果有條件讓孩子每天記得2個小時到4個小時大戶外會更加分。

關注我瞭解更多兒童護眼方法。

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今日寒露！秋季腹瀉患者增多，養護腸胃要做好這幾件事

10月8日是二十四節氣中的第十七個節氣“寒露”。寒露，是深秋的節令，是一個反映氣候變化特徵的節氣。進入寒露，意味着時有冷空氣南下，晝夜溫差變大，白天秋高氣爽，夜間溫度下降，寒生露凝，故稱爲“寒露”。

近日，湖南中醫藥大學第一附屬醫院脾胃病科門診，有不少因腹瀉來就診的患者。醫生介紹，秋季腹瀉，多爲外感泄瀉，與感受寒邪、溼滯脾胃、脾失健運有關。

人间

《素問·陰陽印象大論》曰“溼勝則濡泄”、“寒邪客於小腸，故後泄腹痛矣”。六淫之邪傷人，胃腸功能失調，皆能使人發生泄瀉，其中溼、寒二邪更是爲主，因脾喜燥惡溼，溼邪易困阻脾陽，寒邪最易傷人陽氣，進而影響脾之運化，而發泄瀉。

寒露時節，氣溫驟降，我們應當如何養生，避免腹瀉？湖南中醫藥大學第一附屬醫院脾胃病科主任喻斌進行了介紹。

一、注意保暖

古人云，“寒露過三朝，過水要尋橋”，指的就是天氣已帶寒意，不能像以前那樣赤腳趟水過河或下田了。寒氣增長，萬物也逐漸蕭瑟，防寒保暖有助於防止秋季疾病的發生。俗話說“白露身不露，寒露腳不露”，醫生提醒，寒露時節尤其要注意足部的保暖。

二、暢達情志

進入戌土當令的九月，土燥氣邪，草木槁枯，寒風蕭瑟，人們的心情隨着季節的轉變會有很大變化，進入秋末，很多人會有陰冷失落的感覺。中醫認爲，肝主疏泄，不論肝氣疏泄太過或肝氣疏泄不及，肝火都易影響脾土，出現脾的運化失司。此時要學會潛藏情志，當出現緊張、激動、抑鬱時，及時發現、及時調整，穩住自己的情緒。

三、適當運動

“霜葉紅於二月花”說的正是寒露時節，很多地方有賞楓葉的習俗。秋高氣爽，可以做一些親近大自然的運動，如慢跑、爬山等，既能調整心情，也可達到運動的目的。適當的運動可以強健體魄，並能在一定程度上趕走秋乏。

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四、早睡早起

睡眠不足易損耗陰血，因此，規律的作息習慣有利養陰。寒露起居原則是早起早睡，早起能順應陽氣舒張，早睡有利於陰精收藏。醫生提醒，遠離電子產品，早睡早起、避免熬夜，才能“陰平陽秘”，臟腑調和，氣血充足，心神安定。

五、內服外治

1、內服

俗話說“秋吃白，病不來”，入秋以後要多吃白色食物，推薦以下兩款藥食同源的粥，既能健脾益氣，又能滲溼止瀉。

粳米山藥粥

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材料：粳米50克，山藥30克。

做法：先將粳米炒黃，炒至焦而不糊，再將其打成粉，山藥亦洗淨搗成泥狀，然後把二者放入鍋中加水適量共煮成粥，熟後可加胡椒粉少許，依口味適量調味，溫服。

功效：具有健脾暖胃，溫中止瀉之功效。

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山藥扁豆蓮子粥

材料：白扁豆20克，白蓮子20克，粳米50克，山藥50克。

做法：取白扁豆、白蓮子、粳米洗淨放入鍋中加水適量煮八成熟，再將山藥洗淨搗成泥狀加入一起繼續煮成稀粥，依據口味適量調味，溫食。

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功效：具有健脾化溼止瀉的功效，易於久服。

2、外治

中醫外治法歷史悠久，具有簡、便、廉、驗之特點，經精準辨證，與中藥湯劑內服有着異曲同工之妙。

穴位貼敷：是將適合患者證型的藥物製成常用的膏劑，貼敷到人體穴位，通過刺激穴位、激發經氣，達到行氣健脾、扶正強身之效。

臍灸/艾灸：是將艾絨、艾條或是特製的藥粉，在肚臍或相應腧穴上進行灸法，藉助艾火的純陽熱力，將藥物經皮吸收，以達到調和氣血、疏經通絡的作用。

瀟湘晨報記者任彎灣 通訊員符佳

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夏季跑步對身體消耗大 跑後重點做好4件事

本站體育7月11日報道：

夏季天氣炎熱，跑步對身體的消耗非常大，因此跑後的恢復也需要更加重視。如果跑者想加快身體恢復，爲身體補給充足的能量，降低受傷風險，重點要做好以下四件事情。

夫君难选：戏精郡主要嫁人

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補水

不只有小笼包！鼎泰丰20大人气料理 让你口水直流

就像汽車沒油無法跑起來一樣，跑者體內缺水的話是無法跑步的。身體機能的運行離不開水分，它也能幫助跑者調節體溫，加快恢復進程。夏季跑步出汗較多，跑者流失的水分也會增多。因此，不光是在跑後，從跑步之前跑者就要不斷的補水。除了補水之外，跑者也可以喝一些運動飲料來補充因流汗損失的電解質，防止電解質失衡。

吃超級食物

跑後的營養補給至關重要，因爲身體需要這些營養加快恢復。跑後的飲食中，碳水化合物和蛋白質是必不可少的。適合夏季跑後吃的食物包括櫻桃、西瓜、藍莓、獼猴桃、黃瓜、桃子、甜菜、雞蛋、紅薯等。它們能夠爲跑者提供較爲豐富的營養。

杜锋：球员在外漂泊两月不容易 希望不受外界影响

穿壓縮衣

羅智強不再倡議政黨輪替大聯盟 蔣萬安：共同目標是團結

研究發現，跑步之後穿壓縮衣，有助於加快體內血流，從而幫助肌肉快速恢復。通過對雙臂和雙腿的壓縮，可以讓四肢的血液迴流，既能排出體內的乳酸等廢物，也能通過血流爲肌肉等組織輸送更多的營養，減輕炎症的發生。

这个王妃有点皮

冷水浴

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变得能看到好感度了、她居然是好感度Max！

炎熱的天氣跑步會讓體溫升高很多，跑後進行冷水浴的話，既能快速降低體溫，也能減輕肌肉痠痛，抑制炎症，幫助身體快速恢復。

“齊心全力 星光行動” 2023世界心臟日房顫疾病科普特別節目播出

本文轉自：人民網

澳洲东南部森林大火空污 台侨一度拟撤离

9月29日是第24個世界心臟日（World Heart Day），旨在推動人們深入瞭解心臟相關疾病和健康信息，通過打破認知屏障，掌控自己心臟健康的密碼。

當天，由北京白求恩公益基金會發起、強生醫療科技支持的2023“齊心全力 星光行動”世界心臟日房顫疾病科普特別節目在人民好醫生客戶端播出。節目邀請全國心血管領域權威專家，爲公衆科普房顫疾病科學防治知識，提高全民對心血管疾病的認知水平。同時，2023“守護心健康”吉尼斯世界紀錄挑戰活動頒證典禮也在節目中舉行。

MLB》洋基寇尔谈论惨败：我的球躲不开棒子

據瞭解，房顫是一種以快速、無序的心房電活動爲特徵的室上性快速心律失常。“房顫發作時，患者常表現出心跳加快、心慌、胸悶、氣短、乏力等不適症狀。”北京安貞醫院心律失常中心一病區主任醫師桑才華說。

宇隆董事长刘俊昌：下半年营运有机会优于上半年

作爲一種常見的心血管疾病，其發病率隨年齡增加而升高，不但給廣大患者來巨大的身心壓力，也加劇了家庭的護理和經濟負擔，成爲當前社會面臨的公共健康挑戰之一。北京白求恩公益基金會秘書長樊燕榮在節目中介紹：“作爲聚焦醫療健康領域的慈善組織，北京白求恩公益基金會始終關注百姓心血管健康，尤其是房顫的防治。今年我們還通過吉尼斯世界紀錄挑戰的形式，更大範圍喚起公衆對房顫的防治意識，改善房顫診療現狀。”

腦卒中作爲房顫最嚴重的併發症之一，伴隨着高致殘率和致死率的風險。患者一旦被確診爲房顫後，應積極配合醫生進行治療。節律控制手段通過長期維持竇性心律，可以有效緩解症狀、預防心力衰竭，甚至有可能減少卒中發生，改善疾病預後。

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目前最常使用的節律控制手段是射頻消融手術，通過穿刺將導管放置到心臟內，以射頻能量治療心律失常。“射頻消融手術作爲房顫的首選非藥物治療方式，在改善患者症狀、維持竇性心律、減少住院率等方面優勢明顯，且顯著降低全年齡組患者房顫的復發風險，從而讓患者獲得更好的生活質量。”首都醫科大學附屬北京朝陽醫院心臟中心主任醫師劉興鵬說。

在現實生活中，無症狀或陣發性房顫患者的篩查與確診也是一大難題。據瞭解，大部分房顫患者直至出現卒中才發現房顫，但肢體活動障礙已經不可逆轉，錯過了黃金治療期。“對於持續性房顫患者而言，確診只需一份發作時的房顫心電圖即可。但很多陣發性或無症狀房顫患者發作時間短，甚至發作時沒有症狀，這部分患者可能會存在漏診的情況。”浙江大學醫學院附屬邵逸夫醫院房顫中心主任蔣晨陽說。

四川大學華西醫院心血管內科主任醫師付華建議：“作爲一種增齡性的疾病，已確診的房顫患者即使經過治療後恢復了健康，也可能因新的病竈而出現復發。只有長期、定期進行隨訪，才能減少房顫發生的危害。”

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節目中還進行了“1小時內微博上傳手寫便籤照片最多”吉尼斯世界紀錄挑戰活動，旨在以網友互動參與形式，推動心健康整體管理理念。經過吉尼斯世界紀錄官方嚴格審覈及認證，1小時內共有504人在微博上傳“關愛房顫 守護心健康”便籤照片及科普文案，“1小時內微博上傳手寫便籤照片最多”挑戰成功。

加強全社會協作，共議疾病防治大計，提高國民健康素養和疾病防控能力具有重要意義。強生醫療科技中國心電生理事業部高級總監李淼說：“作爲支持方，強生醫療科技致力於提升公衆對於房顫的認知水平，並將全球先進的醫療產品和技術引入臨牀一線，讓更多患者及早得到高質量且可負擔的醫療服務。”

家裡的水質差，我們應該從哪些方面去改善？

日本計劃把120萬噸核廢水直接倒入海洋。

糾結了10年，最終選擇了“直接倒入海洋”這最省錢的方式。日本高管還表示無奈，只能讓大海去幫忙稀釋

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人家鐵了心要排放，也沒辦法。左右不了別人，但我們可以把身邊水質差這個問題處理好！畢竟近些年爆出來的新聞也很多：

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水污染接連不斷，大家肯定會擔心對身體的影響，畢竟水是“生命之源”。

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究竟會有怎樣的影響呢？家裡的水質差，我們要如何改善？

下面科大大就幫你一一解答！

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不論是核廢水入海，還是周圍水質差帶來的影響，我們都不會馬上感受到，因爲這些影響都是日積月累的。

尤其是一些老住房，大多數都存在着管道水箱老舊、生鏽，排水不順暢、擁塞以及溢流污物等問題，飲用水受到污染，對人體的傷害是極大的！

1、可能會引起急性和慢性中毒

水受有毒有害的化學物質污染後，人再通過飲水或吃相關的東西就可能中毒，日本著名的水俁病爆發，就是因爲人們食用了被甲基汞污染的魚造成的：

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家附近有化工廠，會排出大量的廢水，其中鉛的佔比就很大，這也是讓家長很擔憂的！

長期飲用含鉛超標的水，會導致孕婦流產、胎兒畸形等；會讓兒童生長髮育遲緩、貧血、患多動症、暴躁易怒、還會讓中老年人的腎臟受損，嚴重會導致癌症等。

所以，如果你生活在工業區或家附近有工廠等，儘量檢測一下家裡的水質。

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當你出現：不明原因的頭痛、腹瀉、咳嗽、咳血、昏迷、精神失常、癲癇樣發作、皮下組織腫脹等情況，就請儘快就醫！

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特別需要注意的是，如果孩子經常注意力不集中、出現打人咬人等行爲、發育異常、語言發育遲緩等，要考慮去做血鉛檢測，提防鉛中毒。一旦鉛中毒，危害很難逆轉！

2、患上以水爲媒介的傳染病

喝了受污染的水可能會引起傳染病，如甲型病毒性肝炎、細菌性痢疾、輪狀病毒性腸炎等。

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當你持續出現：乏力、食慾減退、發熱、腹痛腹瀉、黃疸、頭痛、噁心嘔吐、低熱、排黏液膿血便等情況，就有可能會是這方面疾病，建議儘快就醫！

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3、致癌

長期飲用受污染的水，可能會誘發癌症，因爲污染物中的砷、鉻、鎳、苯胺等化學物質‍含量很多。

圖片來源：科學家庭育兒原創

除了對人體的直接傷害，日常生活中如果經常接觸受過污染或水質很差的水，還會帶來下面這些影響：

1、直接接觸

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水中的部分有害物質可以通過直接接觸的方式，損傷到皮膚、頭皮、頭髮。

比如：水中的餘氯會使頭髮變得乾澀、斷裂、分叉，還可能導致皮膚層脫落、過敏；水中的氟含量過高能導致氟斑牙等

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2、間接接觸

洗菜、洗水果、洗衣服之後，有害物質就有可能殘留在表面，給人體造成傷害。

用有雜質甚至有毒有害物質的水進行室內加溼時，後果就可想而知了，這些物質隨着水蒸氣進入呼吸系統，引起呼吸道感染、過敏等疾病。

水質差的水，不僅對人體有影響，對於一些需要用到水的家電影響也不小。

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水中的雜質不經過濾直接進入家電內，日積月累就會堵塞冷凝管等管路，細菌及其他雜質殘留在管路中，不僅容易造成二次污染，還會加速機體的老化和報廢速度。

一些加熱類電器的使用效果也會受到影響，還可能存在爆炸等未知的安全隱患！

原本能用10年、15年，在這種情況下可能也就用個3-5年就得換新的。

圖片來源：科學家庭育兒原創

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所以說，水質出現問題，我們必須快速果斷地做好處理！具體能做哪些？科大大也做了總結⬇

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不管是從飲水設備，還是水的選擇，我們能做的還是挺多的。

如果條件允許，可以找產品質量監督檢測所、衛生局下屬的衛生監督所、疾控中心等部門進行水質檢測。

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除了這些部門，你還可以網購一些檢測水質的儀器，從幾百到幾千不等。

水質檢測對於大多數家庭來講確實有點繁瑣了，一些淨水儀器可能會成爲大家的首選，比如：PP濾芯淨水器、活性炭過濾器、反滲透純水機等。

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這些淨水器的濾芯一般是2-3個月換一次，但我還是建議時不時的打開看看，有附着物黏黏的，就立刻換吧！

其中，有一款我們可能很少記得換濾芯，甚至連清洗都會忘，那就是傳統飲水機了。

在桶裝水和飲水機體之間，會有個名叫“聰明座”的裝置。每次換水時如果無視了它，或者常年不清洗，很容易形成二次污染。

圖片來源：科學家庭育兒原創

還有大家經常會遺忘的常溫水龍頭。

建議每隔1個月消毒一次，馬上到夏天了，氣溫升高，細菌繁殖快，最好半個月就清理一次。

可以用白醋進行擦拭，安全放心！

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圖片來源：科學家庭育兒原創

除了白醋，你還可以用75%的酒精給飲水機聰明座、內膽、出水口擦乾淨。

用含氯的消毒劑也可以，殺菌效果很明顯。但要記得洗乾淨，不要有餘氯殘留！

除了淨水設備外，有時候大家還會圖省事，直接用自來水煮沸再喝。覺得煮開了就沒事了？

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被污染的自來水就算敞開蓋子持續煮沸20-30分鐘，這些氯和細菌都去除掉了，但在這個過程中，還會有新的有害物質產生，還是會被喝進肚子。

自來水都不安全，那直接買瓶裝水可以嗎？當然！就是有點小貴。

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而且市面上的飲用水也有很多種，到底應該選哪個呢？科大大已經整理好了表格，下面這張請存好：

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圖片來源：科學家庭育兒原創

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這些鍋，瓶裝水不背！

畢竟無論我們怎麼選，我們喝的是水，目的是給身體補充水分，一要水本身安全，二要補夠水，至於補鈣→我們可以吃奶製品！

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礦泉水中含有的這些礦物質既不是我們補充礦物質的主要來源，也不可能引起攝入過量導致的疾病。

最後科大大還想呼籲一下：除了水質，我們在日常生活中也要注意節約用水，低碳環保，水目前也是稀缺資源。

節水、愛水、惜水，保護環境需要我們共同的努力哦！

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新手單攻之前必看！ 健行與登山「裝備檢查」不馬虎
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2021/07/08 按編：微解封的登山潮擋不住，山屋不開放，健行筆記擔心會有一波單攻潮。假使你是登山健行的新手，建議你不要輕易嘗試單攻百嶽，請先累積過夜經驗、百嶽經驗後，再來評估是否嘗試單攻百嶽，以免增加意外發生機率。

一、單攻新手裝備

1. 登山鞋

登山鞋在登山安全考量上，扮演非常關鍵的角色。建議可購買一雙防水的低筒登山鞋，因爲爬山的路和平常走的路差很多，不僅上上下下，有時步道上會有些溼滑，需要鞋底具有較好抓地力的鞋子，如果其他運動鞋或是休閒鞋，很容易因爲抓地力不足，增加失足跌倒的風險，切勿大意。近年來也有部分山友在單攻時穿着越野跑鞋，其鞋底跟登山鞋一樣具有較好的抓地力。兩種鞋子皆無好壞，大家可以根據多次的經驗去嘗試摸索怎樣的裝備才適合自己。

2. 揹包

單攻的揹包不建議使用平常的運動型雙肩揹包，因爲那樣的沒有腰帶，較難將揹包固定在身體上，除了增加不適之外，也可能因爲揹包重心不穩而增加墜落、跌倒的風險。因此最好是準備一顆輕量且有腰釦的登山包，若是實在沒有登山揹包，可以考慮到戶外用品出租店租借一個20~35升的揹包。

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3. 衣服

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單攻百嶽建議選擇專業的健行褲，首先是健行褲的排汗與透氣功能做得較好，且快乾性也較其他運動服飾高。此外，健行褲的剪裁也較適合山友，因爲膝蓋處可能會因爲需時常彎曲，而必須做成有彈性或是方便彎曲。另外，一般健行褲也會在屁股與膝蓋處做加磨的處理，避免褲子輕易被勾破。

4. 雨具

除了防水外套之外，一般爬山建議穿着登山雨褲，不只可以防止褲子變溼，也具有擋風禦寒的功能。在山上，時常會碰到一些地形需要用到雙手，若需騰出一隻手來撐傘會增加行進的困難度。單攻由於時程較長，山區降雨機率也偏高，請確實準備好雨具。

5. 登山杖

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這雖然不是必備裝備，不過好的登山杖可以協助你在行進過程中平衡身體重心，同時也減緩下坡對膝蓋的衝擊。可以選擇自行購買，或選擇先向戶外用品出租店租借或向有登山的朋友借。

6. 頭燈

頭燈對於戶外行程來說可說是必備裝備，不分單日/多日又或是郊山/百嶽，所有的戶外活動都應該準備頭燈，以及其備用電池。頭燈與手電筒相比，頭燈體積較小而且較輕量，另外可以拿在手上，也可以戴在頭上，使用者得以空出雙手，這點也比手電筒更便利安全。

二、裝備檢查表

指當天可以往返、步道狀態不一定良好、路跡不一定清楚、可能需要陡上陡下的山。

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精神危害不可小覷 近兩成新冠重症患半年內現焦慮症

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臺大醫院精神部醫師陳宜明表示，新冠肺炎住院病患最常見的精神症狀包括意識昏沉、注意力渙散和知覺異常。圖／臺大醫院提供

新冠肺炎已延燒近兩年，但感染新冠病毒除了呼吸道症狀外，個案痊癒後仍可能有持續數個月的殘餘精神症狀，包括失眠、憂鬱、思緒模糊、記憶喪失等現象，尤其重症病患6個月內有近兩成有焦慮症。臺大醫院精神部醫師陳錫中表示，新冠肺炎引發的憂鬱症等精神症狀和一般精神疾病治療策略類似，但因對藥物敏感，因此相關副作用在療程中須多加註意。

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新冠肺炎最常見的症狀爲發燒、咳嗽、喉嚨痛、嗅味覺異常等。但除了生理症狀，還會發生精神症狀，臺大醫院精神部醫師陳宜明表示，新冠肺炎住院病患最常見的精神症狀包括意識昏沉、注意力渙散和知覺異常。

而病毒感染痊癒之後，部分個案仍然有持續數個月的殘餘神經精神症狀，學界稱之爲「急性後期新冠肺炎症候羣」。陳宜明表示，發生原因主要來自於病毒對中樞神經的直接傷害，或是因爲發炎反應造成的精神異常，如單胺類神經傳導物質缺損，可能發生憂鬱、無法感受快樂、負面思考、自殺意念等症狀。

其中，重症病患六個月內有19.2％出現焦慮症、2.8％發生精神病、1.7%出現失智症；輕症病患也可能有失眠、憂鬱、疲憊、思緒模糊、記憶喪失、心悸等症狀。

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而有些住院或隔離病人，即使沒有呼吸道症狀或感染跡象，仍可能因爲關太久，腦部功能暫時失調，出現意識混亂或躁動的「瞻妄症」。

陳宜明表示，住院照會時最常見的是瞻妄症，其表現出來的樣子很像憂鬱症或精神病，因此首要先區分究竟是感染造成的腦部功能失調還是因爲住院太久造成的精神疾病。

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若是感染造成的精神疾病，等新冠肺炎治療後機能逐漸恢復，即使補用藥物治療也會改善，但如果躁動問題明顯等，則需使用藥物治療，約需一、兩週即可獲得改善。而透過視訊電話輔助，也可觀察患者是否有早期的情緒困擾和睡眠障礙，以評估出院後的門診追蹤需求。

臺大醫院精神部醫師陳錫中表示，新冠肺炎引發的精神疾病治療策略和一般精神疾病類似，但治療時需多注意藥物反應和副作用。圖／臺大醫院提供

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不過，陳錫中表示，新冠肺炎引發的精神疾病治療策略和一般精神疾病類似，但在治療過程中發現，新冠患者對精神藥物也較敏感，因此治療時需多注意藥物反應和副作用。

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另外，他也提醒，因爲疫情的關係拉開了社交、物理距離，對有心理困擾與精神疾病的病患而言，可能使家庭、社羣、和醫療的支持力量無法持續協助病患，更容易出現失眠、焦慮的情形。

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感染新冠病毒除了呼吸道症狀外，個案痊癒後仍可能有持續數個月的殘餘精神症狀，包括失眠、憂鬱、思緒模糊、記憶喪失等現象，尤其重症病患6個月內有近兩成有焦慮症。左起，臺大醫院精神醫學部主任黃宗正、副院長高淑芬、精神醫學部醫師陳錫中、陳宜明。圖／截自線上記者會

小鮮肉「保鮮期」有多長？做好「潛規則」是關鍵！

而讓自己心情能夠放鬆、睡得好，就能減少精神疾患的發生。因此隨着疫情趨緩，一定要先適時照光調校「生理時鐘」、充分運動增強「睡眠動力」，並透過調息吐納，降低「睡前警醒」，更容易進入睡眠。

每天堅持泡腳，或能收穫3個好處，這3種人不建議泡腳，需瞭解

每天睡前泡一下腳，既能夠舒緩緊繃的神經，又能夠清潔我們的腳，還能促進血液循環和新陳代謝，當真是功效多多。一個人如果堅持泡腳半年，就會產生如下改變。

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1、血液循環更通暢

隨着持續泡腳，過去冰手冰腳的情況逐漸改善，一年四季手心都是熱熱的。這是由於泡腳改變了我們的血液循環，讓血流能夠更好地抵達我們身體的每一個部分所致。

2、腳更加乾淨衛生

不少人很容易腳癢，有時候還會發紅。這是由於平常不注意衛生，導致病毒細菌在腳趾縫間大量蓄積所致。

每天泡腳，能夠讓我們的腳得到很好的清潔，有效清除病毒細菌，從而杜絕了腳癢以及腳部發紅等情況，而且腳上的氣味也比過去淡了許多。

3、睡眠變好

睡前泡腳，能夠有效緩解一天的勞累，對於腎臟、肝臟都有很多好處。而且泡腳能夠降低壓力，讓我們神經不再緊繃，有助於睡眠。所以堅持泡腳半年後就會發現自己的睡眠變好了。

泡腳雖好，需要提醒各位，泡腳的水溫一定要適宜，不是說越燙越好，一般來說，維持在42度就可以了。

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而且，泡腳時間並不是越長越好，多數情況下，泡腳30到40分鐘是最好的，或者泡到額頭或者後背會微微汗出。

這個時候機體的血液循環都受到良好的刺激，是最適宜的。除了以上幾點外，以下幾種人不建議泡腳。

1、低血壓患者

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對於低血壓患者來說，腦部供血本就相對性不足。大家知道熱水能夠讓我們腳部血管舒張，從而讓全身血液大量聚集在腳部，所以對於低血壓患者來說，如果熱水泡腳，就會讓腦部供血更加不足，很容易出現缺血缺氧，引起頭暈，頭痛一過性黑蒙等症，對他們來說，不建議用熱水泡腳。

2、糖尿病患者

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大家知道，糖尿病患者多數伴有血管和神經的繼發改變，表現爲對各類刺激反應性、敏感性下降。對於這類患者來說，如果用熱水泡腳，很容易因爲水溫過高，導致腳部受傷。

而且由於對熱度的敏感性降低，導致不能及時停止，致使腳部皮膚受傷。而且糖尿病患者傷口癒合能力降低，導致泡腳造成的傷口經久不愈，很容易出現糖尿病足，所以不建議熱水泡腳。

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3、血管閉塞患者

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對於這類患者來說，如果泡熱水腳，會讓腳部血管擴張，但是血液無法有效抵達腳部，從而致使這一區域缺血缺氧情況更加嚴重，引發劇烈疼痛，所以不建議這類人用熱水泡腳。

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綜上所述，講述了泡腳對身體的益處，也說明了如果堅持熱水泡腳半年可能會帶來的身體改變，同時對於糖尿病，低血壓，動脈閉塞患者來說，是不建議熱水泡腳的，以免加重病情。

每天喝少量白酒，除了能降血糖以外，身體還會發生哪些變化？

導語：國家的酒文化源遠流長，到現如今爲止，酒精在人們的生活當中有着不可磨滅的地位。

在古代很多文人墨客更是會“對酒當歌”，因此而創作出許多的優美詩詞，並且更是留下了“李白斗酒詩百篇的佳話”。

我們大家都知道，過量飲酒的話會容易危害個人的身體健康，但若是人們能夠做到研究優質，偶爾小酌幾杯，或許就能夠給身體健康帶來益處。

很多人都認爲每天堅持喝少量的白酒可以很好的去降血糖，那麼每天小酌一杯，除了可以降血糖以外，身體還會存在什麼樣的變化呢？今天就帶大家瞭解清楚。

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喝白酒可以降血糖嗎？

很多人聽說每天少量的去飲用白酒不僅可以幫助身體降低血糖，而且還可以有效的減少心腦血管疾病出現。

於是如此便長期大量飲酒，而這些愛喝酒的人更是利用這一點知識作爲自己酗酒的原因，那麼喝白酒真的可以降糖嗎？

其實白酒這種飲品是以曲類酒母爲發酵劑而形成的一種飲品，其主要成分就是乙醇，而乙醇這種物質進入到人們的身體以後，確實可以達到刺激胰島素的效果。

並且還能夠有效增強胰島素的敏感性，以此來降低血糖水平，所以適當合理的喝白酒，確實可以幫助人們去降低血糖水平。

但是由於白酒會容易刺激胰島素，所以人們在飲酒時不要在空腹狀態下進行，否則就會容易帶來嚴重的低血糖問題出現。

如果高血糖或者糖尿病患者大量飲用白酒，這個時候不僅無法降糖，反而會容易在短暫的降糖之後快速使血糖水平波動，這個時候反而會不利於降血糖處理。

每天喝少量白酒，除了能降血糖以外，身體還會發生哪些變化？

促進血液循環

每天適當飲用白酒可以有效促進身體進行血液循環，酒精當中所含有的激素成分可以有效激活身體當中的免疫巨噬細胞。

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如此一來便可以有效的增強個人的身體體力，並且可以加速全身的血液循環。

酒精裡的某一些物質可以有效清理堆積在血管內壁的垃圾和脂質物質，幫助身體代謝排毒，以此來減輕壓力，緩解身體負擔，也可以減少心腦血管疾病的出現。

有助於睡眠

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身體當中的肝臟以及腎臟等代謝器官，正常運輸毒素和垃圾是通過深睡眠機制對應的修復指標。

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酒精裡的乙醇和乙醚，對大腦神經系統以及神經遞質有着相應的麻痹作用。

適當合理飲酒可以有助於身體完成相應的睡眠結構，能夠緩解大腦以及各種組織器官的疲勞，而且可以有效的提高睡眠質量，幫助修復受損的肝腎細胞。

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促進食慾

在飲食方面適當合理的去飲用一些白酒，可以有效的促進食慾，這是因爲白酒裡的乙醇和酸類物質有着開胃的效果。

能夠去促進身體裡的胰腺激素分泌，適當的喝白酒對於消化系統也能夠達到良好的刺激效果。

可以加速食物的吸收與消化，也能夠避免腸胃出現問題，幫助減少營養不良等問題的發生。

緩解慢性疾病

在日常生活當中適當的飲用白酒可以有效促進血液循環，對於身體上的某一些慢性疾病而帶來的身體不適，有着一定的緩解效果。

特別是適量的喝白酒，對於類風溼性關節炎、風溼、腰腿痛以及其他關節疼痛等問題都有着良好的調節以及緩解效果。

過量飲酒有什麼危害？

雖然適當飲酒能夠給身體帶來一定的益處，但是因此而過量飲酒的花便會容易給身體帶來非常大的危害。

首先過量飲酒的話會容易帶來心腦血管疾病，比如冠心病、高血壓、腦出血、腦梗等，這都是過量飲酒而給身體帶來的危害；其次會容易帶來消化道異常，過量飲酒的人會容易發生胃炎、食管炎，甚至是胃潰瘍、食管潰瘍等問題；最後還會容易對肝臟帶來影響，歸類飲酒會容易帶來肝功能異常，這個時候如果情況嚴重的話，甚至會容易增加酒精性肝病、酒精性肝硬化，甚至是肝癌的發生。

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喝酒前吃點東西

如果大家在日常生活當中遇到了不得不喝的情況，這個時候如果想要去減輕酒精對身體的危害，建議大家不要在空腹狀態下去飲酒。

最好是在喝酒之前吃點東西，這樣能夠減弱酒精對腸胃的刺激，也能夠減少酒精的吸收速度。

注意酒精的攝入量

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衆所周知，過量飲酒的話會容易危害身體，不僅會容易影響肝臟和血管，也會容易增加某一些癌症的發生風險。

所以大家一定要適當合理的去飲酒，在正常情況下，成年男性每週的酒精攝入量需要控制在140克以下，而女性的酒精攝入量需要少於70克。

喝酒前喝杯酸奶

喝酒之前喝上一杯酸奶，可以更好的去促進酒精的分解，這是因爲酸奶當中益生菌和活性物質可以加速酒精的代謝，有助於減少酒精對身體的損傷。

什麼食物可以幫助解酒？

蜂蜜水

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狀元

蜂蜜當中含有着大量的果糖和葡萄糖，這一類物質可以促進身體當中的酒精分解，也能夠減少酒精吸收，有助於解酒醒酒。

蔬果汁

蔬果汁當中含有豐富的果糖、葡萄糖以及維生素c，既能夠加速乙醇的代謝和吸收，也能夠有效的保護肝臟，減少酒精對肝臟的損傷。

葡萄

葡萄當中不僅含有豐富的維生素c和酒石酸，而酒石酸這種物質就能夠達到良好的解酒效果。

這種物質對飲酒過量而帶來的宿醉有着良好的改善效果，同時能夠降低酒精對身體的危害。

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擁有強壯健康的身體 跑者必須補足這5種營養

本站體育9月4日報道：

雖然很多跑者的傷病是由於創傷或者過度使用引起的，但是和不正確的營養攝入也存在很大關係。正確的營養可以將傷病最小化甚至預防傷病的出現。下面這5種營養素就是跑者必須要引起重視的，它們能保證跑者擁有強壯且健康的身體。

抗氧化劑

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抗氧化劑是阻止氧氣不良影響的物質。它是一類能幫助身體捕獲並中和自由基，從而祛除自由基對人體損害的一類物質。人體無法自己產生抗氧化劑，只能從食物中獲取。

維生素C是抗氧化劑的典型代表。跑步之類的高強度運動，會讓人體內產生一定數量的自由基，它對身體是有害處的。維生素C就能夠保護身體免受自由基的侵害。漿果類、櫻桃、檸檬、橘子、菠菜、甘藍、花椰菜等果蔬中含有比較豐富的維生素C。

維生素A

維生素A是一種脂溶性維生素，具有促進生長、繁殖，維持骨骼、上皮組織、視力和粘膜上皮正常分泌等多種生理功能，維生素A及其類似物有阻止癌前期病變的作用。特別是對於免疫系統的健康，維生素A起着至關重要的作用。白薯、胡蘿蔔、南瓜等食物中含有的維生素A比較豐富。

鈣

鈣是人類骨、齒的主要無機成分，也是神經傳遞、肌肉收縮、血液凝結、激素釋放和乳汁分泌等所必需的元素。跑者需要強壯的骨骼，而鈣是保證骨骼強壯不可缺少的營養。如果跑者鈣不足的話，骨骼就很難應對高強度的運動。牛奶、雞蛋、多葉綠色蔬菜等是鈣的最佳來源。

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鋅

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我有一把斩魄刀 刀兼

鋅是免疫器官胸腺發育的營養素，只有鋅量充足纔能有效保證胸腺發育，正常分化T淋巴細胞，促進細胞免疫功能。由此可見，鋅對於人體免疫力的提升非常重要。牛羊肉、堅果、植物種子、貝類等食物中含鋅較多。

歐米伽-3脂肪酸

人體自身可以產生絕大部分類型的脂肪，但是對人體非常重要的歐米伽-3脂肪酸卻是個例外，人們只能通過食物攝入才能補給。歐米伽-3脂肪酸之所以對於跑者特別重要，就在於它能通過分泌激素來抑制炎症，保護身體免受炎症的侵害。像魚油、亞麻籽、核桃、杏仁、冷水魚等能夠爲人們提供較多的歐米伽-3脂肪酸。

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交流養生“秘笈”、趣味打卡……養生“潮”我看，健康約起來！
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頂端新聞·河南商報記者 熊卓甜

身穿漢服，手持養生名言，互動交流中還分享各自的養生“秘笈”……吃喝玩樂談笑間，將國潮養生表現得淋漓盡致。養生“潮”我看，健康約起來！看養生達人們如何“慶中秋”。

陪嫁房借小叔子住，为谢我他摆感谢宴，宴席结束后我果断拒绝借房

養3200多場，超18000人蔘與

9月1日，爲“慶中秋”，傳遞健康養生知識，由頂端新聞聯合無限極推出的國潮養生“益”起來之養固健中秋健康薈正式啓動。“健康寶典”挑戰賽吸引超11萬人參與；《國潮養生“益”一起來》系列直播教大家從內而外變美變健康；“開卷有益”小視頻將健康傳遞至萬家……臨近中秋，又一線下活動刷爆朋友圈，網友紛紛表示：這是養生達人穿越了？

頂端新聞·河南商報記者看到，無限極線下各門店紛紛推出自己的“養生趴”活動，養生達人們身穿漢服，手持養生名言，互動交流中還分享各自的養生“秘笈”。△養固健爲健康護航 點擊圖片瞭解更多

一個個國潮風的打卡點吸引人們駐足、拍照。

比如“開心潮藝社”教大家的養生名言是：偶爾佛一佛，生活好快活；生活不壓抑，人生有意義；

有益潮食匯教大家秋季養腸胃

萌娃赞郭晶晶“太厉害”，让霍启刚一脸惊慌，暴露出女方家庭地位

：飲食有節–結構合理、定時適量、溫熱適宜、多菜少肉七分飽；

心動潮友會教大家保護好自己的心血管：還要血管通，生活就輕鬆……

此外，有些門店還針對新老客戶推出健康講座、互動交流活動，玩遊戲，學習健康知識，好一個“寓教於樂”！

你知道嗎？這次的“養生‘潮’我看，健康約起來”活動，全省共舉辦3200多場，有超18000人蔘與！其中，在專賣店舉辦的國潮養生小型活動中，有30家店表現優異，獲得了“小型活動組織獎”，名單如下：

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趙瑋、蔡碧茹、馬四霞、朱慧、白羣星、鄭淑玲、熊中聯、曾兆萍、張國清、塗琴、冀曉蘭、朱培新、宋銀參、張敏豔、韓燕娜、姜海、楊小青、付冬梅、董新新、魏程瑜、宋翠平、楊豔萍、段鈺姣、張廣新、程書慶、吳玉蘭、趙鳳歌、寧石榴、李丹、張會斌。

再次恭喜上榜的他們！

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線下活動持續進行中

據悉，作爲一家從事中草藥健康產品研發、生產、銷售及服務的現代化大型企業。無限極秉承“思利及人”的核心價值觀，堅持“弘揚中華優秀養生文化，共創更健康更快樂的生活”的企業使命，創造了獨特的健康理念，致力於鑄就高美譽度品牌。

爲了讓健康養生知識貼近生活，爲了讓其在潛移默化中助力大家的健康，無限極總是以各式各樣的方式將健康傳遞。其實，諸如上述的活動，無限極一直在做。

無限極經銷商王女士告訴頂端新聞·河南商報記者，線下活動，一般情況下，是在自己店裡舉辦，當然，也有去戶外活動的。“關於養生知識方面，每週定期一到二次，經常講一講有關三調養和四合理的生活方式，還會幫助人們認識到如何在做一日三餐中加上養生理念等。”

她表示，一次一個話題，每次從講解到示範，儘可能讓大家印象深刻。“我養生20多年了，從一身病到一身輕，希望我的養生方式能教會更多人，如何改善他們的身體健康，那是很有意義的一件事。”

無限極經銷商彭女士也表示，每次活動都是從飲食，起居，運動，情志等幾方面，倡導朋友們改變自己不良的生活習慣，向更健康的未來前進；讓每個家庭都有一位懂健康的人，帶動家裡人改變生活習慣，主動健康，自在生活。

如果你想養生了，可以先來測試一下自己的水平；

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如果你想更多地瞭解無限極，也可以去線上、線下門店參觀哦！

△養固健爲健康護航 點擊圖片瞭解更多

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老年斑猛增或是癌症預警 經常按摩面部可緩解

（原標題：老年斑猛增或是癌症預警 經常按摩面部可緩解）

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隨着年紀漸長，一些老年人的身上出現了老年斑，老年斑的出現也就意味着器官的衰老。其實老年人長老年斑不要輕易忽視，它可能是由一些疾病引起的。

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老年斑猛增或是癌症預警

由於年齡增長，老年人的皮膚對紫外線照射的創傷修復能力，對細菌、病毒的屏障能力，以及對色素等免疫吞噬能力均有不同程度的下降，容易患有老年斑、基底細胞乳頭狀瘤、基底細胞癌，甚至惡性黑素瘤等皮膚腫瘤。

一般來說，老年斑是一種良性表皮腫瘤，大量泛發的患者可能與遺傳有關，通常沒有癢、痛等症狀，病情發展緩慢，極少會發生惡變，更不會發展爲皮膚癌。雖然在臨牀上，老年斑極少發生惡變，但它對身體健康卻起到一個重要的警示作用。

專家提醒老年朋友，如果發現老年斑短期內突然迅速增多，皮損經常破潰出血，並伴有瘙癢及疼痛，皮損周圍長出新的衛星病竈等危險信號時，應及早就醫診治，檢查有無併發內臟腫瘤。因爲，有些內臟腫瘤發生時，其症狀多表現爲突然長出較多的老年斑。

其實，惡性皮膚腫瘤也很好區別，它往往有明顯的腫塊，表面透明或可見擴張的毛細血管，常會形成潰瘍、菜花樣增生，發展也比較快，而且表面比較脆，容易破損、出血，這些症狀都和老年斑有明顯不同。對於一般發展緩慢、沒有明顯腫塊的黑色斑，大可不用擔心。

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去除老年斑有妙方

西紅柿對我們的身體是非常的有好處的，我們需要每天喝一杯西紅柿汁或常食用西紅柿，對防斑祛斑有很好的作用。因爲西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽具有抑制黑色素的作用，從而使沉着的色素減退或逐漸消失。

將胡蘿蔔榨汁，取少半杯，每晚洗完臉後均勻塗抹於面部，幹後洗淨。此外，每日喝一杯胡蘿蔔汁，也可起到美白肌膚的作用。

食用姜蜜茶，薑辣素有很強的對抗脂褐素的作用。洗淨生薑，切成細絲，加入沸水沖泡約10分鐘，再加一湯匙蜂蜜攪勻，每天飲用1杯，連用三個月不間斷，會起到很好的淡斑祛斑的作用。

經常進行面部按摩。面部按摩可以有效的促進血液循環，血液循環好的話，血液中的毒素就不容易沉澱，這樣可以減少老年斑，手部按摩也要堅持。

吃檸檬，蘋果等具有美白作用的水果，或者每天食用維生素E，這樣可以起到很好的美白祛斑作用。

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乳酸堆積影響跑步表現 你該如何應對？
Rewrite stars

本站體育9月2日報道：

在身體將葡萄糖轉化爲能量的過程中，會產生乳酸。當乳酸堆積到一定量的時候，腳步會感到沉重，對跑者的表現產生很大影響。跑者該如何儘可能的減少乳酸堆積呢？

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乳酸是在肌肉細胞和紅細胞內產生的。當身體分解碳水化合物轉化爲能量時，就會產生乳酸。進行高強度運動時，肌肉需要更多的氧氣，身體無法爲它輸送更多氧氣時，就進行了無氧運動狀態，乳酸開始堆積。

雖然身體能清除一部分乳酸，但乳酸產生速度較快時，就會在體內逐漸堆積。乳酸堆積到一定量時，肌肉開始感到疲勞，可能無法有效的收縮。有的跑者可能在運動期間會出現肌肉有灼熱感。

專家表示，在運動期間，採取降低運動強度、休息、深呼吸等方式有助於身體加快乳酸的清除。另外一種方式是在運動後進行動態恢復或者按摩，也能減輕乳酸對身體的影響。

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不過，跑者在平時也可以通過有針對性的訓練或相應的措施來降低乳酸對身體的影響，提高乳酸閾。也就是提高身體對乳酸的承受力，推遲疲勞期的到來。

一是循序漸進地增加訓練量、訓練強度和訓練時間，逐漸提高身體的承受力；二是禁止連續高強度訓練，中間安排休息或者低強度訓練；三是爲身體補充足夠的能量；四是在運動營養專家的指導下制定適合自己的營養計劃。

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新冠猶如：SARS+艾滋病，即便是病癒者，核酸檢測返陽也不在少數

武漢大學中南醫院重症科主任——彭志勇醫生——鄭重發出的警告。

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新冠肺炎猶如：SARS+艾滋病，即便是病癒出院者，核酸檢測返陽的情況也不在少數。不是復發，而是未治癒，這與新冠肺炎的特點有關。SARS只攻擊肺，不會傷害免疫系統；艾滋病則傷害免疫系統，而新冠肺炎對危重症病人的損害，就是“SARS+艾滋病”的雙重加倍打擊，既損傷肺，又嚴重地破壞免疫系統。

彭志勇說，他擔心的是：出院的病人可能會像乙肝病毒攜帶者一樣，長期攜帶病毒生存。

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現在要考慮的是，這種攜帶病毒生存的病人，是否具備傳染性。從而，造成人體多器官衰竭。病毒始終沒有遠離我們，它們時刻都在我們身邊！稍有鬆懈，病毒馬上就會捲土重來……

現在最先躺平的西方很多人已經出現了3-6次感染，而根據這些國外“先躺經驗”我們可以看到：一般年輕人第1-2次感染還好，但老外不少人從第3次開始就會經歷較長時間的味覺嗅覺喪失，吃任何東西都是一個味道，如同嚼蠟燭般非常痛苦，有些持續一兩年都好不了，最後得了抑鬱症。而從第4次開始，則已經有人出現更嚴重的味覺嗅覺喪失、聽力視力受損、腦霧、肺部纖維呼吸困難等長期症狀。所以切記保護好自己，不要誤以爲早陽早好、再怎麼陽都不怕，這是無知者無畏！

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新冠變異比流感更爲兇猛，流感變異雖然快，但還有一定的規律可循，但新冠完全沒有。早期的2019-nCoV和德爾塔、再到現在的奧密克戎幾乎是完全不同的東西，它的變異遵循一般規律：傳播越猛，毒性越低。先用毒性低但傳播力超強的毒株開路，擊穿疫苗屏障和令羣體免疫破防，爲傳播能力更低但殺傷力更強的毒株開路。也正因爲如此，所以在過去三年，躺平的西方一直都在反覆經歷不同的感染高峰浪潮席捲。

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“放開”不是“結束”，僅僅是現實壓力之下不得不把一部分防禦成本和防疫壓力轉移到個人和家庭，所以這個時候每個人應該是拿起防疫武器巷戰，而不是隨波逐流地放任感染。放任自流，就是對自己的不負責任！

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【9.28世界狂犬病日】——齊心協力消除狂犬病，共享同一個健康

齊心協力消除狂犬病

9.28世界狂犬病日

共享同一個健康

2023年9月28日是第十七個“世界狂犬病日”。今年的主題爲“齊心協力消除狂犬病，共享同一個健康”，旨在進一步加強狂犬病防治知識宣傳，提高公衆的防控意識，全面遏制狂犬病對人類健康的威脅。

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什麼是狂犬病？

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狂犬病（又稱恐水病、瘋狗病）是由狂犬病病毒引起的一種侵犯中樞神經系統爲主的急性人獸共患傳染病。一旦發病，病死率幾乎爲100%！！！

感染狂犬病會有哪些表現？

狂犬病的潛伏期從5天至數年不等(通常2-3個月，極少超過1年)，潛伏期長短與受傷的嚴重程度、傷口部位等息息相關。經過一個潛伏期後，方可發病。

發病前通常出現焦慮、頭痛、發熱、全身不適等前驅症狀。隨着病情的發展，可進一步分爲以下兩種類型：

狂躁型：大約2/3的病例都是狂躁型；表現爲意識模糊、極度恐懼、恐水、怕風、陣發性嚥肌痙攣、流涎、吐沫、多汗、心率加快、血壓增高等症狀。

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麻痹型：我國較少見，沒有典型的怕水、怕光、大量流涎、痙攣等表現，以四肢無力、麻痹爲常見症狀。麻痹多開始於肢體被咬處，後呈放射狀向四周蔓延，部分或全部肌肉癱瘓，咽喉肌、聲帶麻痹而失音。

哪些動物可以傳播狂犬病？

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攜帶狂犬病病毒的野生或家養動物均可作爲傳染源，其中以犬類爲主，其次爲貓。狐狸、蝙蝠、貉、狼等是我國重要的野生動物傳染源。禽類、魚類、昆蟲、蜥蠣、龜和蛇等不感染和傳播狂犬病病毒。

不小心被動物咬傷了該怎麼辦？

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根據不同的暴露水平，我們採取的措施也有所不同，具體參考下表：

傷口處理包括徹底沖洗和消毒處理：

1.用20%的肥皂水（或其他弱鹼性清洗劑）與一定壓力的流動清水交替徹底沖洗所有咬傷抓傷處至少15分鐘。

2.用2%碘酒、75%酒精以及其他具有病毒滅活效力的皮膚黏膜消毒劑塗擦或消毒傷口內部，傷口切勿擅自縫合或包紮。

傷口嚴重時，進行上述必要的處理後，請及時到醫院請醫生做進一步的傷口處理！

及時接種狂犬病疫苗

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及時接種狂犬病疫苗是預防狂犬病的有效措施！當發生輕度及以上暴露時，我們需要立即前往醫療衛生機構，及時、全程地完成狂犬病疫苗的接種，暴露後狂犬病疫苗的接種使用無任何禁忌。

我國目前狂犬病疫苗接種的程序包括：

1.5針法：在第0天、第3天、第7天、第14天、第28天各接種1劑（上臂三角肌）；

2.2-1-1法：第0天接種2劑（左右上臂三角肌各接種1劑），第7天、第21天各接種1劑。

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除了正確的傷口處理和疫苗接種外，必要時還需要注射狂犬病免疫球蛋白，才能更好地達到預防效果！

接種狂犬疫苗常見不良反應

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及注意事項是什麼？

1.常見不良反應

一般接種24小時內注射部位可出現紅腫、疼痛、發癢；或者偶見有輕度發熱、無力、頭痛、眩暈、關節痛、肌肉痛、嘔吐、腹痛等全身性反應。

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2.注意事項

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接種期間忌飲酒、濃茶等刺激性食物及劇烈運動等；接種後請在現場留觀30分鐘，接種後如有不適，請及時告知接種醫生，嚴重者請及時就醫。

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廣州市第一人民醫院2022春節門診開診安排

來源：廣州市第一人民醫院醫院官方微信公衆號

廣州市第一人民醫院2022年春節門診開診安排

各位患者及家屬：

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根據國務院辦公廳《關於2022年節假日安排的通知》精神，春節1月31日至2月6日放假調休，共七天。廣州市第一人民醫院總院、南沙醫院、鶴洞分院三院區春節假期開診安排如下，請您合理安排就診時間哦！

里约奥运会闭幕

PART.01

院本部春節門診開診安排

備註

01

新冠病毒核酸檢測門診2月3-6日上午開診，當天上午8:00開放預約8:00-12:00的號源。

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开发新冠疫苗 全球4大药厂竟是这个态度

02

中心注射室2月3-6日上午可抽血。(特殊項目除外)

03

康復醫學科2月4-6日上午僅開放治療服務。

04

體檢中心2月3-6日不開診。

溫馨提示

美国宣布将推出新一代高铁列车：长相卡通

★ 醫院實行全預約就診制，可預約14天內號源(核酸檢測門診除外)，請您提前預約，就診前請掃健康通行碼“綠碼”入院就診。

Jennie抵达疯马秀了！　「只要Lisa出现就尖叫」害羞抓经纪人手臂

★ 節假日期間，發熱門診、急診科24小時開診。

PART.02

南沙醫院春節門診開診安排

備註

01

公园健走撞伤学生 「怪叔叔」判刑3月定谳

節假日期間(內科、外科、婦科、產科、兒科、眼科、耳鼻喉科、口腔科、神經外科)急診、發熱門診24小時服務。

02

保健全科、外科、婦科、兒科、眼科、耳鼻喉科、口腔科、皮膚科、中醫科、B超室、康復科治療室、客服，開診、服務時間：2月2、4、6日上午8:00-12:00、下午14:00-17：00。

杭州亚运》就是来玩的！洪健尧摘下高球铜牌自己最惊讶

03

鑑寶直播間 專門無名之輩

胃鏡室開診時間：2月3、5日上午8:00-12:00。

04

专注MOBA与FPS 华硕ROG推出枪神II与魔霸II笔电

專家門診、體檢中心暫停對外開診。

05

檢驗科、放射科急診項目照常。

PART.03

致命宠情:总裁纳命来

鶴洞分院春節門診開診安排

青色之箱

黄柏峰送爱的巧克力粉丝疯抢　签名签到手软险赶不上高铁

備註

发动机！孙铭徽轻取12助攻 数次连线周琦太抢眼

01

道奇 Charger Daytona SRT 概念车，肌肉车迎来电动化，长这样！

新冠病毒核酸檢測門診2月4、5日上午正常開診。

爱滋病患攻击护理师 判赔精神抚慰金

02

中注抽血開診時間2月4、5日上午開放。

韩媒：韩延迟部署萨德 川普大发雷霆

腦鳴耳鳴，頭痛，焦慮，乏力，一招恢復！值得推薦

腦鳴是一種症狀，腦鳴現象是一種自身感覺障礙，外人無法發現的，是疾病的一部分或是表現之一。腦鳴患者總有腦子裡有聲音，有時像知了叫，有時像汽笛聲，有時又像火車開動的聲音，感到非常煩躁，而且影響睡眠。腦鳴期間導致腦神經，噼噼啪啪的響，頭腦非常難受，神經緊綁，越思考問題越是難受，理解能力幾乎喪失，記憶力減退，很難記住東西，心悸得很，各內臟都有說不出的難受。

不擅长吸血的吸血鬼
我的師門有點強 木牛流貓

今天回訪了一位用藥25天的腦鳴耳鳴患者，今年52歲，患病9年，主要是腦袋嗡嗡響，每天持續不斷響，患者自述：晚上休息不好，白天聲音很吵，比較煩躁；伴有失眠、頭痛、焦慮、乏力、口乾口苦、眼睛乾澀、記憶力減退等症狀，在當地做過腦部ct、以及全身檢查，身體各項指標正常，儀器檢查不出病因，沒有器質性病變，採用抗焦慮、甲鈷胺、六味地黃丸等方法治療，沒有任何效果，經過網上了解滋腎生髓療法一人一方針對性治療腦鳴耳鳴，通過滋腎生髓療法治療一段時間，腦鳴耳鳴聲音減小，頭痛減輕，目前繼續治療中。

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《吸血鬼：避世血族2》新截图

眼袋就得治!護膚達人都在用它消眼袋
仙师无敌 叶天南
六花的勇者

到底怎麼樣纔能有效去除眼袋呢?下面趕緊跟護膚達人們偷師吧，看看他們都有哪些消眼袋妙招!

從發生原因上來看，眼袋可分爲先天性和獲得性兩大類。前者多是由眼眶周圍的纖維結締組織強度和彈性不足造成的。這種類型的眼袋除非進行手術矯正，採用保守療法是無濟於事的。而絕大多數人的眼袋屬於獲得性，也就是後天性眼袋，這與不恰當的按摩、愛流眼淚、常畫眼線、慣於熬夜等因素有關，導致眼瞼部位的皮膚鬆弛、萎縮，眼下的結締組織發生水腫，眼袋就這樣形成了!

很多人都知道淘米水是個神奇的護膚法寶，用它洗臉會使皮膚變得白皙無暇。其實它還能有效的去除浮腫。 蜂蜜含有大量蜂膠，能夠有效地拉緊皮膚纖維，緊緻肌膚。因此有眼袋的MM可以將兩者混合，取眼膜一枚浸在混合物種，然後敷在眼睛上，大約15分鐘取下。連續敷一個星期，對去眼袋有奇效!

捡漏

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黃春菊去眼袋液是美容圈公開的秘密!將黃春菊花放入大杯中，倒滿熱水;放置冷卻，然後過濾至消毒過的廣口瓶中並放入冰箱製冷。使用時，先將棉絨墊在涼茶中浸溼，擠幹水分，然後貼在眼睛上15～20分鐘。用指尖沿顴骨輕輕按壓，有助於進一步發揮消腫去眼袋作用。

眼部按摩很多人都會做，可是卻很少有人知道上眼袋跟下眼袋的按摩手法其實是不一樣的!

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消除上眼袋：

雙手由太陽穴移至面前，雙手中、食指分別點按左右絲竹空穴、攢竹穴。雙手食指橫置於眼球上，閉目，稍稍用力按壓眼瞼，做挑眉動作9次。

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一击绝顶除灵

消除下眼袋：

用左右手食指分別點揉左右眼外眼角，然後由目外眥沿下眼瞼向目內眥緩緩推進至睛明穴，點揉睛明穴。往返共做9次。

每晚臨睡前，用維E膠囊塗抹在眼部皮膚。維生素E含抗氧化劑，能清除皮膚裡的自由基，起到抗氧化的作用。注意!維生素E本身不溶於水，所以不能用片劑，只能用膠囊，將其擠出，輕輕塗抹於眼部周圍。建議隔一天或隔兩天用一次。如果覺得膠囊過於黏稠導致眼部不適，不妨一週用一次。

（本文轉自：她時代）

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跑者加快新陳代謝的妙招 竟然是吃早餐？
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本站體育2月27日報道：

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有的跑者因爲時間緊不吃早餐，有的人則爲了減肥不吃早餐。殊不知，吃早餐有利於加快新陳代謝，更有利於減肥和跑步。

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《臨牀內分泌與代謝雜誌》近期刊登的一篇文章表明，和早餐只吃一點或根本不吃的人相比，正常吃早餐的人新陳代謝更快。這是因爲人體在早晨對碳水化合物、脂肪和蛋白質的吸收速度更快。

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研究人員選取了16位20多歲的男性作爲研究對象，讓他們在每天早晨起牀後2個小時，也就是上午9點鐘吃早餐，要麼是高熱量，要麼是低熱量。兩週之後，兩組受測者交換早餐，也就是之前吃高熱量早餐的人換成低熱量早餐。

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該項研究的主要作者、德國呂貝克大學的神經生物學家朱莉安娜·里克特表示：“我們將佔據個人日常能量需求11%的飲食定義爲低熱量飲食，高熱量飲食則是佔到了69%。”該項試驗中，低熱量早餐平均含有的熱量是250卡路里，高熱量早餐達到997卡路里。

另外，受測者每天下午2點吃午飯，晚餐是晚上7點，四個半小時之後睡覺。每頓飯前和飯後都進行熱量測量和血樣檢測。

里克特和她的同事們發現，攝入高熱量早餐和低熱量晚餐的人，和那些與他們攝入相反熱量食物的人相比，在飲食生熱效應方面高出2.5倍。“這表明早餐比晚餐具有更有效率的能量價值。”也就是說，吃過早餐的人新陳代謝會更快，排出的熱量也更多。研究者們還發現，吃低熱量的早餐之後，人們會更早的飢餓，而且渴望吃甜食。

爲此，里克特建議跑者早餐一定要吃，而且不能吃的太少。吃早餐的時間點沒有固定，但一定要在某個時間點吃正常的早餐，不能等到中午再吃當天的第一頓飯。

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四肢出現一個信號，癌症可能已經來臨，最好去檢查一下

最近天氣越來越冷，家住湖南的小王手上長了“凍瘡”，抹了藥膏後，疼痛不但沒有得到緩解，手背還漸漸腫得像麪包一樣，腳上也出現了相似症狀。這讓小王有點害怕，也意識到問題不是那麼簡單，所以趕緊到醫院檢查，不查不知道，一查竟然是患了前列腺腫瘤！

手痛當心是癌性多關節炎表現！

癌性多關節炎，從字面意思來看，就是與癌症有關的關節炎，多發於老年人羣，發病機制還不是很清楚，但是可以確定一點，那就是和癌症不同，癌症是癌細胞直接侵襲或者轉移到骨或關節纔會引起關節疼痛，癌性多關節炎不是，同時，更不是合併的某種類似於“類風溼關節炎”的關節病。癌性多關節炎是一種不屬於上述原因引起的非特異性臨牀表現——統稱爲“副腫瘤綜合徵”或癌症的遠處效應。

癌性多關節炎多發生在癌症確診前幾個月，少數可在癌症症狀時或者之後出現，剛發病的時候，只有一個信號：關節疼痛，主要表現在四肢，部分患者在早晨的時候還會有僵硬感。在急性發作期，患者的關節可出現紅腫、疼痛、發熱等症狀，起病比較快速，以不對稱關節炎最爲多見，其中雙下肢最常受累，少數可累及雙手小關節。

由於癌性多關節炎症狀和類風溼關節炎、反應性關節炎、血清陰性的不對稱關節炎、遊走性關節炎等疾病的症狀十分相似，所以經驗不足的醫生很容易出現誤診的情況。

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所以在這提醒大家，不要被這些穿着不典型關節炎外衣的騙子給騙了。當今社會，癌症的發病率越來越高，所伴發的癌性多關節炎的臨牀表現也是非常多，又沒有什麼特別的地方，很容易與其它常見疾病混淆，所以在遇到一些以四肢骨關節腫痛爲首發症狀的患者時，要注意排除癌症的可能性。尤其是那些經過常規抗風溼治療無效的患者，更要警惕癌症的存在，以免誤診誤治。

癌性多關節炎與哪些癌症相關？

癌性多關節炎幾乎可出現在全部的癌症類型裡，目前我國文獻報道比較多的是支氣管肺癌、前列腺癌、乳腺癌、白血病等血液系統疾病，而國際上文獻報道的比較多的是肺癌、乳腺癌、結腸癌、卵巢癌及淋巴組織增生性疾病，其中肺癌最常被提及。

所以，在診斷以四肢骨關節腫痛爲首發症狀的患者時，要注意與上述癌症聯繫到一起，尤其是在經過抗風溼治療，治療效果不佳時。而當被診斷爲癌性多關節炎時，一定要及時治療，以免帶來嚴重後果，因爲癌症治療，是越早治療效果越好，當發展到晚期時，那就很危險了。

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想要有效治療癌性多關節炎，必須在進行常規抗炎止痛支持治療的同時解決導致癌性多關節炎的具體的癌症，比如前列腺癌導致的，就需要針對前列腺癌進行治療。而對原發癌症的積極而有效的治療，也是本病預防的關鍵。當根本問題解決了，癌性多關節炎的問題自然也就不會發生了。

總結：癌性多關節炎其實在生活中也是不少見的，尤其是近年來隨着癌症發病率的增升，所以對於癌性多關節炎，大家可以提前適當瞭解一下，尤其是有癌症家族史的人，如果出現相關可疑表現，及時去正規大醫院檢查治療，以免延誤了治療，帶來嚴重傷害。#清風計劃##癌症離你有多遠##39健康超能團#

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參考資料：[1]《容易被忽略的關節炎——癌性關節炎》.金華日報.2018-05-09[2]《癌性多關節炎，別跟風溼病弄混了！》. 醫學界風溼與腎病頻道. 2018-06-13

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“每個人生來就有癌細胞？”小琳突發奇想，問了我這樣一個問題。

我當即作出肯定回答。

“人人都有癌細胞，那爲什麼只有部分人得癌？”接着，小琳又發問了。

想必，這也是很多人心中的疑問，爲此，小艾特意找了專業資料，出了一篇詳細的文章，希望能替大家解答疑惑。

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人人都有癌細胞

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是不是感覺很恐怖，其實沒什麼可怕的。人作爲一個有機的生命體，實際上就是由一羣細胞組合而成的。每一分每一秒中，人體自身都在進行着新陳代謝，以天爲單位的話，每天大概有100多個億的新細胞誕生，而在這些新細胞中，難免會出現幾個變異的癌細胞。 和機器一樣，細胞在分裂複製的過程中，有時也會出錯，癌細胞就是出錯下的產物。

不過，人體細胞基數非常龐大，這些“叛徒”細胞被重重包圍，更何況，人體還有免疫細胞，往往還沒等到這些癌變的細胞扯起反旗的時候，就被免疫細胞幹掉了。這也正是爲什麼人人都會有癌細胞，但不是每個人都會得癌症的原因。

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但是，難免會有漏網之魚。而這些僥倖逃脫的癌細胞，在經過瘋狂的複製分裂後，組成了龐大的癌細胞軍團。這種情況下，正常的免疫細胞也就難以把癌細胞清除乾淨了，癌細胞攻城略地，佔據了體內某個器官作爲繼續複製分裂的基地。

到這種時候，癌細胞也就真正變成腫瘤了。

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那麼問題便來了，最初漏網的癌細胞爲何沒有被殺死呢？難道是免疫細胞打盹了？主要跟外在因素有關，如不良飲食和生活習慣。

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比如：高油高鹽的飲食習慣，破壞我們的胃粘膜，使得消化系統長期處於滿負荷運轉狀態，同時還會誘發肥胖。這些因素綜合在一起，會使人的身體產生各種各樣的病變，而這些病變在不斷侵蝕我們肌體的同時，還會影響人的免疫系統，疊加在一起的因素，自然也就增加了在圍剿癌細胞的過程中，出錯的機率。

抽菸喝酒的壞毛病。菸草中含有的化學物質，有78種是明確的致癌物，如果你是一個煙齡在20年以上的人，罹患肺癌的機率便會大大增加。而喝酒呢，對食管、胃、肝臟和腸道都會有不良的刺激。如果你又抽菸又喝酒，病態的肌體再加上受損的免疫力，在面對癌細胞侵蝕的時候，如何能打勝仗呢？

除此之外，不良的情緒、沒有規律的睡眠、過度勞累或者久坐不動等因素，也會導致人機體失調或者發生病變。而一旦產生病變之後，就會大大增加癌細胞復活的機率。所以，良好的生活習慣是抵禦癌細胞的重要防線。

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有人可能會說了，有的人抽菸喝酒卻能活八九十歲，而有的人生活習慣良好，卻早早患癌去世了。其實，癌細胞會不會演化成爲腫瘤，這裡面有相當複雜的因素，良好的生活習慣只是最大程度降低了你患癌的機率，並不能代表百分百不會患癌。反之，如果你具備癌細胞所需要的“條件”，則會比其他人更容易得癌。

胃癌：50到60歲的人，這個羣體免疫機能發生下降，平時一定要留意胃部的不適；幽門螺旋桿菌攜帶者，患癌的機率比其他人高3到5倍；有胃癌家族史的人，發病率也比其他人高3倍左右；酗酒和吸菸是高危羣體；長期缺乏維生素A\E\C，也有風險。

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腸癌：容易光顧經常吃高熱食物、生活不規律、抽菸喝酒以及有熬夜習慣的人。

肺癌：“最喜歡”吸菸的人；有肺癌家族史的在45歲以後也要注意；同時，一些職業病比如塵肺和矽肺，也容易被癌症盯上。

食管癌：最容易“關照”45到65歲的中老年人；喜歡吃醃製食品的人也要注意；有腫瘤家族史以及長期患有食管炎的人，最後也可能會患病。

肝癌：肝癌的高危人羣是患有乙肝或者丙肝的人，慢性病毒性肝炎患者；另外長期吃被污染的水和發黴食物也容易患肝癌。

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乳腺癌：這是女性特有的癌症，肥胖、激素類的藥物或者化妝品、有家族史的人，患病風險較高。

甲狀腺癌：20到40歲壓力過大的女性羣體中發病率較高；同時有家族史的人也要注意。

癌症作爲人類還未攻克的疾病，無論是高危人羣還是發病率相對較低的其他羣體，始終都要明白，良好的生活習慣，能夠最大限度抵禦身體各種疾病，身體健康了，免疫系統自然也就強大了，人體隨時處於一種精神飽滿的備戰狀態，癌細胞自然也就沒有可乘之機了。#清風計劃##腫瘤科普排位賽##39健康超能團#

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參考資料：[1]《人人都有癌細胞，爲何偏偏是TA患癌？》.虎嗅網.2019年9月9日[2]《哪些人最容易得癌症？看了這份”名單”嚇一跳！有你嗎？》.山東商報.2017年10月5日